¿Por qué la gente tiene ansiedad?

En primer lugar, he carecido de seguridad y confianza en mí mismo desde que era un niño, y me pongo nervioso e inquieto con facilidad. Me preocupa no conseguir lo que quiero, perder lo que tengo ahora, porque no soy lo suficientemente bueno, no lo suficientemente bueno. Al igual que un niño, necesita escuchar a sus padres, estudiar mucho, ser educado... necesita agradar a sus padres, familiares y maestros, de lo contrario será excluido, menospreciado y regañado. Por tanto, las personas propensas a la ansiedad suelen estar más motivadas, trabajan duro y concienzudamente, esperan hacerlo bien, les va bien y reciben reconocimiento y apoyo, y están inquietas, de lo contrario se sentirán incómodas.

Es este tipo de base de carácter lo que te hará encontrar resistencias y reveses en el futuro. Descubrirás que no importa cuánto lo intentes, no serás reconocido y comenzarás a sentirte mal. pérdida. Luego están los sentimientos y manifestaciones físicas y mentales de debilidad, irritabilidad, aburrimiento, evitación y malestar físico.

Algunos acontecimientos importantes de la vida también pueden causar ansiedad aguda y ataques de pánico. Por ejemplo, las personas, las cosas y las cosas que valoras están a punto de abandonarte y sientes que no hay nada que puedas hacer para restaurarlas. Pueden producirse síntomas de pánico agudo, como opresión en el pecho, dificultad para respirar, taquicardia, desmayos y la muerte.

Realidad: Obligado a llegar a fin de mes, incapaz de llegar a fin de mes: la verdadera presión de la vida (todos dicen que los dioses son buenos, pero la reputación no se puede olvidar y anhelando constantemente más;

Psicología: desconocida, emocionalidad, pérdida de control, pérdida: estos pueden provocar que experimentemos una ansiedad intensa.

Por lo tanto, la ansiedad real a menudo puede aliviarse mediante una acción continua: sólo cuando se tiene suficiente comida y ropa se puede estar relativamente despreocupado.

La ansiedad psicológica sólo puede resolverse mediante el trabajo psicológico: ver las razones con claridad, la autoconciencia, desahogar las emociones y lidiar con el pasado pueden tener ciertos efectos.

En definitiva, la historia del asesoramiento psicológico es una lucha contra el primer atributo del ser humano: la ansiedad.

Por lo tanto, no es realista tratar de eliminar tu propia ansiedad, porque habrá ansiedad cuando estés vivo; hay ansiedad.

La ansiedad existe de forma invisible y se repite en la mente todo el tiempo. Muchas veces decimos "no te apresures", el tiempo puede cambiar muchas cosas, o más exactamente, "no te apresures".

Para convertir este demonio en acción, cuando te sientas ansioso por algo, hazte una pregunta que te inspire a la acción: "¿Qué puedo hacer ahora?". Entonces haz algo, algo que esté bien, aunque sea una cosa. asunto trivial.

Durante mucho tiempo, cada vez que estaba preocupado, perdía el tiempo haciéndome la pregunta equivocada: "¿Cómo debería sentirme acerca de esto?". Entonces finalmente descubrí que si hacía otra pregunta: "¿Qué?" ¿Qué puedo hacer?” hizo que mi mente se sintiera mucho más abierta y alegre.

Todas estas posibilidades son acciones, y cuando actúo, mi ansiedad desaparece. Si algo nos preocupa, actuemos y hagamos algo al respecto. No tenemos que hacer algo “grande” para eliminar estas preocupaciones. Incluso las cosas triviales pueden tener un impacto positivo, y el impacto es enorme.

Sea lo que sea lo que nos preocupa, debemos actuar en consecuencia en lugar de limitarnos a pensar en ello. No tengas miedo de actuar. Puedes empezar con las acciones más simples y pequeñas, siempre y cuando actúes.

Incluso un pequeño movimiento puede disipar el miedo en tu corazón. Al miedo muchas veces le cuesta convivir con la acción. Con la acción el miedo desaparece. Pero mientras tengas miedo, no actuarás.

La próxima vez que estés ansioso por algo, recuerda hacerte esta pregunta: "¿Qué es una pequeña cosa que puedo hacer ahora mismo?". Entonces hazlo. Utilice la acción para resolver la ansiedad y tómese tiempo para hacer más. La acción puede eliminar el miedo y la incertidumbre de su vida.

1. Ver la información emocional detrás de la ansiedad

La psicología evolutiva cree que la razón por la que estamos ansiosos es un regalo que nos dejaron nuestros antepasados, es decir, nuestros genes. El verdadero mensaje detrás de la ansiedad es que la vida puede cambiar y nos sentimos incómodos con el entorno, por lo que surge la ansiedad.

2. Las personas que no tienen preocupaciones a largo plazo tendrán preocupaciones a corto plazo.

Desde la perspectiva de nuestra cultura, las personas que no tienen preocupaciones a largo plazo deben tener preocupaciones inmediatas.

