Ansiedad prenatal: ¿Cómo afrontarla?

No se preocupe, la ansiedad prenatal es común y afecta a casi todas las futuras madres. Pero por muy graves que sean los síntomas, no podemos ignorarlos. Si está ansiosa por tener un bebé, aquí tiene algunos consejos que la ayudarán a sobrellevar la situación.

Enriquécete

Comprender los conocimientos sobre el parto es la clave para eliminar el miedo. Asista a una clase de capacitación para mujeres embarazadas para aprender técnicas de parto y cooperación durante el trabajo de parto, para que pueda sentirse segura y ya no estar confundida.

Pide consejo a personas que lo hayan experimentado

Habla con madres o médicos experimentados. Su experiencia puede ayudarle a ver a través de las nubes y reducir preocupaciones innecesarias.

Parto sin dolor

Si tienes miedo al dolor, ahora existen tecnologías de parto indoloro que pueden reducirlo en gran medida, aunque no pueden garantizar que sea completamente indoloro.

Ambiente familiar

Elija un hospital de su confianza. Un ambiente familiar puede hacerla sentir más relajada, reducir el estrés y ayudar a facilitar un parto sin contratiempos.

Apoyo familiar

El apoyo familiar también es importante. Pueden ayudarle a ajustar su forma de pensar, desviar su atención y evitar pensar. Recuerde, el parto es un proceso natural y tanto usted como su bebé estarán bien. No dejes que la ansiedad se apodere de tu mente, cree en ti y en tu bebé, ¡todo saldrá bien!