¿Cuáles son los cinco consejos de dieta y belleza?

Las hermosas semillas de girasol y de calabaza son ricas en zinc. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede hacer que la piel se arrugue rápidamente. Por este motivo, las personas mastican unas cuantas semillas de girasol o de calabaza todos los días para suavizar la piel y retrasar la formación de arrugas. Al mismo tiempo, coma un kiwi todas las mañanas y todas las noches. El kiwi es rico en vitamina C, que ayuda a la circulación sanguínea y aporta mejor nutrientes a la piel. La vitamina A puede hacer que la piel sea elástica y retrasar la flacidez. El hígado y la leche de los animales contienen mucha vitamina A.

Los huevos de belleza son ricos en azufre. Comer 4 huevos a la semana puede hacer que tu cabello brille. El zinc y las vitaminas B pueden retrasar el crecimiento de las canas. Alimentos ricos en proteínas como carne, pescado y huevos. , junto con verduras frescas, jugarán un papel importante en el espesamiento del cabello, porque el 97% del cabello está compuesto de queratina.

Mingmu come zanahorias cocidas en aceite vegetal tres veces por semana. Las zanahorias son ricas en vitaminas A y E, que pueden mejorar la visión y mejorarla. El pan elaborado con harina de salvado contiene altas cantidades de selenio. El consumo regular de este pan protege los ojos de bacterias y virus y ayuda a prevenir enfermedades oculares. La vitamina C puede mejorar la visión y el consumo regular de frutas cítricas puede ayudar a proteger los ojos.

Show Nail Yogurt contiene proteínas que favorecen el crecimiento de las uñas. Beber una botella de yogur todos los días puede ser de gran ayuda. El consumo regular de nueces y maní puede prevenir la rotura de las uñas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en hormonas del crecimiento, que fortalecen las uñas.

Consume 150 gramos de queso más un limón cada día. El calcio del queso fortalece los dientes. La vitamina C puede matar las bacterias que causan caries dental en la boca. Además, comer más pescado y aves también puede ayudar a proteger los dientes, porque estos alimentos cárnicos contienen fósforo que puede reparar los dientes.