Entrenamiento de tenis de mesa en Beijing
¡Ha comenzado la inscripción para el campamento de entrenamiento deportivo de verano! ! !
La única forma de que los niños crezcan sanos: el ejercicio físico y los juegos
El deporte es la escalera hacia el éxito en la vida de los niños.
Hacer ejercicio físico todos los días es más importante para la salud que beber leche todos los días.
El ejercicio físico es la clave para desarrollar la inteligencia.
¡Te aconsejo que no pierdas la oportunidad de guiar a tus hijos hacia el amor por el deporte!
La investigación científica deportiva ha confirmado que si los humanos participan en un entrenamiento deportivo en la infancia, adquirirán ciertas habilidades deportivas, por lo que se volverán ágiles y flexibles en la vida diaria y en el trabajo, se protegerán y evitarán lesiones accidentales. Las habilidades también serán más fuertes que las de la gente común. Aprender diversas habilidades motoras será fácil y armonioso. Con habilidades de movimiento básicas, podrás aprender fácilmente tu deporte favorito. En el campo deportivo, puede mostrar una capacidad atlética más fuerte que la gente común y puede mostrar sus elegantes movimientos con gracia, por lo que puede tener más confianza que los demás. Se puede decir que con habilidades motoras básicas se pueden adquirir habilidades para una vida saludable. El deporte acompaña la vida, enriquece el contenido de la vida y proporciona más opciones de entretenimiento, haciendo que el cuerpo sea más fuerte, más tonificado, más alegre, más enérgico y con una mayor calidad de vida.
1. Introducción al proyecto
Natación
La natación es un deporte amado por hombres, mujeres, mayores y jóvenes. La natación tiene una amplia gama de efectos en el cuerpo humano: mejora significativamente la función cardiovascular. La presión y la resistencia del agua tienen un efecto estimulante especial sobre el corazón y la circulación sanguínea. Puede mejorar la contractilidad de los músculos respiratorios, aumentar la capacidad pulmonar y. mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos periféricos nadar También puede fortalecer la circulación sanguínea de la piel, y las ondas del agua frotan la epidermis humana, permitiendo que la piel se relaje y descanse mejor, creando una piel suave, blanca y suave. Vivimos en una Tierra con tres cuartas partes de agua, por lo que inevitablemente tenemos que lidiar con el agua en nuestras vidas. Por lo tanto, la natación no es sólo un deporte, sino también una herramienta y una habilidad poco comunes en la vida.
Tenis
El tenis tiene la reputación de "deporte noble" y "deporte elegante", y ahora ha entrado silenciosamente en las filas de nuestro fitness nacional. Si bien muestra sus funciones deportivas, el tenis también destaca sus propias características: competencia feroz, efectos integrales de acondicionamiento físico, ritmo de movimiento lento y lento y elegantes movimientos de estiramiento, todos brindan un disfrute maravilloso al público y a los participantes. Disfruten, especialmente la atmósfera cultural que se respira a lo largo. el movimiento, haciéndolo famoso por su elegante imagen deportiva. Combina orgánicamente la belleza de la fuerza con la belleza artística, la belleza del cuerpo con la belleza de la ropa, la feroz competencia con la civilización. Experimentar la moda en la cancha de tenis, bañarse al sol, tener una postura fuerte, un juego de pies flexible, un swing de la raqueta y la pelota dibuja un hermoso arco en el aire...
Tenis de mesa
El tenis de mesa es nuestro deporte nacional, pero se originó en Gran Bretaña a finales del siglo XIX, y se dice que se originó en el tenis, que es también el origen de la palabra inglesa "tenis de mesa". El tenis de mesa es un deporte que integra fitness, competición y entretenimiento. Sus características únicas de rápida velocidad y amplia variedad determinan que los participantes se beneficien de los siguientes aspectos: se mueven los músculos y articulaciones de todo el cuerpo, se mejora la velocidad de movimiento y la capacidad de coordinar actividades de los miembros superiores e inferiores, y la se promueve eficazmente el crecimiento y el desarrollo de los adolescentes; Desarrollar capacidad de respuesta, sensibilidad, coordinación y pensamiento operativo, mejorando así la eficiencia en el trabajo y el aprendizaje; cultivando cualidades internas como el coraje, la tenacidad, el ingenio y la decisión;
Bádminton
El bádminton es muy interesante, y además es un deporte con buena base de masas en China. Este deporte requiere movimiento constante, saltos, giros y balanceos en el campo, y el uso razonable de diversas técnicas de golpe y juego de pies para golpear la pelota hacia adelante y hacia atrás en el campo, aumentando así la fuerza de las extremidades superiores, inferiores y la cintura. músculos y acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Mejora las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio. El ejercicio prolongado puede fortalecer el músculo cardíaco, aumentar la capacidad pulmonar y desarrollar eficazmente la velocidad y la resistencia. Además, el bádminton requiere que los participantes juzguen las trayectorias de la pelota en constante cambio en un corto período de tiempo y contraataquen con decisión, mejorando así la sensibilidad y la coordinación del sistema nervioso humano.
