¿Cuál es el malestar emocional de los estudiantes universitarios?
1. Reacción emocional exagerada:
(1) Ira
Ejemplo: un niño, un junior, generalmente muy tranquilo, Los estudiantes a su alrededor podían sentir por sus ojos fríos y hostiles que era difícil acercarse a esta persona. Un día, por un asunto trivial, tuve un conflicto con un estudiante en una clase de profesor extranjero. Usé armas, mutilé al otro estudiante y fui expulsado de la escuela. Más tarde se supo que había sido herido por violencia escolar en la escuela secundaria. A partir de entonces se mostró hostil con todos. Este mal resultado se debe a la venganza inmediata y la ira que siente por parte de cualquiera que cree que tiene la intención de hacerle daño.
La ira es una reacción emocional humana básica, que se divide en insatisfacción, irritación, ira, rabia, rabia, etc. El comportamiento de los estudiantes antes mencionados fue mucho más allá de la intensidad de su ira y no pudieron controlar su ira. De hecho, es la transferencia del odio que queda de experiencias pasadas, o se puede decir que es ira, que resulta en herir a los demás y a uno mismo. Si ha sido herido y a menudo está atrapado en la ira, debe tomar la iniciativa de buscar un maestro psicológico para ajustar su mentalidad y deshacerse de ella lo antes posible para aquellos que son propensos a una expresión emocional inadecuada y excesiva; Aprenda a utilizar métodos de ajuste psicológico para aliviar sus emociones impulsivas.
(2) Ansiedad excesiva
La ansiedad en sí no es un malestar emocional. Por ejemplo, la ansiedad antes de los exámenes le ocurre a casi todo el mundo. La ansiedad moderada favorece el desarrollo del potencial personal. Si una persona no tiene ansiedad o carece de ansiedad, esto provocará falta de atención y reducirá la eficiencia del trabajo y el estudio. Por lo tanto, ya sea en clase o en autoestudio después de clase, es necesario mantener una cierta cantidad de ansiedad. Sin embargo, la ansiedad excesiva a menudo distrae la atención de las personas debido a una tensión excesiva, lo que lleva a una disminución de la eficiencia en el trabajo y el estudio. De lo que estoy hablando aquí es de ansiedad excesiva. El nivel de ansiedad en sí ha tenido un impacto negativo y una interferencia en el estudio y la vida.
Las causas de la ansiedad se pueden dividir en: ① La ansiedad situacional, también conocida como ansiedad reactiva, se refiere a la ansiedad causada por presiones psicológicas externas como exámenes, estudiar y hablar en público (2) La ansiedad emocional se refiere; a las expectativas Reacciones de ansiedad causadas por sentirse preocupado por lo que va a suceder y sentirse culpable por los propios errores ③ La ansiedad neurótica se refiere a la ansiedad causada por razones psicológicas y fisiológicas como trastornos del estado de ánimo, pánico, insomnio, palpitaciones, etc. Hay muchas formas de superar la ansiedad, incluido el entrenamiento de relajación, los cambios cognitivos, el entrenamiento de roles, etc.
⑶Estado de sobreesfuerzo
El estado de estrés se refiere al estado de reacción adaptativa de la persona ante una fuerte estimulación de un determinado entorno, que suele ir acompañado de una variedad de emociones negativas, como miedo y shock, disgusto, tensión excesiva e incluso dolor, hostilidad, miedo, decepción y otros sentimientos emocionales, por lo que en realidad es una emoción negativa.
2. Respuesta emocional insuficiente:
La falta de respuesta emocional entre los estudiantes universitarios se manifiesta principalmente en depresión y apatía.
(1) Depresión
La melancolía es un estado mental melancólico, que se manifiesta por reacciones fisiológicas y psicológicas como falta de pasión, ansiedad, suspiros, reducción del habla, pérdida de apetito, etc. La depresión es común entre los estudiantes universitarios, por ejemplo, algunos estudiantes están deprimidos porque no se atreven a enfrentar la competencia y la presión del estudio en sus estudios, o están insatisfechos con sus carreras, pierden interés en la vida y el estudio, no pueden sentir felicidad y su felicidad. El nivel de comportamiento disminuye y evita conectarse con la gente. Los casos graves van acompañados de mal humor, insomnio e incluso tendencias suicidas.
Lo que necesita una distinción especial es que la depresión y la melancolía están relacionadas y son cualitativamente diferentes. La melancolía es un trastorno emocional negativo y requiere ajuste psicológico, mientras que la depresión es una enfermedad mental y requiere tratamiento médico oportuno.
