¿Por qué me siento mareado después de estar en cuclillas durante mucho tiempo? ¿Es presión arterial baja o una enfermedad grave? ¡Los expertos dicen la verdad!
Muchas personas pueden tener esta experiencia después de estar de pie después de estar en cuclillas durante mucho tiempo, se sentirán oscuras y mareadas, y tardarán un tiempo en volver a la normalidad. Mucha gente pensará que esto es un signo de anemia y optará por algunas medidas para reponer sangre. Entonces, ¿qué sucede realmente cuando "me siento mareado cuando me agacho"?
Si te sientes mareado o tienes los ojos oscuros al levantarte después de estar en cuclillas o sentado durante mucho tiempo, esto es "hipotensión ortostática". La diferencia entre "hipotensión postural" e hipotensión general radica en esta "posturalidad". La "hipotensión ortostática" se refiere a un cambio repentino en la posición del cuerpo, como pasar de estar sentado o en cuclillas a estar de pie durante un tiempo prolongado, lo que provoca una presión arterial baja. Esto se debe a que la distribución de la sangre es diferente entre estar en cuclillas y estar de pie. Al levantarse, la sangre regresará a las piernas, por lo que la sangre en el cerebro disminuirá, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro y síntomas como mareos y. La visión borrosa generalmente se resolverá y volverá a la normalidad después de un tiempo. Este es un fenómeno fisiológico humano normal y, en términos generales, no hay necesidad de preocuparse demasiado. Pero si la situación es más frecuente y grave, lo mejor es acudir al hospital para ser examinado y tratado.
La "hipotensión ortostática" es la principal causa del "mareo al ponerse en cuclillas". La anemia también puede causar esta condición hasta cierto punto, incluyendo resfriados, enfermedades cardiovasculares, tumores cerebrales, espondilosis cervical, neurastenia, hemorragia cerebral, diabetes mal controlada, arritmia y otras enfermedades que también pueden causar esta condición. Si tienes otras molestias físicas, debes prestar más atención.
Se producirán mareos después de estar en cuclillas durante mucho tiempo. Mucha gente piensa que esto se debe a la anemia. Mucha gente todavía no comprende la diferencia entre hipotensión y anemia. La presión arterial generalmente se refiere a la presión de las arterias (sangre). La reducción del volumen sistólico cardíaco o la resistencia vascular periférica pueden hacer que la presión arterial baje. La anemia significa que el contenido de hemoglobina y la cantidad de glóbulos rojos en un cierto volumen de sangre son inferiores a la cantidad normal. Por lo tanto, la hipotensión y la anemia son diferentes y la anemia generalmente no causa hipotensión.
1. Levántate lentamente
Si te sientes mareado después de estar mucho tiempo en cuclillas o sentado, debes levantarte lentamente para evitar mareos y golpes. Si te caes, toma un descanso. Descanse brevemente y luego reanude otras actividades después de regresar a la normalidad. También puedes evitar sentarte o ponerte en cuclillas durante mucho tiempo en la vida diaria. Si quieres sentarte o ponerte en cuclillas durante mucho tiempo, levántate y muévete después de un rato.
2. Fortalecer la nutrición y el ejercicio
También puedes fortalecer la nutrición en la vida diaria para asegurar una nutrición adecuada y equilibrada, insistir en hacer ejercicio, practicar deportes, mejorar tu condición física y fortalecer el funcionamiento de su sistema cardiovascular.