¿Por qué necesitas acostarte temprano?
Beneficios de acostarse temprano:
1. Energética y radiante
Como todos sabemos, dormir también puede servir para la belleza. Acostarse a las 22 de la noche es el mejor momento para la belleza, porque dormir puede aportar una gran cantidad de sangre y oxígeno a la piel, y al mismo tiempo, el proceso de secreción y eliminación también aumentará, acelerando la regeneración y reparación de la piel. Acostarse temprano puede prevenir las arrugas y la deposición de melanina causadas por quedarse despierto hasta tarde. Mientras duermas ocho horas al día, podrás mantener el equilibrio endocrino y prevenir la pigmentación y el acné.
2. Mejorar la función hepática
Lo que más temen los órganos internos de las mujeres es trasnochar. Mientras descansa, el cuerpo entra en un proceso de reparación, lo que le da tiempo suficiente para eliminar el exceso de toxinas. Sólo cuando las toxinas se excretan completamente del cuerpo se puede acelerar el metabolismo y mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado.
3. Mejorar la condición física
Mientras las amigas insistan en irse a la cama temprano, pueden mejorar sus propias células inmunes, resistiendo así la invasión de patógenos y reduciendo el riesgo de contraer enfermedades. Enfermedades, especialmente durante el período menstrual. Las mujeres, siempre que duerman lo suficiente, pueden prevenir la dismenorrea y los resfriados.
4. Llenas de energía
Las mujeres que insisten en acostarse temprano se volverán más flexibles, podrán incorporarse rápidamente a los estudios y al trabajo y mejorarán la eficiencia. Sólo garantizando un sueño adecuado podrán tener más energía y prevenir la fatiga.
5. Que tengas buen humor
Para las personas que se quedan despiertas hasta tarde por mucho tiempo y les falta sueño, solo pueden despertarlas con el despertador o los gritos de otras personas todos los días. Sin embargo, si se quedan despiertos hasta tarde durante mucho tiempo, su temperamento se volverá cada vez más irritable. Sólo garantizando un sueño adecuado podrán tener más energía, ser más felices y estar menos deprimidos.
Datos ampliados
Los riesgos para la salud de permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo;
1. Aumenta el riesgo de enfermedades
Quedarse Quedarse tarde durante mucho tiempo pondrá al cuerpo humano en un estado de estrés, acelerando las hormonas en los riñones y las hormonas del estrés como la cortisona, que eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Reducir la memoria y la eficiencia del trabajo.
Para los estudiantes, existe una fuerte conexión entre dormir bien y la memoria. La falta de sueño no sólo provoca dificultad para pensar, lentitud en la reacción y dificultad para concentrarse, sino que también afecta el entusiasmo por aprender. En general, permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo sólo ampliará el tiempo de trabajo y estudio y reducirá la eficiencia y la calidad del trabajo.
3. Reducir la inmunidad humana
Además de estos peligros, quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo también afectará la inmunidad de las personas, reducirá la resistencia de las personas y conducirá fácilmente a la obesidad. Para los adolescentes, quedarse despierto hasta tarde por la noche, no tener energía durante el día y dormir en el interior afectará la secreción de la hormona del crecimiento, afectando así el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.
Diario del Pueblo Online - Se dice que hay que acostarse temprano y levantarse temprano. ¿Qué le pasará a tu cuerpo si insistes en acostarte temprano?
People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros de trasnochar durante mucho tiempo?