¿Qué debo hacer para adelgazar en abdomen y cintura después de dar a luz? Dijo mamá delgada.
Mi colega Xiao Lin está muy molesto recientemente. Escuchó al marido de Gao charlando con sus amigos. El amigo de su marido le dijo que su esposa es muy gorda y aún así vive con ella. ¿Estabas ciego al principio? ! Cualquiera que escuche esto se sentirá infeliz. Trabajó muy duro para darle a luz un hijo y sus amigos todavía hacen lo mismo. Es tan cruel. Cuando conoces a un buen marido, podrías decir: "Antes no estaba tan gorda y todo lo hizo gracias a mí después de dar a luz". Pero cuando conoces a un mal marido, es difícil saberlo. Pero es cierto que Xiao Lin perdió la forma después de dar a luz. Ha pasado medio año desde que di a luz y mi barriga sigue tan grande como cuando tenía cinco meses de embarazo. Cuando tome el autobús, alguien le cederá su asiento. También tengo capas de grasa en la cintura y nunca uso ropa ajustada. Las mujeres de talla grande se sienten como osos, yo no me sentía así antes de dar a luz. Recuerdo que todos teníamos envidia de su buena figura, con piernas largas y todo. (¿Cómo puedo perder peso en el abdomen y la cintura después de dar a luz? ¿Cómo puede una madre que está fuera de forma después de dar a luz perder peso como una niña de 20 años?)
De hecho, No es culpa de Xiaolin que esté fuera de forma después de dar a luz. Tener una barriga grande y una cintura gruesa después de dar a luz es un problema común para todas las madres. La razón por la cual el abdomen es el lugar donde las madres posparto son más propensas a la deformación del cuerpo es porque el abdomen se estira demasiado durante el parto, lo que provoca la flacidez abdominal de las mujeres posparto. Este tipo de músculos abdominales laxos y cavidad uterina agrandada no se pueden restaurar a tiempo, lo que puede conducir fácilmente a la acumulación de grasa abdominal y formar una barriga. No solo afecta la apariencia, sino que también es el culpable de la deformación del cuerpo posparto y muchas enfermedades. . Los médicos de la clínica de salud obstétrica sugieren que la recuperación posparto se puede combinar con HICIBI para reducir la grasa. Por un lado, puede regular el contenido de inquietud materna en nuestro cuerpo para que el cuerpo no siga acumulando grasa. , puede bloquear las calorías de los alimentos y movilizar la grasa acumulada en el cuerpo convertida en calor para que la utilicemos. A medida que se reduce la grasa acumulada en el vientre, los intestinos y el estómago volverán poco a poco al estado anterior al embarazo y el vientre se recuperará naturalmente después del parto.
¿Qué debo hacer si pierdo peso en el vientre y la cintura después de dar a luz? El tamaño de la cintura de Xiao Lin se redujo de 3 pies 4 a 2 pies 3 en un mes.
En mi opinión, realmente no es recomendable tomar medidas extremas para adelgazar con el fin de adelgazar después de dar a luz. Sin embargo, el útero no se ha recuperado después del parto y el ejercicio extenuante puede provocar fácilmente la pérdida de órganos internos y la flacidez. Entonces, mamás, cuiden bien su cuerpo y tómense suficiente paciencia y tiempo. Sí, la figura debe verse bien y hay que volver a ponerse la linda faldita, pero se necesita un método científico. Entonces, ¿qué debo hacer para perder peso en la parte inferior del abdomen y la cintura después de dar a luz?
1. Reducir calorías y eliminar grasa abdominal. Los adelgazantes posparto europeos sugieren que con la ayuda del grupo de nutrición equilibrada de HICIBI durante el embarazo y el parto, el físico de las mujeres posparto se puede transformar en un cuerpo delgado, se puede bloquear el exceso de lípidos, calorías, azúcar y almidón, se puede consumir la acumulación interna de lípidos y se puede recuperar. Forma corporal normal. HICIBI provoca un déficit calórico de 500 a 1000 calorías por día. Esto le ayudará a perder de 5 a 10 libras por semana, lo que le permitirá reducir la grasa abdominal superior a un ritmo lento, constante y sostenible. También evita que su metabolismo se ralentice lo suficiente como para matarle de hambre.
2. Presta atención al calcio, las proteínas y la fibra de los alimentos. Las proteínas provenientes de nueces, aves magras, pescado, legumbres, huevos y productos lácteos descremados queman más calorías a través de la digestión que otros nutrientes, por lo que comer alimentos ricos en proteínas aumentará su metabolismo durante el día, al igual que los alimentos y refrigerios que contienen proteínas. hacerte sentir lleno.
La fibra proporciona una sensación de saciedad similar a la de las proteínas. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y previene las caídas de azúcar en sangre que pueden provocar hambre y dolor.
