¿Qué es el confinamiento y cómo hacerlo científicamente?
La madre de Coca-Cola convenció a su familia de sentarse en una luna moderna. El bebé tiene ahora seis meses. La madre de Coke se recuperó bien, tuvo suficiente leche materna y volvió al peso que tenía antes del embarazo sin secuelas. El bebé aumentó 3,2 libras cuando tenía un mes y está creciendo bien. Por ello, se recomienda que las madres toleren las molestias de sus mayores, comprendan que es la mejor opción en ese momento, aprecien la amabilidad de sus mayores en sus consejos e insistan en un confinamiento cómodo y científico si las condiciones lo permiten.
1. ¿Qué es el confinamiento?
Antes de hablar de confinamiento científico, hablemos primero de qué es el confinamiento. El registro más antiguo de confinamiento en China es el Libro de los Ritos, no un libro de medicina. Esto significa que el confinamiento es en realidad una restricción ritual impuesta por los antiguos a las mujeres embarazadas. El libro incluso estipula que después de tener un hijo, los diferentes niveles de etiqueta son diferentes. Nosotros, la gente corriente, no estábamos cualificados antes. Posteriormente, con el desarrollo de la medicina, este mes amplió algunos contenidos relacionados con la salud e incorporó muchas costumbres locales, conformando así paulatinamente el actual "confinamiento".
Entonces, desde la perspectiva de la medicina moderna, ¿se debería utilizar el confinamiento? De hecho, también es muy importante. El término técnico es recuperación posparto. Una vez embarazadas en octubre y después de dar a luz, las madres necesitan tiempo para que sus cuerpos vuelvan a los niveles anteriores al embarazo. Esta época es el puerperio, que generalmente se cree que dura seis semanas. Hoy en día, los hospitales generalmente dicen a las madres que acudan al hospital 42 días después del parto para observar la recuperación. Esto es el equivalente al "confinamiento" en la medicina moderna.
2. ¿Las mujeres occidentales también sufren confinamiento?
Al día siguiente de dar a luz, la princesa Kate del Reino Unido se encontró con el público luciendo un vestido y sosteniendo a su principito. La modelo Secret está lista para aparecer en el desfile de Victoria's Secret menos de dos meses después de dar a luz. Algunas personas tienen dudas: "¿No necesitan las madres occidentales el encierro?"
De hecho, las madres occidentales también tienen que recuperarse del puerperio después del parto, que es lo que llamamos encierro. Durante este período, deben prestar atención al descanso, una nutrición equilibrada, mantener la higiene personal y no realizar trabajos físicos pesados.
Incluso se puede decir que son más atentas que nosotros, por eso inventaron una serie de buenas herramientas, como cabestrillos, bufandas, etc., para ayudar a las madres a realizar tareas necesarias como cargar y alimentar a sus hijos. niños. Los médicos también les enseñarán cómo controlar científicamente la postura y la fuerza para evitar lesiones musculares y óseas durante el puerperio, y también les enseñarán algunos métodos de ejercicio suave para ayudarles a recuperarse lo más rápido posible.
Así que no es que no hagan el confinamiento, pero no tienen tantos tabúes como nosotros, y practican el confinamiento científicamente de acuerdo con las directrices de la medicina moderna.
3. ¿Evitar el frío durante el periodo de confinamiento?
Es costumbre evitar el frío durante el confinamiento, pero esto hay que tratarlo de otra manera.
Es mejor alejarse de alimentos crudos o fríos como helados y cremas heladas, pero las frutas y verduras son comestibles.
Algunas madres comen sopa de pollo, manitas de cerdo y gachas de azúcar moreno todos los días. Esta es una dieta sencilla y se sienten incómodas después de comerla. La clave es que no es bueno para tu cuerpo. De hecho, es necesario comer muchas frutas y verduras después del parto, porque contienen mucha fibra dietética, lo que ayuda a mantener los intestinos suaves y promover la defecación temprana, lo cual es muy importante para la recuperación posparto.
