¿Cómo favorecer la descarga de loquios después del parto? ¿Cómo restaurar los músculos del suelo pélvico?
1. Insistir en la lactancia materna, dejar que el bebé succione el pecho y favorecer la recuperación de la contracción uterina.
Esto se basa en evidencia médica. La succión del pecho estimula el metabolismo sanguíneo, la contracción uterina y favorece la descarga de los loquios. Por lo tanto, algunas madres suelen mejorar de los loquios aproximadamente una semana después de dar a luz a su bebé.
Me pregunto si alguna madre tiene la sensación de secreción de loquios cuando su bebé está amamantando.
2. Utilizar una toalla caliente para comprimir el abdomen + masajear el abdomen de vez en cuando.
Esto es para hacer que los loquios fluyan a través de una fuerza externa. La compresa caliente + el masaje son muy efectivos. Algunos clubes de recuperación posparto, o los llamados paquetes de recuperación posparto en los centros de internamiento, se centran principalmente en esto. Por supuesto, también pueden incorporarse a tu dieta diaria. Pero los tiempos principales no deben ser demasiados y la intensidad del masaje no debe ser demasiado fuerte.
3. Bebe más papilla de mijo. Si es la primera vez, bebe agua con azúcar moreno.
Este es en realidad un hábito alimentario diario. Tanto las gachas de mijo como el azúcar moreno tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puedes beberlo con moderación. Por supuesto, existen otros medicamentos que pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, que también son buenos. Puede pedirle al médico que le recete más cuando le den el alta del hospital.
¿Cómo restaurar la musculatura del suelo pélvico?
Porque también soy deportista profesional y médico posparto aquí. Desde la perspectiva de alguien que ha pasado por esto y de algunas madres, gestoras, escritoras sobre el embarazo. Mientras seas madre que ha dado a luz a un bebé, los músculos del suelo pélvico se relajarán y colapsarán, perdiendo su capacidad de movimiento. Como una banda elástica estirada demasiado. ¿Cómo podemos recuperar lo máximo posible? Algunas sugerencias:
1. Entrenamiento Kaigl, que implica contracciones repetidas del ano y la vagina, incluida la retención de orina.
Esta es la sensación de que los músculos del suelo pélvico se recuperan poco a poco, y los órganos aquí deben despertarse paso a paso.
2. Ejercicios de restauración relacionados con los músculos del suelo pélvico, como saltos de rana, saltos a la cuerda, etc. Esto se puede hacer tan pronto como 3 meses después del parto.
3. Evite levantar objetos pesados y realizar trabajos pesados. Esto tensará inmediatamente tus músculos, así que levanta la menor cantidad de peso posible.
4. Esto es muy importante. Lo mejor es tener un bebé antes de los 30 años, ya que los músculos del suelo pélvico se recuperan rápidamente. Esto es cierto y todos los consejos son acertados.
Simplemente devuelve los músculos del suelo pélvico a tu vida diaria. No es necesario acudir a ninguna clase de entrenamiento ni nada.
¿Cómo favorecer la descarga de loquios tras el parto?
Después del parto, el útero de la nueva madre completó su tarea de nutrir al feto y comenzó a recuperarse. Durante el embarazo, el peso del útero de la madre embarazada aumenta de 50 ga 1000 gy el volumen aumenta de 5 ml a 5000 ml, que es 1000 veces mayor. Este tipo de crecimiento expansivo necesita volver al tamaño y estado previo al embarazo dentro de un corto período de confinamiento. Esto hay que decirlo sobre el milagro del útero como órgano y la grandeza de la madre. En cuanto a la recuperación del útero, no se trata solo de si el tamaño vuelve a la normalidad, sino también de si la cavidad pélvica se reduce gradualmente en el segundo mes y, más importante aún, la recuperación del endometrio no solo está relacionada con la salud de la nueva madre; , pero también relacionado con futuros problemas de fertilidad. Entonces, ¿cuáles son las señales de que el endometrio se ha recuperado bien? Una manifestación importante es que los loquios se descargan según lo programado, que es aproximadamente 35 días después del parto21. Por lo tanto, la cuestión principal es cómo eliminar los loquios después del parto.
¿Cómo reparar los músculos del suelo pélvico después del parto?
Cómo favorecer la descarga de loquios después del parto
Toda madre descargará algunos líquidos del útero después del parto, entre ellos sangre, moco cervical y algo de decidua necrótica. Las madres que han dado a luz por cesárea experimentarán este proceso. Este líquido se llama loquios. En términos generales, las madres pueden juzgar la recuperación de sus cuerpos observando los cambios en los loquios, por lo que es muy importante que las madres eliminen los loquios lo antes posible después del parto.