Taekwondo
El Taekwondo tiene una larga trayectoria y cuenta con muchos seguidores en todo el mundo. Es conocido como el "primer deporte de combate" del mundo. El Taekwondo no es sólo una competición olímpica, sino también un arte y una forma de vida. Participar en Taekwondo puede brindarle beneficios inesperados y tener un profundo impacto en todos los aspectos de su vida. El contenido del Taekwondo es integral, combinando relajación y motivación, técnicas de tracción, fortalecimiento de la fuerza, saltos, patadas y lucha.
Aprender Taekwondo puede mejorar la flexibilidad, la coordinación, la concentración, la confianza en uno mismo, el equilibrio, la fuerza, la velocidad, la resistencia y las capacidades de autodefensa. También puede reducir eficazmente la grasa corporal y controlar los niveles de estrés.
Clase de Arte y Deportes Infantiles
La Clase de Arte y Deportes Infantiles está cuidadosamente diseñada y organizada de acuerdo a las características físicas y psicológicas de los niños. La música y el baile pueden aportar energía y diversión a los niños y enriquecer su vida veraniega. El entrenamiento corporal de ballet y el entrenamiento básico de danza pueden promover el desarrollo normal del cuerpo de los niños, corregir malas posturas corporales, coordinar el desarrollo de grupos de músculos en varias partes del cuerpo, hacer que el cuerpo se desarrolle de manera simétrica y armoniosa y crear un cuerpo hermoso. Combinar el entrenamiento de fuerza y equilibrio corporal con la danza aeróbica puede mejorar el sentido del ritmo de los estudiantes y desarrollar habilidades de coordinación; también puede cultivar la comprensión de los niños sobre la danza y las artes musicales, y mejorar la percepción artística interna y la elegancia y el carácter externos de los niños. .
2. Disposición del curso:
Categoría de proyecto, horas de clase, contenido docente, horas de matrícula.
Disposiciones detalladas para las ubicaciones
Natación Braza Clase 12 Braza Clase 3: 25 metros braza pierna (deriva)
Rana Nivel 2: Bucear, contener la respiración en el agua 5 segundos (a la deriva)
Braza 1:25 m Braza (a la deriva) 600 yuanes Piscina de la Universidad de Deportes de Beijing.
Fecha de inicio:
Pregunta 1: del 11 al 22 de julio.
La segunda fase: 23 de julio al 3 de agosto
La tercera fase: 4 de agosto al 15 de agosto
La cuarta fase: 65438 de agosto al 27 de agosto de 2006
Horario de clase:
1:8:30-10:00
Segundo horario: 10:00-11:30
La tercera vez: 14:00-15:30
La cuarta vez: 16:00-17:30
La 5ª vez Horarios: 18:30-20:00
Pulpo Nivel 12 Pulpo Nivel 4: 25 metros espalda pierna (drift)
Pulpo Nivel 3: 25 metros espalda (drift)
p>Pulpo nivel 2 : 25 m braza
Pulpo 1: 25 m espalda 600 yuanes.
Nivel de sello 2: 25 m estilo libre pierna
Nivel de sello 1: 25 m estilo libre 600 yuanes.
Delfín Nivel 18 Delfín Nivel 2: 25m Pata Mariposa.
Delfín 1: 25m mariposa 900 yuanes.
Lección Ballena Nivel 20 Ballena Nivel 5: 50m Braza
Ballena Nivel 4: 50m Espalda
Ballena Nivel 3: 50m Estilo Libre
Ballena Nivel 2: 50 m Mariposa
Ballena 1: 100 m Medley 1.000 yuanes.