Algunas personas se comprometen y cocinan frutas en papilla, pero no es necesario. Algunas madres no soportan los dientes fríos después de dar a luz, por lo que calientan ligeramente la fruta.
Durante mi período de confinamiento, comí todas las verduras y frutas que toleraba, incluidas manzanas, pitahaya, kiwi, uvas y plátanos. Hasta ahora no he sentido ninguna molestia.
4. ¿Cuantos más huevos comas durante el confinamiento, mejor?
Llevé conmigo entre doscientos y trescientos huevos de gallinas camperas durante el confinamiento. Ojalá pudiera haberlos hecho durante el parto. Según las condiciones de vida de las generaciones mayores, los huevos son un buen tónico. Cuando estaban confinados siendo niños, era un lujo comer huevos todos los días.
Pero en realidad con comer un huevo al día es suficiente, hasta dos. Si comes demasiado, tu cuerpo no lo absorberá. Mamá, no comas más huevos a ciegas.
5. ¿Cómo organizar tu alimentación durante el periodo de confinamiento?
La dieta posparto debe ser de sabor ligero, nutricionalmente equilibrada y realizar comidas pequeñas con frecuencia. Se recomienda comer frutas y verduras frescas, proteínas de alta calidad y beber más sopa para ayudar a la producción de leche (las madres pueden preparar algunas pajitas para quitar el aceite flotante). De hecho, la clave es beber más agua.
Mama Cola preparó una receta familiar de comida posparto nutritiva antes de dar a luz. Las madres necesitadas pueden dejar un mensaje a Mama Cola.
Elegir una dieta ligera y de fácil digestión durante la primera semana, especialmente antes de la cirugía de mama. La sopa de pollo, la sopa de callos de cerdo y la sopa de manitas de cerdo no son aptas para tónica, tónica o tónica. (Importante aquí, enfatizado tres veces) Es fácil causar mastitis. En ese momento, mi madre en la misma sala no tenía senos, por lo que su familia le enviaba varias sopas de leche. Como resultado, le daba fiebre por las noches y sus pechos se hinchaban como piedras. Llamó a un prolactinólogo y gritó de dolor. Dijo que el dolor era nada menos que dar a luz. Posteriormente se descubrió que hay muchas madres con esta situación, por lo que las madres deben prestar atención a una dieta ligera en la primera semana después del parto.
Nuestro cuerpo acumula mucha agua durante el embarazo, que es excretada a través del sudor y la orina tras el parto. Por lo tanto, debes intentar comer la menor cantidad de sal posible para evitar la retención de líquidos, pero no puedes renunciar a la sal por completo. Sin añadir ningún tipo de sal, la madre perderá fuerzas y no será propicio para la recuperación.
Las madres en periodo de lactancia deben intentar no beber alcohol. Según la costumbre en muchos lugares, se comerá vino en el segundo mes. Si no se puede evitar, lo mejor es cocinarlo durante un tiempo prolongado hasta que se evapore el alcohol. Para las madres es más cómodo beber, pero según investigaciones de seguimiento, el alcohol puede pasar fácilmente a la leche materna y dañar al bebé. Los bebés que beben alcohol van por detrás de los que no lo hacen.
Los dátiles rojos, el azúcar moreno y el longan se pueden consumir con moderación, pero no en exceso, para evitar un sangrado excesivo y un sinfín de loquios.
6. ¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda durante el confinamiento?
Muchas madres presentan dolor de espalda periódico, que es como lo suelen llamar los ancianos. Esto se debe a que el cuerpo secreta una sustancia llamada relaxina desde el comienzo del embarazo, que puede ablandar el cuello uterino, ayudar a abrir la pelvis y relajar las articulaciones y ligamentos. Este estado durará de cuatro a seis meses después del parto y las madres deben prestar atención a proteger sus articulaciones.
