¿Por qué la gente sufre de insomnio? ¿Qué debo hacer si tengo insomnio?

Aproximadamente un tercio de la vida de una persona la pasa durmiendo. ¿Cuánto duerme una persona al día? Esto cambia con la edad. En primer lugar, las características del sueño relacionadas con la edad son muy obvias. Las necesidades de sueño de personas de diferentes edades varían mucho y también difieren entre individuos de la misma edad. Para restaurar la fuerza física y mental, así como el crecimiento y desarrollo físico y mental de los niños, se debe garantizar el tiempo de sueño, pero la ley del sueño cambia con la edad y es que a medida que aumenta la edad, la necesidad de dormir disminuye gradualmente; Sin embargo, en el contexto de alta presión y rápido desarrollo de la vida moderna, cada vez más personas se enfrentan al insomnio. Entonces, ¿cuáles son las causas del insomnio?

Factores relacionados que causan fácilmente insomnio:

1. Factores endógenos: incluidos fisiológicos y psicológicos, subjetivos, traumatismos, síndrome de apnea obstructiva del sueño, síndrome de apnea central del sueño, síndrome de hipoventilación alveolar central, piernas inquietas y trastorno del movimiento periódico de las extremidades.

2. Factores exógenos: incluyendo mala higiene del sueño, ambiente, altitud, falta de sueño regulado, sueño forzado, trastornos relacionados con el sueño, alergias alimentarias, dependencia de fármacos hipnóticos, dependencia de estimulantes e inducción de toxinas.

3. Factores del trastorno del ritmo circadiano: incluidos cambios en el desfase horario, trabajo por turnos, trastorno del ritmo sueño-vigilia, fase de sueño retrasada, fase de sueño avanzada, etc.

4. Enfermedad mental: incluyendo trastornos del estado de ánimo, ansiedad, pánico, esquizofrenia alarmante, trastornos de la personalidad, trastornos somatomorfos, etc.

5. Enfermedades del sistema nervioso: incluidas enfermedades degenerativas cerebrales, demencia, enfermedad de Parkinson, dolores de cabeza relacionados con el sueño, etc.

6. Otras enfermedades físicas: incluyendo isquemia miocárdica nocturna, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, asma relacionada con el sueño, hipertiroidismo, SIDA, etc.

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Estos son básicamente factores que causan el insomnio, por lo que si quieres eliminar las causas, el insomnio sólo puede mejorar eliminando las enfermedades físicas, las enfermedades mentales o los problemas ambientales que causan el insomnio.