Entonces, ¿cómo favorecer la descarga de los loquios?
En general, es el “principio 2+1”, es decir, dos buenos hábitos más un hábito alimentario.
Los buenos hábitos se refieren a la lactancia materna y a caminar correctamente. Cuando el bebé succiona el pezón de la madre, provoca contracciones uterinas, lo que resulta muy útil para acelerar la descarga de los loquios. Por eso, siempre que sea posible, las madres deben optar por amamantar. Caminar adecuadamente puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo y también es útil para eliminar los loquios lo antes posible.
Para los hábitos dietéticos, se pueden beber principalmente algunas decocciones importantes como la decocción de Shenghua, que no solo puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, sino también calentar la menstruación y aliviar el dolor, lo cual es muy útil para las madres. Eliminar los loquios lo antes posible.
¿Cómo restaurar la musculatura del suelo pélvico?
En cuanto a la reparación de la musculatura del suelo pélvico, muchas madres le han dado gran importancia. En general, las madres pueden reparar los músculos del suelo pélvico 42 días después del parto. Por un lado, puede promover la recuperación física y, por otro, también puede mejorar el nivel de vida de las parejas posteriores. Esto es importante.
Entonces, ¿cómo reparar los músculos del suelo pélvico?
El método más famoso es el método de entrenamiento de Kaigl. De hecho, en pocas palabras, es necesario realizar algunos movimientos de contracción vaginal y elevación del ano, varias veces al día y en varios grupos a la vez. Con el tiempo, el efecto es evidente.
Además, existen algunos movimientos de yoga similares a los paseos en bicicleta aérea, o las comunes prensas de piernas, saltos de rana, etc., que pueden ejercitar en cierta medida la dureza muscular y son de gran ayuda para la recuperación de la zona pélvica. músculos del suelo.
¿Cuánto tiempo se tarda en favorecer la descarga de los loquios? Básicamente normal en 1 mes. Si no es anormal, no se recomienda tomar medicamentos o alimentos que favorezcan la excreción, si hay demasiados loquios rojos, tenga cuidado con la atonía uterina, puede tomar un poco de agripalma o acudir al hospital para recibir tratamiento.
Las madres posparto, especialmente las madres primerizas, pueden sentir mucho miedo. Ya sea que se trate de autorregulación o de cuidar a un bebé, es un gran dolor de cabeza. De hecho, no es necesario escalar, simplemente ajusta tu mentalidad y cuida bien tu cuerpo.
Los loquios constantes son similares a la menstruación, pero diferentes. Los loquios son la sangre, los coágulos de sangre y algo de tejido decidua necrótico que se descarga del útero después del parto. En comparación con la menstruación, el ciclo será más largo, tal vez alrededor de un mes. Para favorecer la descarga de los loquios y la recuperación de los músculos del suelo pélvico, preste atención a los hábitos de vida, la dieta y el ejercicio.
¿Cómo deshacerse de los loquios lo antes posible después del parto? Como madre de dos hijos, experimenté dos partos naturales. Aquí me gustaría compartir contigo cómo expulsar los loquios lo antes posible después del parto y favorecer la recuperación uterina.
1. Masajear el abdomen. Las madres que han tenido una cesárea deben saber que unas horas después del parto, el médico presionará su vientre para favorecer la suave descarga de los loquios, lo que puede favorecer la contracción y recuperación del útero. Tuve un parto normal y nunca había experimentado la presión de un médico en mi estómago. Sin embargo, a partir del segundo día después del parto, seguía presionando suavemente mi abdomen con las manos, lo que puede promover la descarga de los loquios y ayudar a que el útero se contraiga. El efecto sigue siendo bueno. Masajee el abdomen: coloque las palmas de las manos sobre el abdomen, presione en el sentido de las agujas del reloj y con movimientos circulares, y utilice el poder de las palmas para estimular la contracción uterina hasta que el útero se endurezca.
2. Después de dar a luz a un bebé, el médico le recetará Shenghua Decoction a la nueva madre, porque tomar Shenghua Decoction puede promover la descarga de loquios. Generalmente, es suficiente que las nuevas madres lo tomen durante una semana después del parto. No tome una sobredosis, de lo contrario provocará un sangrado excesivo y no favorecerá la recuperación del cuerpo.
3. La lactancia materna me funciona muy bien. Al principio, insistí en amamantar solo para que mi bebé estuviera más sano y comiera alimentos más nutritivos. Inesperadamente, obtuve beneficios inesperados. Fui al hospital para un chequeo 42 días después del parto. El médico me dijo que mi útero se estaba recuperando muy bien. Creo que esto debería estar relacionado con insistir en la lactancia materna, porque durante el proceso de amamantar al bebé, la succión continua del bebé estimulará la glándula pituitaria posterior para que secrete una hormona, lo que será útil. Además, la lactancia materna ayuda a que mi cuerpo se recupere. Perderé peso automáticamente dos meses después de dar a luz.
