¿Qué alimentos contienen zinc?

El orden del contenido de zinc en los alimentos es: alimentos de origen animal>frijoles>cereales>frutas>hortalizas. Los alimentos que contienen más zinc incluyen: productos lácteos, hígado animal, carne, mariscos, maní, soja, semillas de girasol, champiñones, huevos y nueces, entre los cuales los mariscos, la carne y el hígado animal son excelentes fuentes de zinc.