¿Por qué se dice que las personas que insisten en nadar básicamente no tienen posibilidades de ser hospitalizadas?
Porque la natación puede mejorar eficazmente las funciones de nuestro cuerpo humano y potenciar nuestra inmunidad.
01. La natación puede ayudarnos a aumentar nuestra capacidad pulmonar y fortalecer nuestro funcionamiento pulmonar.
Debido a que la densidad del agua es diferente a la del aire, cuando estamos en el agua se necesita. un poco más de esfuerzo para respirar que cuando estamos parados en el suelo, especialmente cuando nadamos. Cuando nadamos, necesitamos consumir más oxígeno de lo habitual, pero es más difícil respirar en el agua, por lo que nuestro cuerpo tiene que superar diversas presiones para permitirnos obtener suficiente oxígeno. Este es el proceso de adaptación del cuerpo. Con el tiempo, nuestro sistema respiratorio se fortalece gradualmente y nuestra capacidad pulmonar aumenta.
02. La natación es nuestra mejor opción para mejorar la función cardiovascular
Ya sea invierno o verano, la temperatura del agua de la piscina siempre es un poco más baja que la nuestra, por lo que Sentirás frío cuando estés en el agua. Cuando empecemos a nadar, el metabolismo del cuerpo se acelerará naturalmente, lo que promueve directamente la circulación sanguínea. Cuando queremos aumentar nuestra velocidad de natación o competir con otros, el corazón estará bajo mayor presión en el agua y los ejercicios de natación dentro del rango de resistencia pueden ayudarnos a ejercitar los músculos del corazón. La frecuencia cardíaca también disminuirá lentamente. , que es más beneficioso para nuestra presión arterial.
03. La natación mejora la inmunidad del cuerpo
Los humanos somos animales de sangre caliente, por lo que cuando nuestra temperatura corporal baja en el agua, nuestro cuerpo regulará conscientemente su temperatura corporal, especialmente cuando hacemos ejercicio. El metabolismo es más rápido.
Decenas de miles de años de historia evolutiva han hecho que nuestros cuerpos sean más adaptables a los cambios en el mundo exterior, por lo que nuestra resistencia ha mejorado sin saberlo, especialmente cuando miramos a las personas que nadan en invierno, no lo hacen. saber cómo Debido a que nos resfriamos mientras nadamos en invierno, nadar con regularidad puede ayudarnos a resistir muchas enfermedades y básicamente evitar que vayamos al hospital.