¿Qué es un estilo de vida saludable?
Un estilo de vida saludable no es sólo la ausencia de enfermedad o dolencia, sino un estado de completo bienestar físico, mental y social. El comportamiento y el estilo de vida humanos afectan la salud y la duración de la vida, por lo que debemos establecer de manera consciente, proactiva y activa un estilo de vida bueno y saludable:
1. Tener la mente abierta y ser optimista
2. compagina trabajo y descanso e insiste en hacer ejercicio
3. No fumar ni beber alcohol
4. Tener una familia armoniosa y adaptarse al entorno 3. Llevar una vida normal y hacer el bien. uso del ocio
5. Sea amable con los demás y tenga respeto por uno mismo. Respeto por uno mismo 4. Una nutrición adecuada para prevenir la obesidad.
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La Organización Mundial de la Salud propone ocho estándares para la salud física y mental
Comer rápido: comer con buen apetito y la capacidad de terminar una comida rápidamente sin ser exigente con la comida demuestra que los órganos internos están funcionando normalmente.
Defecación rápida: Una vez que sientes la necesidad de defecar, puedes defecar rápidamente y sentirte relajado y cómodo mentalmente, lo que significa que tu función gastrointestinal es buena.
Dormir rápido: Podrás conciliar un sueño rápido y profundo después de acostarte, y despertarte lleno de energía y con la mente despejada.
Habla rápido: expresa tu idioma correctamente y habla con fluidez. Significa mente clara, pensamiento rápido, suficiente Qi y funciones cardíacas y pulmonares normales.
Ve rápido: muévete libremente y cambia rápidamente. Demuestra gran energía.
Buena personalidad: amable, de carácter fuerte, rico en emociones, de mente abierta y optimista.
Buenas habilidades sociales: mirar los problemas de forma objetiva y realista, tener capacidad de autocontrol, adaptarse a entornos sociales complejos,
Mantener siempre un buen humor ante los cambios de las cosas, y ser capaz de mantener un sentido de responsabilidad social El equilibrio entre el entorno externo y el entorno interno del cuerpo.
Buenas relaciones interpersonales: Ser generoso y amable en el trato con los demás, no demasiado quisquilloso, servicial y amable con los demás.