Al amamantar, puede utilizar una almohada de lactancia para mantener al bebé cerca del pecho para evitar una presión excesiva en la espalda; al recoger cosas, doble las rodillas en lugar de inclinarse para sostener al bebé lo menos posible; posible, y si no puede evitarlo, preste atención a la rotación de las manos izquierda y derecha, masajee con frecuencia o apriete el músculo para evitar tensión;
Es muy importante proteger tu organismo. Descanse bien durante el próximo mes y la vida con su bebé será más fácil en el futuro.
7. ¿Puedo lavarme el pelo y bañarme durante el confinamiento?
Antes de dar a luz, muchos mayores me decían: "Hijo, no puedes lavarte el pelo ni bañarte durante el parto. No te mojes. Tienes que ser obediente y paciente, de lo contrario lo harás". Estará en problemas si contrae la enfermedad de confinamiento." "¿Es ese realmente el caso?
Las madres se encuentran sudando mucho durante el confinamiento. Médicamente, este tipo de sudor se llama sudor de colchón, lo que significa que el cuerpo necesita expulsar el exceso de agua. Además de la sudoración, también se descargarán loquios, unión de placenta, sangre, etc. Dado que el cuerpo lo resuelve de forma natural, por supuesto que no lo necesitamos. Todos sabemos que es difícil sentir sudoración, y lo más cómodo es darse un buen baño cuando se siente sudoroso.
Tengo que alabar al hospital aquí. El formulario de alta indica claramente a la madre que se lave el cabello y se bañe durante el período de encierro y que no lo ensucie. El consejo de un médico es mucho más útil que nuestras explicaciones. Lo que hay que recordar es que solo se puede duchar, y es mejor no ducharse para evitar manchar la herida.
Además, debido a los loquios constantes, las madres deben prestar atención a la limpieza del perineo y lavarlo y secarlo cada mañana y noche, de lo contrario es fácil provocar una infección puerperal. Recomendar un artefacto: Spray posparto Madre Tierra. La madre puede tener algunos desgarros o cortes laterales después del parto. El spray no sólo es eficaz para aliviar el dolor, sino que también puede ayudar con las hemorroides. Se recomienda a las madres que se preparen con antelación.
8. ¿Puedo cepillarme los dientes el próximo mes?
Las costumbres tradicionales creen que cepillarse los dientes en el segundo mes provocará dolor de muelas. Incluso hay un dicho que dice que "se pierde un diente después de dar a luz a un niño".
Esto es exactamente lo contrario de la medicina moderna. Durante el embarazo, debido a cambios endocrinos o a una ingesta insuficiente de vitamina C, es fácil provocar sangrado de las encías. La suplementación mineral no es suficiente para mantener los dientes fuertes, lo que también puede provocar una mala fuerza dental. Estas condiciones, sumadas a no cepillarse los dientes, aumentarán el dolor de muelas causado por enfermedades bucales como la caries dental y la periodontitis. En casos severos, incluso puede existir la posibilidad de pérdida de dientes.
Por lo tanto, las madres deben prestar atención a la suplementación oportuna de vitaminas y calcio según el recordatorio del médico durante el embarazo, y tratar de evitar el sangrado de las encías y los dientes flojos. Puedes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves para cepillarte los dientes por la mañana y por la noche.
9. ¿No puedes mirar el móvil durante el confinamiento?
Después de diez meses de embarazo, las madres finalmente descargaron a sus adorables bebés. Después de un buen sueño, apareció en la publicación un hermoso bebé que brillaba en el círculo de amigos y llegó un ejército de me gusta. ¿Cómo podrías resistirte a mirar tu teléfono? Ja ja.
Pero mirar el móvil puede provocar fácilmente enfermedades oculares.
Esto es fácil de entender: si no te lavas el cabello, no te duchas ni te lavas las manos durante un mes y accidentalmente te frotas los ojos, las bacterias entrarán en tus ojos. Esto es muy posible. Está bien prestar atención a la higiene personal, asegurarse de usar los ojos de forma saludable al descansar y vigilar adecuadamente el teléfono móvil.
