¿Qué es el Yin Yoga?

El yin yoga "equilibra el yin y el yang" para dragar los meridianos, permitirle ajustar su físico y sentir un estado de calma. Esta es una forma de Yin Yoga. El Yin yoga es relativamente relajante. Experimente profundamente en el tejido conectivo y más allá mientras la piel y los músculos se relajan a su vez. El Yin yoga es producto de la combinación del yoga y la cultura china. Se puede decir que en algunos casos es más adecuado para los chinos.

La práctica de Yin Yoga presta gran atención al entrenamiento de la atención y es también la base para cultivar la atención plena. Cuando enfrentamos el desafío de una fuerza física limitada, comenzamos a relajar el cuerpo y entonces podemos encontrar otra puerta que nos proporciona energía y mente abiertas ilimitadas, brindándonos directamente armonía física.

Al mismo tiempo, también eliminó todas las restricciones en mi corazón. Finalmente, aprenderemos que si bien hay sensaciones fuertes en ciertas partes del cuerpo durante las posturas, podemos permanecer tranquilos, claros y concentrados en nuestro interior.

¿A qué debes prestar atención al practicar Yin yoga?

1. Practica yin yoga en la clase de yoga. No coma durante las primeras 1 o 2 horas. Si practicas yang yoga, te llevará más tiempo.

2. Báñate antes de practicar yin yoga para mantener tu cuerpo fresco y vaciar tu vejiga, lo cual es beneficioso para practicar.

3. Al practicar yin yoga, se deben dejar a un lado los elementos innecesarios, como relojes, gafas, etc., para evitar lesiones accidentales durante los movimientos.

4. La ropa de yoga holgada y cómoda es adecuada para practicar yin yoga. Al hacerlo, el cuerpo no se verá restringido fácilmente por la ropa.

¿Qué buenos efectos tiene la clase de formación de Yin Yoga en el organismo?

1. Ayuda a aliviar el estrés y calmar la mente. Si sueles estar de mal humor, irritable o ansioso, también puedes practicar Yin Yoga para calmar tu mente.

2. Ayuda a regular el sistema endocrino, aliviar los síntomas de malestar provocados por trastornos del sistema digestivo y trastornos menstruales, y también es beneficioso para la salud del sistema reproductivo y digestivo.

3. Practicar yin yoga puede dragar los meridianos y mantener el equilibrio del yin y el yang. Después de un período de tiempo, los síntomas como el estancamiento del qi, la estasis sanguínea y las manos y pies fríos mejorarán significativamente.

4. El Yin yoga ayuda a activar el sistema energético y liberar el potencial de vida bloqueado en las últimas tres rondas.