Cinturón de levantamiento de pesas
Rodilleras
Las rodilleras se utilizan con mayor frecuencia en el entrenamiento con pesas pesadas. Cuando llevamos peso, las articulaciones de las rodillas se desgastarán hasta cierto punto. proporcionar protección básica. Sin embargo, actualmente no hay investigaciones que demuestren que el uso de rodilleras pueda mejorar su rendimiento deportivo.
Bandas de fuerza
Las bandas de fuerza son una buena ayuda para resolver el problema de la fuerza de agarre insuficiente. Hay una pequeña hebilla en un lado de la banda de resistencia que se puede colgar en la mano y el otro extremo se puede enrollar alrededor del equipo y fijarlo. El uso de bandas de resistencia en peso muerto, dominadas y otros ejercicios puede ayudarte a levantar pesas más pesadas.
Necesitamos evitar el problema de la dependencia excesiva aquí. Se recomienda que intente dejar que su fuerza de agarre se desarrolle de forma natural, es decir, primero entrene sin una banda de resistencia y luego use una banda de resistencia. cuando tu fuerza de agarre realmente no es suficiente.
Muñequeras
A menudo escuchamos que las personas se lesionan las muñecas durante el entrenamiento intenso. En términos de movimientos de empuje, las muñecas soportan la mayor parte de la presión y las muñecas también lo son relativamente. Articulaciones frágiles en el cuerpo humano, requiere atención especial.
La función de la muñequera es fijar y proteger la articulación de la muñeca. Puede elegir según su longitud, ductilidad y efecto de cobertura, el método de envoltura no se superpone completamente y la parte de cobertura puede ser. desde la mitad inferior de la palma hasta toda la articulación de la muñeca, o incluso una pequeña sección.
Cinturón de levantamiento de pesas
Este es un equipo auxiliar común para las personas que realizan entrenamiento con pesas pesadas. En general, los cinturones de levantamiento de pesas están hechos de materiales bastante gruesos y se utilizan principalmente para mantener la estabilidad del core. y proporcionar soporte para el maletero.
Lo que hay que tener en cuenta es que dentro del rango de peso que se puede cargar, intente dejar que el cuerpo aprenda a estabilizarse, a tensar el core y a igualar la respiración. En las últimas etapas del entrenamiento, cuando la intensidad aumenta gradualmente, puedes buscar ayuda en el equipo de protección. Por un lado, puedes asegurarte y, por otro lado, puedes lograr un mejor rendimiento de fuerza con confianza y audacia.
Guantes antideslizantes
Es muy peligroso tener las palmas sudorosas y no poder sujetar la barra. Los guantes antideslizantes pueden evitar muy bien el problema de que las mancuernas o las barras se resbalen. tus manos, hasta cierto punto, previene ampollas y callos en las palmas. La estructura moleteada del poste reduce el daño a las palmas y también es útil para mejorar el rendimiento del entrenamiento.
La interacción de hoy:
El equipo de fitness no solo le ayuda en el rendimiento deportivo, sino que también crea una sensación de ritual. La atención psicológica hace que el ejercicio sea más centrado y eficaz, y desempeña un papel vital. en tu estado físico. ¿Qué te ayudó más?