La décima clase de tenis para principiantes introduce el cuidado y mantenimiento de las raquetas
Preparar la postura y mantener la postura
Derecha, revés y habilidades con la pelota en movimiento; ; habilidades de golpe de derecha, revés con bola recta y bola inclinada;
Juzgar la posición y el punto de aterrizaje de la pelota;
Habilidades de movimiento y juego de pies;
Habilidades de servicio; Tecnología del voleibol;
Introducción a las reglas de competición y métodos de arbitraje. 750 Yuan Universidad Deportiva de Beijing Nueva cancha de tenis Entre semana:
Pregunta 1: del 20 de julio al 5 de agosto.
Segunda fase: del 7 al 23 de agosto
Los cursos anteriores se imparten los lunes, miércoles, viernes y domingos.
Horario de clase:
Clase principiante: 8:30-10:00
Clase de extensión: 17:00-18:30
10 clases avanzadas consolidan las habilidades y tácticas básicas de las clases junior;
Fortalecen el tiro básico de derecha y revés;
Mejoran la flexibilidad y coordinación del juego de pies;
Técnicas de intercepción delante de la red;
Aprender balón de alta presión, balón alto, balón pequeño y otras técnicas;
Explicaciones tácticas, métodos y reglas de arbitraje, etc. 950 yuanes
Cursos de fin de semana:
25 de julio al 23 de agosto
(Clases los sábados y domingos)
Hora de clase:
Clase principiante: 8:30-10:00
Clase de extensión: 17:00-18:30
Clase de formación privada 10.
Según la situación específica de los estudiantes, los entrenadores organizarán el contenido de la enseñanza. Los horarios de clase se organizarán por separado. 3550 yuanes
Las 10 lecciones de la clase de bádminton para principiantes introducen las reglas básicas del bádminton;
Ejercicios físicos básicos;
Agarres de derecha y de revés y captura de la pelota. ;
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Derecha alta, pelota delante de la red;
Derecha alta, plana, derecha y revés. 750 yuanes Gimnasio de la Universidad Deportiva de Beijing entre semana:
Pregunta 1: del 20 de julio al 5 de agosto.
Segunda fase: 7 de agosto al 23 de agosto
(Clases lunes, miércoles, viernes y domingo)
Horario de clases:
Clase principiante: 9:00-10:30
Clase de promoción: 15:00-16:30
La clase avanzada 10 corrige las técnicas de devolución del servicio de derecha y revés;
Acción de quiebre y juego de pies;
Técnicas de globo de derecha y revés;
Técnicas de golpe de derecha;
Técnica de derecha y revés de rozar y empujar la pelota frente a la red;
La capacidad de combinar habilidades básicas con el combate real. 950 yuanes
Cursos de fin de semana:
25 de julio al 23 de agosto
(Clases los sábados y domingos)
Hora de clase:
Clase principiante: 9:00-10:30
Clase de extensión: 15:00-16:30
Clase de formación privada 10. El entrenador organizará el contenido de la enseñanza en consecuencia según la situación específica de los estudiantes. Los horarios de clase se organizarán por separado. 3150 yuanes
10 agarres rectos y horizontales en la clase de tenis de mesa para principiantes;
Posición y postura básicas;
Movimientos de pies, servicio y recepción;
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Técnicas de bloqueo de revés;
Técnicas ofensivas de derecha;
Técnicas de combinación. 550 yuanes Centro de entrenamiento de tenis de la Universidad Deportiva de Beijing Entre semana:
Pregunta 1: del 20 de julio al 5 de agosto.
Segunda fase: 7 de agosto al 23 de agosto
(Clases lunes, miércoles, viernes y domingo)
Horario de clases:
Clase principiante: 9:00-10:30
Clase de extensión: 15:00-16:30
Clase avanzada 10 lecciones para corregir técnicas básicas de movimiento;
Saque (girando o no), use el mismo método para servir la pelota con diferentes giros;
Derecha liftada;
Haga clic en la pelota (swing corto, división larga);
Pasos (paso a paso, paso a paso, paso a paso, paso a paso). 750 yuanes
Cursos de fin de semana:
25 de julio al 23 de agosto
(Clases los sábados y domingos)
Hora de clase:
Clase principiante: 9:00-10:30
Clase de extensión: 15:00-16:30
Clase de formación privada 10. El entrenador organizará el contenido de la enseñanza en consecuencia según la situación específica de los estudiantes. Los horarios de clase se organizarán por separado. 2150 yuanes
Las 10 lecciones de la Clase para principiantes de Taekwondo incluyen comprender la historia del Taekwondo y estandarizar la etiqueta del Taekwondo; practicar las técnicas ofensivas y defensivas y los pasos de las manos y los pies en etapas alrededor del Tai Chi Capítulo 65438 +0 . Practicar patadas hacia arriba, patadas hacia abajo; explicación y práctica de posturas y movimientos (Tai Chi Parte 1 y otros términos básicos internacionales). 600 yuanes Salón de Taekwondo de la Universidad Deportiva de Beijing Fecha de apertura:
21 de julio al 11 de agosto
(martes, jueves, sábado)
Hora de clase:
Clase para principiantes: 9:00-10:30
Clase de extensión: 15:00-16:30
Los estudiantes que son promovidos a la Clase 10 deben tener una cierta base ; centrarse en los movimientos de Tai Chi 2, practicar las técnicas ofensivas y defensivas y los pasos de manos y pies por etapas; practicar patadas laterales; Explicación y práctica de posturas y movimientos (Capítulo 2 de Tai Chi); etiqueta básica y código de conducta; términos internacionales básicos como Taekwondo; 700 yuanes
10 clases de arte y deportes para niños.