3. Quema tu grasa. Según un estudio de 2009 publicado en el Journal of Medicine & Science, "quemar grasa" es más eficaz para reducir la grasa del estómago. Los investigadores encontraron que el 80 por ciento de las mujeres obesas perdieron más grasa abdominal durante el período de estudio de 16 semanas que aquellas que eligieron ejercicio de alta intensidad. Además, los autores no encontraron diferencias en la pérdida de grasa entre los que hacían ejercicio de alta intensidad y los que no lo hacían, lo que indica que el ejercicio de alta intensidad no es ideal cuando se desea eliminar la grasa del estómago.
HICIBI inicia el ciclo del ácido tricarboxílico El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (azúcar, lípidos y aminoácidos) y es el centro de la conexión metabólica del azúcar, los lípidos y los aminoácidos. ácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
4. Levantar pesas reducirá la grasa del vientre. Si bien levantar pesas puede resultar intimidante para las mujeres, incluir entrenamiento de fuerza en su entrenamiento es una excelente manera de mantener el estómago tranquilo. Desarrollar músculo aumenta tu metabolismo porque tu cuerpo tiene que usar más calorías para mantener los músculos en lugar de la grasa, y también fortalece tus huesos para que puedas mantenerte enérgico y saludable a medida que envejeces.
Cuando levantes pesas, haz algunos ejercicios de músculos grandes, como peso muerto y balanceos con pesas rusas, y luego divide tus entrenamientos en series para que puedas pasar de un ejercicio al siguiente, sin necesidad de mucho tiempo. descansar. (¿Cómo perder peso en el vientre y la cintura después de dar a luz? ¡Cómo puede una madre que está fuera de forma después de dar a luz perder peso como una niña de 20 años!)
Mamás que están fuera de La forma después de dar a luz debe saber que la forma incorrecta de perder peso en el abdomen y la cintura después de dar a luz solo hará que pierda peso cada vez más;
1. ¿Pueden las fajas y la faja pélvica ayudarnos a conseguirlo? ¿Volver a estar en forma?
Mucha gente cree que los strap-ons y cinturones pélvicos pueden ayudarnos a prevenir la flacidez visceral, ¡y ella también lo cree! ! Durante el embarazo, los órganos internos realmente tienen que dejar espacio para el bebé, y los intestinos y el estómago se empujan hacia arriba, pero una vez que nace el bebé, los órganos internos no llegarán a la cavidad pélvica. Nuestros órganos internos están tirados por ligamentos correspondientes y tienen posiciones fijas. Después de dar a luz, a medida que las hormonas del cuerpo cambian, los intestinos y el estómago volverán poco a poco al estado anterior al embarazo.
Dentro de nuestro cuerpo, la parte superior es la cavidad torácica, y la parte inferior es la cavidad abdominal y la cavidad pélvica. La cavidad abdominal y la cavidad pélvica están conectadas entre sí para formar un espacio cerrado. Cuando usas un cinturón abdominal, puedes pensar que simplemente atando el cinturón alrededor de tu abdomen, puedes sostener tu cavidad pélvica. De hecho, el suelo pélvico no se puede atar. Si el espacio cerrado de la cavidad pélvica se considera un globo, el cinturón abdominal no se sujeta por la parte inferior del globo, sino que se ata en el medio del globo. Si el globo está atado por la mitad, ¿subirá hasta el pecho por ambos extremos? Si está apretado, no sólo será imposible comer, sino que también será imposible respirar empujándolo hacia abajo contra la cavidad pélvica; En realidad, aumentará la presión sobre todo el suelo pélvico. Conducente a la recuperación del suelo pélvico posparto.
2. ¿Es efectivo el entrenamiento tradicional de los músculos abdominales?
¿Qué debo hacer si pierdo peso en el vientre y la cintura después de dar a luz? El entrenamiento tradicional de los músculos abdominales incluye flexiones abdominales (abdominales en bicicleta, flexiones de rodillas, etc.) o las antiguas abdominales (ahora simplificadas a flexiones abdominales), pero lo que las madres posparto no saben es que estas acciones están mal. Mucha gente piensa que el agrandamiento del abdomen posparto se debe a la separación del recto abdominal y, de hecho, existe una razón para ello. Entonces, ¿por qué la mayoría de las madres insisten en este tipo de entrenamiento abdominal pero aun así logran pocos resultados?
Después de dar a luz a un bebé, los músculos abdominales laxos, especialmente el transverso del abdomen, no se pueden restaurar eficazmente, lo que afectará directamente a su función. Por ejemplo, no pueden soportar órganos internos u otros tejidos internos, lo que resulta en una inflamación arbitraria de estos órganos o tejidos. Además de la grasa (la grasa puede regular la masa corporal magra a través de HICIBI, bloquear las calorías de los alimentos y movilizar la grasa almacenada en el cuerpo para convertirla en calorías diarias), todas estas son causas de la "barriga de mamá".
