¿Cuánto cuesta una clase de yoga posparto? ¿Cuándo debo empezar a practicar yoga posparto para conducir?
¿Cuánto cuesta una clase de yoga posparto?
El yoga posparto se refiere a los ejercicios que realizan las nuevas madres para la recuperación física. Al empezar a hacer ejercicio después de dar a luz, la mayoría de las personas siempre piensan que es sólo para adelgazar. De hecho, el ejercicio posparto debe comenzar en el segundo mes y es muy importante. El precio del yoga posparto es más caro que el del yoga normal, dependiendo del entorno del lugar de formación, el nivel de los profesores y los niveles de consumo local. La mayoría de ellos cuestan entre 6 y 7.000 yuanes, por lo que el coste del yoga posparto suele rondar los 7.000 yuanes.
El yoga es como el jujitsu o el yoga gimnasia, que es completamente diferente al jujitsu, la gimnasia y la danza. La gimnasia, el jujitsu y la danza se centran en el rendimiento, mientras que el propósito de la práctica del yoga es realizar ejercicios integrales desde los tres aspectos del cuerpo, la mente y el espíritu. En este proceso se requiere la cooperación de posturas, respiración, meditación, relajación y otras técnicas, con el objetivo de una salud completa y la autopráctica. Por tanto, aunque el yoga es similar al jujitsu y la danza, es completamente diferente.
Precauciones del yoga posparto para bajar de peso
1. No practicar movimientos en casa.
Porque si quienes aprenden yoga posparto no conocen su propio cuerpo y sus propios límites, es probable que caigan en la práctica a ciegas y aumenten las posibilidades de lesionarse.
2. No calentar haciendo ejercicio aeróbico.
Algunos instructores de yoga utilizan el aeróbic como ejercicio de calentamiento antes de hacer yoga. Esto no es aconsejable porque después del aeróbic, el cuerpo queda en un estado de excitación y no puede entrar en el estado meditativo que requiere el yoga. Además, la excitación del cuerpo después del ejercicio aeróbico puede conducir fácilmente a movimientos rápidos del yoga, provocando así diversas tensiones.
3. No debe exceder el límite físico.
Debes hacerte un cuestionario después de cada ejercicio de yoga posparto, preguntarte cómo se siente tu cuerpo y ver si excede el límite, para así formular un plan de ejercicios para lograr el mejor efecto de pérdida de peso saludable. .