10. ¿Se puede encender el aire acondicionado en el segundo mes?
Aunque el cuerpo de la madre necesita recuperarse, ella puede afrontar el confinamiento como una persona normal, y debe intentar evitar los efectos adversos en el organismo provocados por temperaturas interiores excesivamente altas o bajas. Si hace demasiado calor o demasiado frío, puede encender el aire acondicionado. La temperatura ambiente es de 26 a 28 grados, lo que es más cómodo tanto para la madre como para el bebé, pero tenga cuidado de no soplar directamente al aire acondicionado.
Del mismo modo, es mejor usar ropa que sea adecuada para la temperatura ambiente y no abrigarla demasiado, de lo contrario las madres sudarán profusamente y serán propensas a sufrir síntomas de deshidratación. En casos graves, pueden deshidratarse y. comatoso. Las madres deben agregar ropa a tiempo según la temperatura ambiente.
11. ¿No puedes moverte en la cama durante el confinamiento?
Las mamás consumen mucha energía durante el parto y, por supuesto, no pueden hacer mucho ejercicio durante el próximo mes (aquellas que hacen mucho ejercicio durante el próximo mes, mamá simplemente lo ignoró). Pero después de un descanso adecuado, llega el momento de hacer ejercicio. Las madres que han tenido una cesárea no pueden levantarse de la cama, pero pueden girar adecuadamente las manos y los tobillos. Las madres que han dado a luz de forma natural pueden levantarse de la cama y moverse, pero no con demasiada fuerza. Recuerdo estar muy débil en el hospital. Cada vez que el médico hace la visita, le pide a mi marido que me ayude a caminar por la cama y a levantarme para moverme.
¿A qué se debe esto? Además de moverse, también puede ayudar a las madres a movilizar sus funciones corporales para volver a la normalidad lo antes posible. Lo más importante es que su sangre esté en un estado concentrado, que es un estado de hipercoagulabilidad. Si permanece en cama durante mucho tiempo, la posibilidad de desarrollar coágulos de sangre aumentará considerablemente e incluso puede causar complicaciones graves. Entonces, si eres escéptico acerca de otros tabúes, asegúrate de no creer que estarás en reposo absoluto en cama durante el próximo mes.
Además, cabe destacar que los ejercicios de Kegel deben practicarse lo antes posible, de lo contrario, el día de la fuga de orina puede estar esperándote. Son muchas las madres que presentan este problema tras dar a luz. Si no sabes quién está en Kaigl, búscalo rápidamente.
La madre de Coke dio a luz de forma natural. Al día siguiente, su familia la ayudó a levantarse de la cama y salió a caminar. También hacía dos o tres series de Kaigl y ejercicios de respiración abdominal todos los días. Las madres también deben prestar atención a sus actividades y evitar levantar objetos pesados durante todo el puerperio para evitar el prolapso uterino. Aquí, me gustaría felicitar a Coke Dad. La madre de Cola básicamente nunca cargó a su bebé ni le cambió el pañal durante todo el puerperio. Además de amamantar, las madres también deben intentar no cargar a sus hijos.
12. ¿Qué debo hacer si me siento deprimida después de dar a luz?
Después del parto, los niveles de estrógeno bajan y la prolactina aumenta, inhibiendo la secreción de dopamina, lo que hace que las madres sean propensas a sufrir cambios de humor. A veces mirar al bebé me hace sentir una felicidad infinita. A veces solo quiero quedarme en casa y hacer caca cerca de mi bebé todos los días. A veces, mirarse al espejo puede resultar deprimente. A veces no soporto el ritmo de la depresión a cada minuto. No te preocupes, con estas emociones normales, se dice que el 80% de las nuevas madres experimentan algún grado de depresión.