Las adelgazantes posparto europeas recomiendan HICIBI: HICIBI se divide en cuatro partes. Las tres primeras partes aíslan simultáneamente las biomoléculas del alimento, así como todas las fibras nutricionales, vitaminas, calorías, etc. necesarias para la leche materna. Todos se retienen y se bloquean todas las calorías (almidón, azúcar, grasas) que hacen que la mujer embarazada engorde. En la última parte, se liberan 500 veces fibras elásticas y tripéptidos de colágeno para tensar el abdomen flácido.
Aunque el entrenamiento tradicional de los músculos abdominales tiene efecto sobre el recto abdominal, tiene poco efecto sobre el transverso abdominal. Por lo tanto, sin la recuperación de los músculos abdominales transversales, enrollar el abdomen es en vano e incluso puede causar más daño que bien. Permítanme compartir con ustedes algunos movimientos adecuados, que no solo pueden entrenar bien los músculos transversos del abdomen, sino que también ayudan a los músculos del piso pélvico hasta cierto punto, porque muchas madres posparto también sufren de incontinencia urinaria debido a la debilidad de los músculos del piso pélvico. Si desea ver resultados rápidamente, se recomienda hacerlo al menos 4 días a la semana, una o dos veces al día. (¿Cómo perder grasa del vientre y la cintura después de dar a luz? ¡Cómo puede una madre que está fuera de forma después de dar a luz perder peso como una niña de 20 años!)
Para perder peso después de dar a luz, cómo restaurar la elasticidad abdominal;
Aunque la figura todavía es muy delicada, no hay signos de embarazo en el exterior, ¡pero de hecho un vientre flojo es un duro golpe para la confianza en sí mismas de las madres! La literatura muestra que la laxitud del abdomen y las estrías son fracturas corticales. Mientras se mejore la elasticidad de la piel y se regeneren las células epidérmicas y dérmicas, se pueden reparar las estrías.
HICIBI Grupo Nutricional I Fibras elásticas liberadas durante el embarazo y el parto: Muchas mujeres descubren que se sienten mucho mayores después de dar a luz a un bebé.
Esto se debe a que la pluma elástica se pierde porque la tensión de la piel va desapareciendo a la velocidad de la luz. En condiciones normales, la elastina actúa como una banda elástica en la piel, permitiendo que la piel se estire y se doble. Funciona como un resorte en un colchón, manteniendo y apoyando la elasticidad de la piel. Cuando una mujer está embarazada durante más de 3 meses, el útero continúa expandiéndose, lo que hace que la elasticidad de la piel se expanda. La elasticidad de nuestra piel está determinada por los tripéptidos de elastina y colágeno.
Los tripéptidos de colágeno crean las fibras longitudinales de la piel, mientras que la elastina forma la elasticidad transversal de la piel. La elastina normal puede ayudar a aumentar la elasticidad lateral de las fibras de colágeno de 5 a 30 veces. Pero nuestro embarazo de 10 meses puede expandir las fibras elásticas hasta 500 veces. Sin las 10 moléculas liberadas por HICIBI Nutrition Group I durante el embarazo y el parto para promover el crecimiento de fibras elásticas, aparecerá flacidez de la piel y estrías después del parto o la pérdida de peso.
Las mujeres posparto esperan perder peso y recuperar la figura esbelta que tenían antes del embarazo, pero al mismo tiempo temen que una nutrición insuficiente afecte la lactancia y la salud del bebé. De hecho, la pérdida de peso posparto y la lactancia materna normal pueden coexistir. A continuación se muestran algunos alimentos que pueden ayudarla a perder peso durante la lactancia sin afectar la leche materna. Pueden desempeñar un papel determinado en el mantenimiento de la salud y la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos.
Las adelgazantes posparto europeas recomiendan HICIBI: HICIBI se divide en cuatro partes. Las tres primeras partes aíslan simultáneamente las biomoléculas del alimento, así como todas las fibras nutricionales, vitaminas, calorías, etc. necesarias para la leche materna. Todos se retienen y se bloquean todas las calorías (almidón, azúcar, grasas) que hacen que la mujer embarazada engorde. En la última parte, se liberan 500 veces fibras elásticas y tripéptidos de colágeno para tensar el abdomen flácido. (¿Cómo perder grasa abdominal y de cintura después de dar a luz? ¿Cómo puede una madre que está fuera de forma después de dar a luz perder peso como una niña de 20 años?)
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El problema del rebote de la pérdida de peso posparto es alto
No es ningún secreto que la pérdida de peso se recupera después del parto, pero hay que saber que hacer dieta hace que el cuerpo tenga "hambre" durante mucho tiempo. Con el tiempo, los nutrientes no se reponen y el metabolismo disminuirá. Una vez que el metabolismo basal es demasiado bajo, equivale a obesidad. También están los que reducen el agua corporal a través de la diarrea para adelgazar. ¡Presta atención a la humedad!