Espero que te pueda ayudar, y espero que lo adoptes, gracias.

Creo que la razón principal de la ansiedad de la gente es preocuparse por las ganancias y las pérdidas. ¡Demasiado apegado a las cosas extrañas!

Debes saber que todo lo que hay en el mundo exterior es en realidad un espejismo. Cuando comprendamos plenamente la verdad sobre la vida en el universo, también despreciaremos toda fama y fortuna en el mundo exterior y no nos preocuparemos por la pobreza, la riqueza ni el honor. Vive una vida normal. Tengo ideales y ambiciones, pero presto más atención al proceso de búsqueda, es decir, solo me importa el trabajo duro, no la cosecha. No te preocupes por el dolor todo el tiempo. Te sentirás ansioso y doloroso cuando no lo sientas y tendrás miedo de perderlo una vez que lo tengas. Entonces, ¡la vida puede ser un desastre! Recuerda: debes comprender la dialéctica de ganancias y pérdidas en la vida. Cuando ganas algo, en realidad significa que has perdido algo en otro lugar. No te entristezcas cuando pierdas algo, ¡debes haber ganado algo en alguna parte! Las ganancias y las pérdidas siempre van juntas. Por eso siempre debes mantener una mente normal. No vale la pena morir por nada en la vida. De hecho, todo en el mundo es sólo una nube, todo es un proceso y todo pasará. ¿Qué nos preocupa?

De hecho, cada uno de nosotros experimentará ansiedad. Cuando nos enfrentamos a cosas importantes en la vida, necesitamos tomar decisiones importantes o cuando existe cierto peligro, todos sentimos ansiedad. La ansiedad es cuando nuestro cerebro está acelerado, alertando al cuerpo de que este es un momento crítico y requiere una mayor vigilancia para afrontarlo. El ejemplo más común es pasar un semáforo. En este momento, nuestro cuerpo estará en alerta, mirará a su alrededor y se asegurará de que sea seguro antes de pasar. Esta es una ansiedad normal. La ansiedad es una emoción necesaria para nuestra supervivencia como seres humanos.

La ansiedad moderada nos ayuda a afrontar diversas crisis, mientras que la ansiedad excesiva afectará a nuestra capacidad para afrontar las crisis.

¿Qué es la ansiedad excesiva? Cuando viste por primera vez la imagen de la novela "Coronavirus", ¿pensaste que era aterradora y fea? A medida que ciudades como Wuhan cancelaron el transporte público, los casos de infección aumentaron gradualmente en todo el país y la atmósfera de repente se volvió tensa. ¿Nos contaminará esta atmósfera tensa? ¿Nos sentiremos incómodos, nuestro corazón latirá más rápido, tendremos la boca seca, sudaremos sin motivo, nos enojaremos, perderemos los estribos fácilmente o nos preocuparemos involuntariamente de estar infectados? ¿Buscaremos conscientemente en Internet varios síntomas de la infección por el nuevo coronavirus e identificaremos uno por uno? ¿Verificará repetidamente si lleva mascarilla, si es necesario usar dos capas de mascarilla y si es necesario preparar urgentemente diversos equipos de protección y desinfectantes? Todo esto indica que estamos demasiado ansiosos.

¡Sin sensación de seguridad! ¡Estoy muy confundido acerca del futuro y no sé a dónde ir!

Existen muchos motivos para la ansiedad, que pueden estar relacionados con los siguientes factores. 1. Factores psicológicos de los pacientes. Los pacientes con trastornos de ansiedad son más propensos a estar nerviosos y, a menudo, preocupados y temerosos, especialmente después de experimentar cosas malas, es fácil que se formen una impresión profunda y se preocupen de que vuelvan a suceder cosas malas. En segundo lugar, está relacionado con factores sociales. Los pacientes han estado en entornos adversos durante mucho tiempo, como relaciones poco armoniosas entre los pacientes y sus familias, alta presión laboral y enfermedades prolongadas. Bajo la estimulación a largo plazo de estos factores ambientales, los pacientes son propensos a la ansiedad e incluso a la ansiedad. En tercer lugar, está relacionado con la personalidad genética. Algunas personas son naturalmente propensas a la ansiedad y el nerviosismo. Se exigen mucho a sí mismas y buscan la perfección. También son propensas a la ansiedad.

Creo que es el sentido de lugar en el futuro lo que nos hace sentir ansiosos. No sabemos qué nos depara el futuro, qué sigue, cómo resultarán las cosas. Muchas incógnitas causan ansiedad. Como dice el viejo refrán, la ansiedad no es mala. Piense en el futuro, planifique lo antes posible y esté un paso por delante, pero no se preocupe demasiado. Preocuparse demasiado seguramente será preocuparse por todo. [Orar][Vamos][Cuidado]