¿Por qué el despertador no puede despertar a la persona que está acostada en la cama?

Muchas familias que tienen dificultades para levantarse ponen varios despertadores a la vez, uno cada cinco minutos, los apagan uno a uno por la mañana y se vuelven a dormir, sin levantarse nunca hasta el último segundo. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard sugiere que las personas que se despiertan repetidamente y luego se quedan dormidas pueden desarrollar fatiga crónica. Cuando un despertador te despierta repetidamente, tu cuerpo secreta un compuesto llamado adenosina. Los niveles elevados de adenosina pueden hacer que una persona se sienta somnolienta y atrapada en un ciclo de "sueño-vigilia", lo que dificulta despertarse por completo.

La revista americana "Prevention" señala que las personas que se levantan después de que suene varias veces el despertador están más alerta cuando se despiertan. Y es posible que volver a quedarse dormido no complete un ciclo de sueño completo. El ciclo completo de sueño de una persona normal es de unos 90 minutos.

Si te interrumpen constantemente los despertadores, tu ciclo de sueño también se verá alterado. Los expertos recomiendan configurar la hora de la alarma en función de su ciclo de sueño. Simplemente configura una alarma y levántate cuando suene. Si desea configurar varios despertadores, el intervalo de tiempo entre dos despertadores debe ser aproximadamente una hora y media después de un ciclo de sueño. Popularización de la ciencia en Shaanxi