Hay que recordar sobre la obesidad: el peso no lo explica todo. También puedes perder peso reduciendo el consumo de agua y comiendo menos. Perder peso realmente reduce la grasa, especialmente en las mujeres en posparto. Sólo cuando se reduce la grasa interna se puede perder peso de verdad. Incluso si tu peso es de 100 kg pero solo parece 90 kg, entonces lo has logrado. Además de desarrollar músculo, también eliminamos grasa, grasa corporal, azúcar, almidón, aceite, etc.
Sobre las grasas, debes recordar dos puntos clave, 1, debes elegir el tipo correcto de grasa, y debes saber cuánta grasa comes. En cuanto al tema de la ingesta de grasas, para las nodrizas, la mejor manera es obtener nutrientes de la grasa y bloquear el riesgo de obesidad a partir de la grasa. Las grasas son más densas en energía que los carbohidratos y un poco de grasa es suficiente.
A través de la verificación clínica, el grupo de nutrición equilibrada HICIBI consume todas las comidas durante el embarazo y el parto, y las mujeres lactantes tienen deposiciones suaves todos los días y luego absorben energía y nutrientes de los alimentos en sus heces. Los ácidos grasos saturados, las grasas trans y el metabolismo del colesterol se encuentran en los residuos, así como en los productos de desecho producidos por los jugos digestivos y las enzimas digestivas. Esto demuestra que se absorben nutrientes y se expulsa calor.
HICIBI Balanced Nutrition Group utiliza materias primas de muchas de las 100 empresas más importantes del mundo y proviene de una familia distinguida. ¡Puede descomponer las células grasas una por una a nivel molecular en agua y aceite, que se excretan del cuerpo a través de los intestinos! No sólo puedes perder peso, sino que también puedes embellecer tu piel. Después de perder peso con éxito utilizando el grupo de nutrición equilibrada HICIBI, obviamente podrás sentir que tu piel es más joven y mejor. Mientras insistas en tomar tres tazas al día, 10 libras, 20 libras, 30 libras, 40 libras, ¡el ritmo de pérdida de peso está completamente bajo tu control! (¿Cómo perder grasa del vientre y la cintura después de dar a luz? ¡Cómo puede una madre que está fuera de forma después de dar a luz perder peso como una niña de 20 años!)
CLR... ¿QUIÉN ha definido? tres ingredientes reparadores del HICIBI francés para resolver el problema de la obesidad:
1. Pérdida rápida de grasa:
Ajusta rápidamente el peso corporal, diferencia el almacenamiento de grasa, acelera el metabolismo, inhibe directamente la síntesis de grasa, promover su diferenciación y lograr una rápida pérdida de grasa.
Ingredientes: extracto de judía blanca, aceite de algas raspado, té verde en polvo, cítricos en polvo...
2. Bloquea las calorías diarias:
Ya sea en En el caso de afectar la absorción de diversos nutrientes, corta la fuente de acumulación de grasa y soluciona la repetibilidad y dureza del proceso de pérdida de peso. Bloquea la grasa, el azúcar y los lípidos. Bloquea la absorción de grasas, bloquea la absorción de azúcar y calorías y bloquea la entrada de aceite.
Ingredientes: triglicéridos de cadena media, algas, extracto de castaño en polvo, dextrina resistente...
3. Transformación de la masa corporal magra:
Resultados de numerosas investigaciones científicas. e inventos apuntan a la tecnología de enzimas biológicas inteligentes HICIBI, que ha hecho grandes contribuciones para aumentar la "leptina" en el cuerpo y revertir la obesidad. Prevenir el rebote de la obesidad y activar los factores de engorde corporal y reparación corporal.
Ingredientes: tripéptido de colágeno, enzima integral de frutas y verduras en polvo, elastina, polvo de malta de cebada, péptido de elastina de bonito...
El colega Xiaolin nunca pensó que sufriría el posparto que gané. peso y perdí la forma y fui rechazada por mi marido. Afortunadamente, perdió peso después de dar a luz y su matrimonio se salvó. No creas que has dado a luz a un niño, pasado por un proceso encomiable y contribuido a la familia. Eres la reina madre de la familia. Una vez que pierdas la forma después de dar a luz, él lo dará por sentado. Por lo tanto, me gustaría advertir a todas las madres primerizas que los seis meses posteriores al parto son un período crítico para tener un cuerpo deficiente. Utilice este tiempo para mostrarse confiado y encantador y callar a esos maridos críticos. (¿Cómo perder grasa abdominal y de cintura después de dar a luz? ¡Cómo puede una madre que está fuera de forma después de dar a luz perder peso como una niña de 20 años!)