¿Cómo se fabrica el gimnasio favorito de todos, “Small Waist Essence”?

¿Alguna vez has notado que los jóvenes se han vuelto realmente vagos? Todos los días, cuando entro al edificio de oficinas, me siento frente al escritorio de mi computadora y no quiero moverme. Aparte de beber agua, comer e ir al baño, básicamente no hay tiempo para levantarse y moverse. Pero las mujeres son muy vagas por naturaleza y quieren tener una buena figura. Entonces, ¿cómo se elabora la “esencia de cintura pequeña” del gimnasio favorita de todos?

¡Las mujeres con barriga pequeña pueden ejercitar la cintura y los músculos abdominales caminando sobre un sencillo puente! Sentarse en la oficina durante mucho tiempo hará que nuestros glúteos y muslos se debiliten y debiliten. Lo más importante es la creciente cantidad de grasa en el abdomen y la cintura. En este momento, puede ejercitar los músculos de la cintura y el abdomen y tensar los músculos de las piernas, los glúteos y la cintura y el abdomen.

Conceptos básicos de depuración sencillos: acuéstese sobre la estera de yoga y respire profundamente, luego doble las rodillas, coloque las manos de forma natural a los costados, pise firmemente la estera de yoga con los pies y levante la cintura. duro. En este momento, sentirá dolor en la cintura, las caderas y los muslos, lo que significa que la grasa se está quemando nuevamente.

Con estabilidad, puedes doblar los codos, sujetar tu cintura con las manos, ponerte de pie y apoyar los glúteos en la estera de yoga. En este momento debemos ajustar nuestra respiración y elegir el método de respiración compuesta, que también puede agregar algo de ejercicio a nuestro abdomen. Al mismo tiempo, mantener esta acción durante unos 30 segundos y luego volver a acostarnos para descansar.

Esta acción suena sencilla, pero es realmente difícil de realizar. Para aquellas mujeres que realizan trabajos de oficina con frecuencia y no tienen celdas para hacer ejercicio, esta acción debe completarse durante la descomposición. Haz primero la primera mitad y luego la segunda mitad. Después de todo, todavía era difícil sostener sus cinturas con los codos. Si persistes durante mucho tiempo, te convertirás en un "hombre de cintura pequeña".