Las mamás pueden comer más alimentos ricos en potasio, como plátanos, orejones y yogur, tomar el sol con frecuencia, relajarse conscientemente o ver series coreanas. Los Oppas de piernas largas también pueden ayudar a regular tu estado de ánimo.
También es importante que los padres se den cuenta de que no importa cuán sencillo parezca el proceso de parto, las madres inevitablemente tendrán algunas experiencias traumáticas. Por un lado, el cuerpo sufrió fuertes dolores, e incluso la mayor parte dejó heridas. Por otro lado, la enorme presión mental que supone criar a los hijos pone a las madres en un estado de ansiedad. En este momento lo que más necesitas es la atención y el cuidado de tu otra mitad. El padre debe afrontar la situación junto con la madre, tomar la iniciativa de asumir más tareas domésticas, aprender a ser papá y trabajar juntos para pasar tiempo juntos, de modo que se minimice la posibilidad de que la madre se deprima.
Si no se puede evitar y el estado de ánimo continúa deteriorándose, se recomienda que la madre informe a su familia para buscar ayuda profesional de un médico para evitar consecuencias adversas.
Cinco suplementos:
1. Amamante lo antes posible: Después de que nazca el bebé, el programa de función mamaria se iniciará automáticamente. Es hora de amamantar lo antes posible. Lo más importante de la lactancia materna es tocar y chupar temprano. Dicha estimulación de los pezones puede estimular aún más la secreción de leche, permitiendo así que el proceso de lactancia comience sin problemas. El propio proceso de la leche materna promueve la contracción y recuperación del útero.
2. Acerca del cinturón pélvico: El cinturón se utiliza para fijar los órganos abdominales, no para adelgazar la cintura y tensar el abdomen. El médico nos dijo que lo usáramos el primer día después del parto para brindar soporte fijo. Pero las madres deben tener cuidado de no intentar apretar la cintura y el abdomen al máximo, ya que esto no es bueno para el cuerpo.
Además, la pelvis está abierta durante el embarazo y el parto. Muchas madres descubren que la pelvis de su bebé se ha agrandado después del parto. El uso de un cinturón pélvico puede favorecer la recuperación de la pelvis y puede utilizarse dos o tres días después del parto. Es mejor esperar hasta que la herida sane antes de realizar una cesárea. Úselo durante unas ocho horas al día durante el día y la tensión debe ser moderada.
3. 42 días después del parto, el médico recuerda regresar al hospital para revisión. Generalmente, los médicos comprobarán su crecimiento y el de su bebé, la recuperación de las heridas uterinas y la secreción de los loquios. Si hay alguna anomalía, el médico la tratará. Si todo va bien, el puerperio o período de encierro de la madre ha terminado. Enhorabuena, por fin estás en confinamiento.
4. Las madres pueden llevar a sus mayores al departamento de obstetricia del hospital para que asistan a clases para embarazadas antes del parto, que generalmente incluyen el confinamiento científico. También pueden hacer preguntas relevantes mientras esperan las visitas del médico en el hospital y entregarle el problema al médico para que lo solucione. Las personas mayores generalmente escuchan a los médicos. Estas pequeñas ideas son útiles. Mi suegra fue al hospital y cambió de opinión después de clase. También habló de estos temas con sus hermanas.
5. Si las condiciones económicas lo permiten, la madre puede contratar una niñera de internamiento o considerar un centro de internamiento. Necesita saberlo con anticipación, recomendarlo a su mejor amiga y contactarla con anticipación. El período de confinamiento mejorará enormemente. Si las condiciones económicas no lo permiten, intente dejar que la madre y el marido se hagan cargo del niño encarcelado. Lo mejor es que las suegras mantengan la distancia durante este período especial. La distancia crea belleza, mamás.
Finalmente, para resumir: descanso adecuado, nutrición equilibrada, actividades adecuadas, ejercicios de Kegel, lactancia materna, confinamiento científico, así de simple.