Entrenamiento corporal de ballet;
Entrenamiento básico de danza;
Entrenamiento de fuerza y equilibrio corporal;
Ejercicios combinados de danza aeróbica.
750 yuanes Gimnasio de la Universidad Deportiva de Beijing Fecha de inicio:
21 de julio al 11 de agosto
(Clases todos los martes, jueves y sábados)
Horario de clase:
9:00-10:30
Nota: Si el curso se pospone debido a condiciones climáticas especiales, fuerza mayor, etc., el horario de clase específico se notificará por separado.
Instrucciones para miembros:
1. Por favor traiga dos fotografías de una pulgada al registrarse.
2. Es necesario traer sus propias raquetas, pelotas y otros equipos deportivos para la clase de natación; los estudiantes de natación deben traer su propio equipo de natación y artículos de baño.
3. Lea atentamente el contenido de la formación. Una vez registrado, la tarifa no es reembolsable.
4. Esta clase de capacitación no recluta estudiantes con enfermedades cardíacas y no es adecuada para ejercicios extenuantes.
Nuestras ventajas:
Boseron cuenta con un equipo de entrenadores profesionales de la Universidad Deportiva de Beijing con excelentes habilidades profesionales: todos los entrenadores tienen un nivel deportivo nacional de segundo nivel o superior, y muchos entrenadores han alcanzado el nivel de los atletas nacionales de primer nivel; tienen excelentes teorías profesionales: todos tienen una licenciatura o superior, y muchos entrenadores tienen una maestría o superior. Tienen una rica experiencia docente, enseñan de acuerdo con sus aptitudes, enseñan con diversión, prestan atención al proceso de aprendizaje de cada estudiante y se esfuerzan por que cada estudiante obtenga algo. Son amables, serios y responsables, y pueden brindarles a los estudiantes lo más profesional; y servicios considerados.
Boseron tiene como prioridad utilizar los recursos locales de alto nivel de la Universidad Deportiva de Beijing. Un ambiente de enseñanza hermoso y cómodo es una condición importante para garantizar la eficacia de la enseñanza. La Universidad de Deportes de Beijing tiene una gran cantidad de instalaciones deportivas modernas, como bases de entrenamiento nacionales, gimnasios, piscinas y canchas de tenis. Estas instalaciones de entrenamiento de estándar internacional desempeñan un papel importante en el entrenamiento olímpico y paralímpico y en la formación de voluntarios. Los estudiantes pueden disfrutar del entorno de formación estándar internacional de la Universidad Deportiva de Beijing, lo que les permite estudiar en un entorno y atmósfera relajados y agradables.
Visualización del lugar...
Acerca de nosotros:
Beijing Bosailang Sports Culture Communication Co., Ltd. (en adelante, "Bosailang") es una professional Es una organización de servicios deportivos y ha establecido relaciones de cooperación estratégicas a largo plazo con muchas instituciones profesionales del deporte, como la Administración General de Deportes del Estado y la Universidad del Deporte de Beijing. En la era post-olímpica, Bosailang toma como punto de partida la difusión de la cultura deportiva, integra excelentes recursos de talento deportivo y optimiza la configuración de las instalaciones deportivas como objetivo, y se esfuerza por contribuir al desarrollo sostenible de los deportes competitivos en mi país y el desarrollo en profundidad del fitness nacional.
Contáctenos:
Dirección de registro: Sala 6026, Edificio Shangdi, No. 30, Xinjiang Road, Distrito Haidian, Beijing
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