¿Qué es un desayuno nutritivo que es fácil de aprender y que no se puede comprar afuera?

Qué desayunar siempre ha sido una cuestión problemática. Los platos son los mismos todos los días y todos muy grasosos, especialmente el desayuno que se vende afuera. Aunque está delicioso, personalmente siento que queda muy grasoso después de comerlo durante mucho tiempo. Después de todo, el grano y el aceite del exterior no son tan saludables ni tan garantizados como en casa, y te sentirás drogado todos los días si los comes. Hoy te presentamos algunos desayunos saludables súper sencillos. No es necesario hacer bollos ni bolas de masa, simplemente utilice varios envoltorios de bolas de masa. Cómodo y fácil de usar, es perfecto para un cambio de sabor.

La piel de la bola de masa hecha de albóndigas de sopa es cristalina, y el verde de los frijoles largos y el amarillo de los huevos crudos lucen muy apetitosos. Al igual que las albóndigas de sopa, no te cansas de ellas después de un solo bocado. Échale un vistazo, son unas empanadillas de piel fina y con un relleno riquísimo, son súper sencillas y ahorran dinero. 1. Batir 3 huevos en un bol y batir bien. 2. Poner aceite en la olla, verter el líquido del huevo, sofreír en gotitas de huevo, sacar y dejar enfriar. 3. Lavar las judías largas, hervir el agua en la olla, blanquear las judías durante 1 minuto después de que hierva el agua, sacarlas y verterlas en agua fría, si está demasiado fría, escurrir el agua, sofreír el hígado de cordero. y viértalo en un bol. 4. Agregue flores de huevo frías, 1 cucharada de sal, 1 cucharada de trece especias, una cucharada pequeña de glutamato monosódico, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de aceite de sésamo y 1 cucharada de aceite de cocina, mezcle bien. 5. Extienda finamente el envoltorio de la bola de masa, póngalo en el relleno de bola de masa mezclado, envuélvalo así, envuelva todos los envoltorios y póngalo en una vaporera de acero inoxidable. 6. Vierta agua fría en la olla y cocine al vapor a fuego alto durante 20 minutos hasta que esté cocido.

La superficie del envoltorio de bola de masa debajo del burrito de patata rallada está ligeramente dorada y se siente un poco crujiente. El fondo está completamente dorado y crujiente, y parece que no puedes evitar babear. El burrito de papa rallada hecho de esta manera también tiene buen color, huele delicioso y está delicioso. Tan pronto como te despiertes sin mezclar fideos, los deliciosos burritos de papa rallada elaborados en el video más rápido de Aauto están listos. Son especialmente adecuados para el desayuno y la comida básica, y pueden ser consumidos por personas mayores y niños. 1. Primero prepare una papa grande, pélela, luego córtela en tiras, remójela en agua fría adecuada durante 10 minutos para absorber el almidón de la papa y que no engorde. 2. Cortemos un pimiento rojo juntos, primero lo cortamos por la mitad, luego lo cortamos en tiras pequeñas y luego lo ponemos en un bol para uso de emergencia.

3. Cortar unos pimientos verdes en aros. Si no te gusta la comida picante, puedes reemplazarla con comida no picante y ponerla en un recipiente para uso de emergencia. 4. Cortar un poco de ajo, cortarlo en trozos y ponerlo en un bol. 5. Una vez remojadas las patatas ralladas, sácalas y escurre el agua. Después de que la olla esté caliente, agrega aceite vegetal, agrega el ajo y sofríe hasta que esté fragante. Luego sofríe las patatas ralladas y los pimientos verdes y rojos. Se agregan otros condimentos, simplemente cocínelos rápidamente, agregue la cantidad adecuada de sal al gusto, luego agregue un poco de cebolla verde, apague el fuego y póngalo en un bol y reserve. 6. Ahora, sacamos los envoltorios de empanadilla y los ponemos en grupos de cuatro. Cada envoltorio de bola de masa debe untarse con aceite vegetal, luego doblarse y luego enrollarse por ambos lados con un rodillo hasta que estén todos apilados. 7. Luego póngalo en una vaporera, cocínelo al vapor con agua hirviendo y apague el fuego durante 8 minutos.

Esta forma de hacer rollitos de arroz blanco, la piel y el fondo quedan dorados y crujientes, y queda especialmente delicioso. Las verduras y las carnes contienen arroz blanco y se pueden consumir en el desayuno, el almuerzo y la cena. Comer juntos es nutritivo y delicioso, y no es necesario dejar los fideos sobrios. El método es relativamente sencillo. También puedes hacer un poco más de masa, guardarla inmediatamente en el frigorífico y sacarla cuando quieras comerla. 1. Primero, prepare una zanahoria con anticipación. Después de limpiar, cortar en trozos, luego en tiras y finalmente en cubos. Después de cortarlo todo, colóquelo en un recipiente para uso de emergencia. 2. Luego corta los champiñones ostra en trozos primero, luego enróllalos en trozos y colócalos en el cuenco del escorpión. 3. Corta otra cebolla, córtala por la mitad, luego córtala en tiras, luego córtala en cubitos y ponla en un bol para uso de emergencia.

4. Volvamos a ver la parte tangente de la cebolla. Primero corta las raíces de la cebolla en trozos y ponlas en un bol. Luego corta la hierba verde en trozos y ponlas en otro bol. 5. Después de que la olla esté caliente, agregue un poco más de aceite vegetal. Después de calentar el aceite, sofreír medio plato de relleno de carne. Después de freír dos veces, agregue las raíces de cebolla verde y sofría hasta que estén fragantes, luego agregue una cucharada de salsa de chile, una cucharada de aceite y una cucharada de salsa de soja. Revuelva bien y agregue los champiñones ostra, la cebolla y las zanahorias. Sofreír por un minuto, luego agregar el maíz, sazonar con la sal adecuada, revolver y agregar las cebollas, y luego agregar el arroz restante. Después de revolver uniformemente, apaga el fuego y sácalo para que se enfríe. 6. Ahora, saquemos los envoltorios de las bolas de masa. Las seis piezas están agrupadas de arriba a abajo. Cepille cada pieza con aceite vegetal y luego superpóngalas. Después de untar todo con aceite vegetal, use un rodillo para extenderlo un poco, es necesario enrollar ambos lados.