(2) Apatía
También es una manifestación de intensidad de respuesta emocional insuficiente, y se encuentra en un estado negativo de indiferencia hacia las personas y las cosas. Estas personas no tienen entusiasmo ni interés por la vida; son indiferentes al aprendizaje y apáticos; son indiferentes a sus compañeros e incluso indiferentes a la calidez y calidez de los demás; El profesor Matsubara Takazawa, psicólogo japonés, describió a los estudiantes en este estado como estudiantes de "tres no", que no tienen deseos, exigencias ni fuerzas. La apatía es una reacción psicológica de autoevasión hacia el entorno y la realidad. Aunque la apatía tiene un cierto carácter psicológico defensivo, puede provocar depresión, retraimiento y autoaislamiento entre los participantes, afectando gravemente a la salud física y mental de la persona. Para superar la apatía, debemos comenzar por establecer un sentido de responsabilidad, establecer gradualmente nuestras propias metas de vida, entablar comunicación interpersonal y participar activamente en la vida y el aprendizaje.
3. Las emociones negativas duran demasiado o son generalizadas:
Ejemplo: Un estudiante universitario respondió una vez una pregunta en clase. Debido a su nerviosismo, soltó la sopa, provocando risas de sus compañeros y críticas de la maestra. A partir de entonces, cada vez que tomaba la clase de este maestro, se sentía extremadamente nervioso y ansioso, lo que luego se convertía en miedo. Tuvo que sentarse en la última fila, pero todavía tenía miedo de los ojos del maestro, y pronto no se atrevió a entrar al salón de clases. Ya no se atrevió a entrar al salón de clases, por miedo a los ojos de todos los profesores. . La experiencia de este estudiante de emociones negativas causadas por eventos accidentales no fue bien manejada y gradualmente se generalizó a todas las situaciones similares, provocando trastornos emocionales en el aprendizaje y la comunicación interpersonal.
Las emociones negativas no son malas emociones, sino también una reacción necesaria para que las personas se adapten al entorno. Puede estimular el potencial interno de las personas: buscar ventajas y evitar desventajas, y permitirles abandonar y evitar el entorno que crea una mala mentalidad. Sin embargo, si esta emoción dura demasiado o se propaga, afectará gravemente la vida normal, el estudio y el trabajo de las personas, y tendrá un impacto negativo grave en el cuerpo y la mente de las personas. Para resolver estos problemas, se pueden utilizar varios métodos de ajuste psicológico, como la desensibilización sistemática, el cambio cognitivo y la terapia de exposición.
4. Incapaz de aceptar o controlar el propio estado emocional:
Ejemplo: Un compañero de clase dijo que cuando estudia, a menudo pasan por su mente algunos pensamientos sin sentido. Quería contenerse, pero cuanto más se contenía, peor se volvía y se sentía angustiado. La angustia emocional del estudiante es causada por sus reacciones emocionales inaceptables hacia sí mismo.
A estas alturas ya deberíamos saber que el surgimiento de las emociones es un sentimiento natural e instintivo del ser humano. Te guste o no, sea positivo o negativo, sea positivo o negativo, no se basa en nuestra voluntad. Cuando no estamos preparados para aceptar o incluso rechazar una emoción negativa, en realidad le estamos prestando atención o intensificándola.
En un experimento, el psicólogo Daniel Wegener pidió a unos estudiantes universitarios que fueran sujetos experimentales. Se acordó de antemano que nadie podría pensar en el oso blanco. Si alguien piensa en ello, debe presionar el botón del timbre frente a él. Como resultado, cinco minutos después de que comenzara el experimento, estos estudiantes universitarios casi seguían tocando el timbre. Porque en el proceso de rechazar sus propias actividades psicológicas, también prestan atención y fortalecen estos conceptos y sentimientos. Este experimento explica por qué los estudiantes se muestran más nerviosos a la hora de realizar los exámenes y más preocupados por hacer el ridículo en ocasiones importantes.
Hay muchas razones internas para este tipo de angustia emocional, como la búsqueda excesiva de la perfección, una mala configuración mental, la sombra de eventos negativos tempranos, ansiedad nerviosa, etc. Las formas de deshacerse de él son: primero, tratar de aceptar su estado emocional, dejarlo ser y dejar que siga su curso; segundo, dejarse aprender, no buscar la perfección y no ser duro consigo mismo;