Conceptos erróneos sobre la salud mental
Recuerdo haber conversado con un amigo cuyo hijo está en primer grado de escuela primaria. Le dije: ahora soy orientadora psicológica y mis áreas principales son la adolescencia, el matrimonio y la gerontología. Tengo un grupo de padres aquí, pueden venir si les conviene. Mi amigo se negó en ese momento y dijo: Mi hijo está bien, no hay problema, nuestra familia está bien, ¡todos estamos bien! La implicación de mi amigo fue que sólo las personas con problemas deberían unirse al grupo, lo que me dejó sin palabras. No son pocas las personas que piensan así. Piensan que sus hijos tienen problemas antes de acudir a un consejero en busca de ayuda.
Aunque la gente es cada vez más consciente de la importancia de la salud mental, muchas personas no tienen una comprensión correcta y suficiente sobre la salud mental y la resolución de problemas psicológicos, y todavía existen muchos malentendidos sobre la salud mental y resolver problemas psicológicos.
Mito 1: La salud mental no es anormal.
¿Qué es primero la salud mental? El significado de salud mental es que todos los aspectos de la psicología y las actividades se encuentran en un estado bueno o normal. Su desempeño es: el individuo puede adaptarse al entorno de desarrollo y tiene características de personalidad perfectas y su cognición, respuesta emocional y comportamiento volitivo están todos en un estado positivo y pueden mantener capacidades de control normales. En la práctica de la vida, ser capaz de comprenderse correctamente a uno mismo, controlarse conscientemente y tratar correctamente las influencias externas, a fin de mantener el equilibrio psicológico y la coordinación, son las características básicas de la salud mental.
La salud mental se presenta de muchas formas y la psicopatía es solo su forma extrema. Según el estado, la psicología humana se puede expresar en tres áreas: área blanca, área gris y área negra. Estar en la zona psicológica blanca es salud mental, estar en la zona negra es psicopatía y estar en la zona gris es un estado subsaludable entre los dos anteriores. Y se pueden convertir entre sí. Si la psicología gris se ajusta adecuadamente, volverá a ser blanca, y si la psicología blanca se ajusta incorrectamente, se convertirá en psicología negra. Por lo tanto, es posible que las personas que no son mentalmente anormales no necesariamente sean mentalmente sanas.
El segundo malentendido: tener problemas psicológicos significa tener una enfermedad mental.
Muchas personas son muy sensibles a los problemas psicológicos y desdeñosas, pensando que las personas con problemas psicológicos son ridículas y vergonzosas. Las personas con problemas psicológicos son enfermos mentales. Este es un gran malentendido. Todos tenemos a menudo confusión psicológica. Un ajuste inadecuado puede causar problemas psicológicos o trastornos psicológicos. Si no se resuelve durante mucho tiempo, se convertirá en una enfermedad mental. Casi todo el mundo tendrá problemas psicológicos generales, pero no todo el mundo desarrollará una enfermedad mental.
Recuerdo una vez que una clienta vino a verme por su hijo y la madre y yo acordamos venir a consulta a una hora determinada. Como resultado, la niña dijo que no estaba enferma y que no necesitaba consulta. Este es un malentendido del asesoramiento psicológico.
El tercer malentendido: los problemas psicológicos se pueden solucionar de una vez.
Los problemas psicológicos a menudo no se pueden resolver mediante un autoajuste psicológico o asesoramiento psicológico, porque el proceso que conduce a los problemas psicológicos no ocurre de la noche a la mañana. Por lo tanto, no podemos esperar que los problemas psicológicos puedan resolverse mediante un ajuste psicológico. Por ejemplo, el cambio de conceptos cognitivos erróneos, la eliminación de patrones de comportamiento no saludables y el trauma de experiencias infantiles desafortunadas no se pueden resolver de la noche a la mañana. Por lo tanto, resolver problemas psicológicos requiere cierta paciencia.
