¿Qué son las asanas de yoga y cuáles son los pasos para explicarlas?
Tabúes—respiración—puntos clave—sensación—eficacia—retirada—relajación.
Yoga asana es un método de práctica de yoga. El origen de las asanas de yoga: Hace miles de años, cuando los yoguis meditaban y se sentaban tranquilamente en los bosques del Himalaya, ocasionalmente observaban animales salvajes y compartían sus hermosas posturas para pasar el tiempo en su soledad.
Debido a los movimientos de las asanas de yoga, permanecer estacionario durante un periodo de tiempo puede comprimir las glándulas y favorecer el equilibrio endocrino, evitando así enfermedades y manteniendo el cuerpo suave. Los movimientos del yoga pueden regular esos malos hábitos y tendencias uno por uno, y la mente se volverá tranquila, pacífica y concentrada.
Después de una profunda observación, descubrieron que la naturaleza nutre y enseña a los animales las habilidades para mantenerse sanos, sensibles y alertas, y al mismo tiempo les da a varios animales métodos innatos para curarse, relajarse, dormir o descansar. desvelarse. Estos antiguos yoguis realizaron experimentos basados en las posturas de estos animales y descubrieron que tenían grandes beneficios para el cuerpo. Después de una profunda intuición y juicio, finalmente crearon una serie de sistemas de ejercicio físico, a los que llamamos Asana, es decir, asanas de yoga. .
Un descubrimiento muy importante hecho por los yoguis es que las intrincadas funciones de coordinación del cuerpo están dirigidas por el sistema glandular. Estos químicos secretados son llamados hormonas por los científicos modernos.
Las hormonas tienen un gran impacto en el organismo, como el crecimiento, la digestión, la energía, el estado de ánimo, etc. Por ejemplo, la secreción excesiva de tiroxina por parte de la glándula tiroides puede poner nerviosas e irritables a las personas normales.
La fisiología del yoga describe que los humanos tenemos cincuenta tendencias y hábitos psicológicos, como el miedo, la timidez, la ira, etc., que están controlados e influenciados por los siete nodos del plexo a lo largo de la columna hasta la parte superior de la cabeza. .Decisión, debido a la dispersión y falta de concentración de la mente, estas tendencias, hábitos y afán quedan expuestos y desahogados en diferentes estados, resultando en un desequilibrio psicológico, que además hace que la mente sea turbulenta e incapaz de descansar. Todos estos hábitos y tendencias se ven afectados por las glándulas. Mientras ejercitemos y ajustemos la secreción de las glándulas, podemos controlar nuestros hábitos y nuestro equilibrio psicológico.