4. Levántate de la cama y camina más. Para una nueva madre, su cuerpo puede sentirse tan incómodo inmediatamente después de dar a luz que tal vez ni siquiera quiera mover un dedo. De hecho, esto es muy desventajoso. Si desea deshacerse de los loquios en la parte delantera lo antes posible, lo mejor es que las nuevas madres se levanten de la cama con frecuencia y se muevan adecuadamente. Esto no sólo es beneficioso para la recuperación del útero, sino también para la recuperación de los músculos del suelo pélvico femenino.
Me gustaría compartir con ustedes algunas de mis propias experiencias como padre. Ahora que la tecnología avanza, intento utilizar productos digitales para educar a mis hijos. Posteriormente probé muchas aplicaciones llamadas "Lectura matutina" o "Aprendizaje de caracteres chinos", pero no quedé muy satisfecho. O tengo que pagar por los cursos posteriores o es gratis, pero tiene anuncios integrados frecuentes, lo que afecta el efecto de aprendizaje. No fue hasta que un amigo me lo recomendó que Mao Xiaoshuai aprendió a usar los caracteres chinos. Déjeme saber que si los niños se exponen primero a los caracteres chinos, los sienten y sienten la diversión de leerlos, pueden cultivar su sentido inicial del lenguaje y generar más interés en aprender. Después de probarlo por un tiempo, descubrí que no solo todos los cursos son gratuitos, sino que los niños también pueden seguir aprendiendo. Cada nivel también tiene una sesión de repaso que se puede repetir para consolidar lo aprendido anteriormente. Los padres también podemos establecer pausas de estudio en los entornos para cultivar los hábitos de uso de los ojos de los niños.
Ayudando a limpiar los loquios:
1. Lactancia
La lactancia materna no sólo es buena para el bebé, sino que también es muy beneficiosa para la recuperación del útero.
La estimulación de la succión del bebé puede promover la contracción de los músculos uterinos, acelerando así la involución uterina.
2. Muévete más
Normalmente si el estado físico de la madre lo permite, el médico te aconsejará que te levantes de la cama lo antes posible tras el parto. Esto no sólo ayudará al alta. de los loquios, pero también previene la trombosis venosa en las extremidades inferiores.
Las nuevas madres que han dado a luz normalmente pueden sentarse después de 6 a 8 horas de reposo en cama y levantarse de la cama al día siguiente. Si se trata de una cesárea o hay complicaciones maternas, el médico le indicará cuándo es adecuado bajar según sus condiciones intraoperatorias y postoperatorias.
3. No tomar “tónicos” para los loquios.
Algunas nuevas madres beben "sopa shenghua" o agripalma después del parto, con la esperanza de promover la descarga de los loquios. Se recomienda tomar dichos medicamentos bajo la supervisión de un médico; de lo contrario, puede afectar la contracción uterina y prolongar el tiempo de sangrado.
4. Masaje
Masajea suavemente la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj con frecuencia. Estimular los puntos de acupuntura durante el masaje puede promover la contracción uterina, ayudar a descargar la estasis sanguínea en el útero y ayudar a que el útero vuelva gradualmente a su estado anterior al embarazo. Después del parto, si las condiciones lo permiten, puede pedirle a un médico de rehabilitación posparto que masajee el sacrocóccix, lo que también puede promover la contracción de los músculos pélvicos, impulsando así el movimiento de los ligamentos uterinos y eliminando la congestión pélvica.
Actualmente existen dos métodos principales para restaurar la función de los músculos del suelo pélvico.
El primero es el entrenamiento de rehabilitación de autorregulación, que es una especie de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico que realizamos de forma consciente, que es lo que muchas veces llamamos ejercicio del suelo pélvico, es decir, ejercicio de contracción anal. Durante la operación específica, todo el cuerpo está relajado. Al inhalar, contraiga los músculos anales y mantenga este estado durante unos 5 segundos. Exhale lentamente y relaje gradualmente los músculos perianales, y así sucesivamente. De tres a cinco veces al día, 10 minutos cada vez.
El segundo método es acudir al hospital para recibir tratamiento. Puede optar por ir al hospital para utilizar la máquina de baño de asiento con láser Kangxing para la rehabilitación del suelo pélvico. El principio es principalmente tratar las heridas del paciente mediante un baño medicinal tibio combinado con láser.