¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de hierro en el cuerpo humano?

1. Síndrome del resfriado en la mujer

Un estudio realizado por un académico estadounidense confirmó que las mujeres con deficiencia de hierro tienen una temperatura corporal más baja que las mujeres normales, producen un 13% menos de calor y tienen un metabolismo más bajo. que la gente normal. Después de tomar suplementos de hierro, se puede aliviar su sensibilidad al frío.

2. ¿Pica?

La deficiencia de hierro también puede causar pica, es decir, no le interesa la dieta normal, pero le interesa la tiza, la pasta, la tierra, la cal, la tela, el papel. el hábito de comer con gusto objetos extraños como velas y velas. La investigación actual ha encontrado que los pacientes con pica obviamente tienen una deficiencia de hierro y zinc, y pueden mejorar rápidamente después de suplementar con hierro y zinc.

3. ¿Sordera nerviosa?

Los estudios han descubierto que muchos pacientes con sordera neurológica tienen niveles séricos de hierro más bajos que las personas normales y son tratados con medicamentos a base de hierro, como los imanes. Con el tratamiento se obtuvo un efecto curativo significativo. La audición de la mayoría de los pacientes mejoró significativamente y algunos pudieron recuperarse por completo.

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Suplemento de hierro en los alimentos

El hierro presente en los alimentos existe en dos formas: hierro no hemo y hierro hemo. El hierro no hemo existe principalmente en alimentos vegetales. Debido a la interferencia de otros componentes de los alimentos, la tasa de absorción es extremadamente baja. La tasa de absorción del hierro en el arroz y los fideos es sólo del 1% al 3%.

El hemo existe principalmente en los alimentos de origen animal, no interfiere con otros ingredientes alimentarios y tiene una alta tasa de absorción. Por ejemplo, la tasa de absorción del hierro en el hígado alcanza del 10% al 20%, lo que permite a todos. para complementar el hierro y la sangre de forma más completa.

Consuma más alimentos que promuevan la absorción de hierro. La vitamina C puede promover la absorción de hierro. La vitamina C es un fuerte agente reductor que puede convertir el hierro de los alimentos en hierro ferroso que se puede absorber. Las naranjas, los tomates y otras frutas y verduras son ricos en vitamina C.

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