El tiempo que lleva resolver los problemas psicológicos. En términos generales, depende de dos factores. El primer factor es nuestra voluntad de resolver nosotros mismos los problemas psicológicos. Si no tenemos la voluntad de resolver el problema, entrará en conflicto con el ajuste psicológico, retrasando así el tiempo para resolver el problema psicológico. El segundo factor es la gravedad y prevalencia de los problemas psicológicos. Cuanto más tarde en formarse el problema psicológico, más tiempo se necesitará para depurarlo. Cuanto mayor sea el impacto de los problemas psicológicos en el trabajo, el estudio, la vida y la familia, más tiempo llevará resolverlos.
Su hija tiene una visita debido a su depresión. Cuando se fue, les dije que la condición del niño requeriría asesoramiento. Después de una consulta, ella nunca regresó. Después mi mamá me dijo: Maestra, la consulta de mi hijo no funcionó. Esta idea también la comparten muchas personas.
El cuarto malentendido es que los problemas psicológicos deben resolverse con urgencia.
El impacto de los problemas psicológicos muchas veces no es tan directo y realista como el de las enfermedades físicas, por lo que mucha gente piensa que solucionar los problemas psicológicos no es urgente. Debido a que los síntomas de las enfermedades físicas son obvios, los pacientes no pueden o no quieren soportar el dolor, lo que crea una fuerte motivación para buscar tratamiento médico. Sin embargo, el tratamiento de los problemas psicológicos a menudo se retrasa porque los síntomas no son obvios ni urgentes.
De hecho, los problemas psicológicos tienen un mayor impacto en nuestras vidas, trabajo y familias que las enfermedades físicas. Los problemas psicológicos pueden reducir seriamente nuestra calidad de vida.
Por ejemplo, una persona con depresión y problemas psicológicos puede provocar discordias entre su marido y su marido, malas relaciones con sus compañeros de trabajo y una reducción de la eficiencia laboral. Cualquier persona asociada con él puede verse afectada por sus problemas psicológicos. Está claro que los problemas psicológicos deben tomarse tan en serio como las enfermedades físicas.
Aún hay mucha gente que piensa que los problemas psicológicos no son nada y se curarán en unos días.
Mito 5: Muchas personas se avergüenzan de hablar después de descubrir que tienen un trastorno o una enfermedad mental. Piensan que los demás se reirán de ellos si se enteran, por lo que no se atreven a contárselo a sus colegas, familiares o amigos. Algunas personas vienen a consultarme y me dicen, profesora. ¡No se lo digas a nadie!
El temperamento externo de cada uno de nosotros está determinado por factores genéticos y ambientales adquiridos. Hay diferentes talentos, habrá diferentes razas, nacionalidades, apariencias, colores de piel, etc. Los factores genéticos no son solo herencia genética, sino también herencia emocional, que a menudo se dice que es la influencia del origen familiar en nosotros. Nuestros padres no son expertos en educación. A medida que crecemos, surgen varios problemas. Es debido a su comprensión limitada de la educación y de los métodos y medios educativos que nos causan tanto daño. Por supuesto, las acciones de sus padres fueron inconscientes.
También está el entorno adquirido, que es muy diferente para cada uno. Cien personas tendrán cien entornos de vida. Por lo tanto, cada uno de nosotros ha decidido ser diferente desde el nacimiento, sumado a la influencia del entorno adquirido. Por tanto, en mayor o menor medida, todos tenemos problemas psicológicos, pero el problema de cada persona es diferente y el grado es diferente.
Así que, todo el mundo es probable que tengamos un trastorno mental o una enfermedad mental en algún momento, pero debemos afrontarlo correctamente y no podemos evitar los problemas cuando los encontramos.
Para evitar malentendidos cognitivos sobre la salud mental, debemos actualizar nuestros conceptos y permitirnos comprender mejor la salud mental y el ajuste psicológico. Muchas personas se permitirán conocer algunos conocimientos médicos sobre la salud física en su vida diaria. De hecho, deberíamos tener la misma actitud hacia la salud mental.
La salud mental es tan importante como la salud física. A medida que corregimos una y otra vez los malentendidos sobre la salud física, no olvide cambiarlos. Sólo manteniendo nuestro cuerpo y mente sanos podremos tener una mejor experiencia de vida en el trabajo y la vida.