Cómo hacer gachas saludables de cereales integrales

Ingredientes y métodos recomendados para varias papillas integrales:

Gachas de lirio y cebada

1. Ingredientes: 50 gramos de cebada, 15 gramos de azucena, cantidad adecuada de agua y miel.

2: Método de las gachas integrales:

(1) Lavar la cebada y el lirio, ponerlos en una olla, añadir agua y cocinar hasta que la cebada esté cocida.

(2) Añade la miel, mezcla bien y sirve.

3. Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, rejuvenece la piel y elimina las pecas. Puede usarse para tratar las pecas faciales, el acné, el eczema y otras enfermedades de las mujeres, y es beneficioso para la belleza de las niñas.

Gachas de frijol mungo y cebada

1. Ingredientes: 20 gramos de arroz, 15 gramos de frijol mungo, 30 gramos de cebada.

2. Cómo hacer papilla multicereales: lave el arroz, los frijoles mungo y la cebada, póngalos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínelos hasta convertirlos en papilla.

3. Eficacia: eliminar el calor y calmar la sed, nutrir los pulmones, fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor, disipar el reumatismo y eliminar el edema.

gachas de ñame y cebada gorgona

1. Ingredientes: 100 gramos de ñame, 100 gramos de semillas de gorgona, 100 gramos de cebada, cantidad adecuada de azúcar de roca.

2. Método para hacer gachas integrales:

(1) Lavar las semillas de cebada y gorgona y dejarlas en remojo en agua durante más de 2 horas.

(2) Pelar el ñame, cortarlo en rodajas finas y remojar en agua ligeramente salada.

(3) Ponga la cebada remojada y las semillas de gorgona en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine durante unos 30 minutos.

(4) Vierta el ñame en rodajas y continúe cocinando durante 20 minutos.

gachas de fruta de gorgona y tuckahoe

1. Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 30 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de poria y 2 gramos de sal.

2. Cómo hacer papilla multicereales:

(1) Seleccione el arroz japónica, lávelo repetidamente con agua limpia, remójelo en agua dulce durante 30 minutos, sáquelo, escúrralo y reserve.

(2) Muela las semillas de gorgona y la poria cocos hasta convertirlas en polvo, póngalas en un bol, mezcle con agua tibia hasta formar una pasta y reserve.

(3) Añade 1000^-1200ml de agua a la olla, añade el arroz japónica y deja hervir a fuego alto.

(4) Vierta la fruta de gorgona preparada y la pasta de poria cocos en la olla, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento durante 30-40 minutos.

(5) Cuando el arroz esté podrido y la papilla cocida, añadir una cantidad adecuada de sal al gusto, cocinar a fuego lento un rato y luego servir.

El producto terminado Shoulushan Defiant Resveratrol papilla multigrano instantánea está compuesto por una variedad de ingredientes. Frijoles mungos, judías verdes, guisantes, arroz integral, trigo sarraceno tártaro, cebada, frijoles negros, arroz negro, arroz glutinoso, frijoles rojos, frijoles rojos, batatas secas, avena, semillas de sésamo negro, nueces, hongos negros, hongos blancos, secos kiwi, espino seco, dátiles rojos, verduras deshidratadas (espinacas, brócoli, cebolla, zanahoria, col morada), semillas de loto, ñame, bardana, inulina, uva, poria, raíz de kudzu, mora, extracto de semilla de azufaifa.

Método: Vierta 1 bolsa en una taza, agregue unos 300-350 ml de agua hirviendo, revuelva uniformemente y espere hasta que emulsione hasta obtener una consistencia espesa (unos 3-5 minutos) antes de comer. Después de comer, beba 300-450 ml de agua en lugar de cenar o almorzar.

Consejos: preste atención a dos puntos al elegir: 1. Mire la marca y elija una marca grande con buena calidad y buenos resultados 2. Mire la plataforma para ver si las calificaciones están completas; existe un mecanismo de trazabilidad y, junto con los consumidores, se garantiza el servicio postventa.