¿Qué alimentos pueden prevenir el infarto cerebral?

El infarto cerebral es una disfunción cerebral causada por un suministro sanguíneo insuficiente e hipoxia al cerebro. Generalmente, los pacientes con infarto cerebral tienen antecedentes de hipertensión e hiperlipidemia, y suelen acompañarse de síntomas como mareos, pérdida de memoria, disminución de la concentración, inquietud e insomnio.

Si el infarto cerebral no se trata a tiempo, provocará un infarto cerebral o demencia. Muchos alimentos pueden provocar un infarto cerebral o provocar la recurrencia de un infarto cerebral que ya se ha curado.

¿Qué alimentos son propensos a provocar un infarto cerebral o una recurrencia?

El primero son los alimentos ricos en sal. Los alimentos demasiado salados harán que las personas sientan más hambre, coman más, generen un exceso de calorías, las harán propensas a la obesidad y las harán más propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares que otras personas. Y el consumo excesivo de sal puede causar fácilmente presión arterial alta, lo que lleva a presión arterial alta. La presión arterial alta también es una de las causas del infarto cerebral.

Consume dulces o alimentos grasosos con frecuencia. Comer demasiada azúcar o grasa todos los días provocará la acumulación de grasa en el cuerpo, bloqueará los vasos sanguíneos y amenazará las arterias cerebrovasculares y cardíacas.

El consumo frecuente de alimentos fritos tiene un alto contenido en grasas, y también aumentarán las grasas trans, que son una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares. Además, algunos alimentos fritos que se venden en el exterior utilizan aceite no seguro, que puede producir muchas sustancias nocivas después de calentarse repetidamente.

¿Cómo prevenir el infarto cerebral?

Existen muchos alimentos que pueden prevenir el infarto cerebral, como comer más frutas y verduras frescas. Obtener vitaminas, minerales y fibra dietética de las verduras y frutas ayudará a reducir la absorción de grasas, previniendo así la obesidad, y también puede. aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Bebe más agua cada día. No es necesario beber mucho de una vez, pero sí reponer agua con regularidad, lo que ayudará a promover el metabolismo, eliminar sustancias tóxicas del cuerpo y reducir la viscosidad del azúcar en sangre. No espere hasta tener sed para beber agua. En este momento, su cuerpo estará en estado de deshidratación.

Comer pescado varias veces a la semana. Debido a que el pescado también contiene alto contenido de proteínas, es fácil de digerir y también contiene un ácido graso que puede reducir los lípidos en sangre y reducir la ingesta de grasas saturadas, lo que es útil para prevenir la obesidad.

Consume regularmente algunos productos de soja o frutos secos. Estos alimentos son ricos en fibra y también contienen un tipo de ácido graso que ayuda a descomponer la grasa y protege el corazón y los vasos sanguíneos. Al comer todos los días, el alimento básico debe contener al menos la mitad de cereales integrales y similares. Estos también son ricos en nutrientes y pueden prevenir el estreñimiento.

Además de la dieta, el ejercicio adecuado también puede prevenir el infarto cerebral. Por ejemplo, puedes hacer algún ejercicio ligero como salir a caminar o hacer Tai Chi. El ejercicio adecuado puede acelerar la circulación sanguínea, ayudar a mejorar la inmunidad y proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, si tiene antecedentes de infarto cerebral o enfermedad cardíaca, debe consultar a su médico sobre la viabilidad del ejercicio antes de comenzar para garantizar su propia seguridad.