¿Qué puede mejorar la memoria? ¿Qué métodos se pueden utilizar para mejorar la memoria?

Recordar dura poco tiempo y el olvido es una realidad inevitable. Después de mucho tiempo, es realmente un duro golpe para los estudiantes. Naturalmente, culpo a mi mala memoria.

En realidad, este no es el caso. El problema es la memoria defectuosa. Para la gente corriente, se debe adoptar la comprensión y la memoria. Comprenda el núcleo de la memoria: antes de recordar qué es un recuerdo, descubra por qué.

La memoria integral es una memoria profunda que puede integrar conocimientos nuevos en conocimientos antiguos conocidos y es fácil de recordar con la ayuda de la asociación durante la revisión.

2. Olvidar es normal. Seguir reglas, la repetición y el repaso son los métodos clave de la memoria.

Existe una famosa curva del olvido de Ebbinghaus en psicología, y lo mismo ocurre en el aprendizaje real.

La mejor manera de resistirse al olvido es repasar con frecuencia. Los estudiantes comprenden esta verdad, pero simplemente no pueden hacerlo. Sólo la revisión repetida puede consolidarla.

Además, el efecto de memorizar con una actitud positiva es obviamente mejor que el de la memorización pasiva, por lo que es importante cambiar la actitud hacia el aprendizaje.

Pero la memoria de los jóvenes de hoy está decayendo, y se pueden encontrar algunas razones desde una perspectiva física y mental. La primera razón es que trasnochar mucho tiempo es muy perjudicial para la memoria.

Además de afectar gravemente el estado del día siguiente, permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo también provocará la disminución más evidente de la concentración y la memoria. Algunas personas con neurastenia tendrán una disminución grave de la memoria.

Rechazar trasnochar durante mucho tiempo también es una de las formas efectivas de prevenir la pérdida de memoria.

3. Consejos

Mucha gente suele lamentarse “tengo mala memoria”. Por un lado, mi juventud se está desvaneciendo, por otro lado, me falta confianza en mi memoria. Ante una serie de palabras extranjeras o una gran cantidad de materiales, algunas personas pensarán: ¿Puedo recordar tanto?

De hecho, esto pone una barrera en tu memoria. Tienes que animarte: "Definitivamente lo recordaré". Esta es una sugerencia psicológica positiva. Piensa en cuando pudiste memorizar poemas Tang cuando eras niño; piensa en el pasado, cuando los revisaste cuidadosamente antes del examen y obtuviste el primer puesto.

4. Métodos de memoria

Números de memoria, nombres, palabras, etc. Puede ejercitar su capacidad de memoria dentro del tiempo especificado. Por ejemplo, cuando espera el metro, se le pide que recuerde varios números de teléfono y direcciones en carteles publicitarios antes de que llegue el autobús, y que intente utilizar el lado derecho del cerebro para recordarlos.

Al día siguiente, comprueba si lo recuerdas todo. No crea que esto es aburrido, pero puede movilizar completamente el cerebro izquierdo y derecho, prevenir el envejecimiento cerebral y mejorar la memoria, y no cuesta ni un centavo. Este método se puede utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Por supuesto, también puedes llevar contigo algunas tarjetas de palabras en inglés y tomarte un tiempo para escribirlas.

5. Métodos de memoria

Normalmente entramos en contacto con muchos conocimientos y recordamos mucho, pero como rara vez recordamos, muchas de las cosas que recordamos son vagas u olvidadas. Recordar con frecuencia y con el mayor detalle posible es una buena forma de ejercitar la memoria.

En el programa "Challenge the Host" de CCTV, el atacante y el defensor deben observar un modelo en un corto período de tiempo y luego competir para ver quién puede recordar la mayor cantidad de contenido. Este contenido es muy detallado, como el color de la ropa de la modelo, cuántas camisetas usó, qué complementos usó, dónde los usó, qué adornos tenía en los zapatos, etc... El recuerdo de los dos concursantes. es asombroso.

Este método también funciona.

6. Ideas maravillosas y memoria fuerte

Cuando estudiamos y leemos libros, a menudo es difícil recordar algunos números y años. Si eres bueno en la memoria asociativa, será fácil de recordar.

Por ejemplo, el método de mesa y cámara de pilotes o el método de cámara romana y el método pictórico son manifestaciones del método asociativo. Puedes utilizar una estaca o una habitación como estaca de almacenamiento para tus imágenes. El principio es conectar lo que quieres recordar con lo que ya sabes.

Lo original se llama "pila de madera", y lo nuevo para recordar está conectado con la pila de madera. Este método se utiliza para memorizar grandes cantidades de información y idiomas extranjeros.

7. Escucha más música para ayudarte a recordar

El Dr. Lazanov de Bulgaria estudió algo de música basándose en la medicina y la psicología y descubrió que hay algunos significados ocultos en las obras de Bach. y Handel puede eliminar la tensión del cerebro y poner a las personas en un estado meditativo.

Pidió a los estudiantes que escucharan música de ritmo lento, relajaran los músculos y leyeran el material que debían memorizar según el ritmo de la música. Después de terminar de estudiar, reproduzca música alegre durante 2 minutos para permitir que el cerebro se recupere de las actividades de la memoria. Muchos estudiantes que han probado este método sienten que el efecto memoria es muy bueno.

8. Interés

Los antiguos decían: "Una persona con conocimientos no es tan buena como una buena persona, y una buena persona no es tan buena como una persona feliz". Si tiene un gran interés en lo que está aprendiendo, aprenderá activa y felizmente, alta concentración de atención, fortaleciendo las actividades de varios órganos sensoriales y pensantes, formando el centro de excitación del cerebro, transmitiendo constantemente diversos conocimientos e información al nervio. centro del cerebro, dejando así una profunda impresión.

Por otro lado, si no estás interesado en los temas que has aprendido y los absorbes pasivamente durante mucho tiempo, te resultará incómodo aprenderlos y no podrás recordarlos. Por lo tanto, para mejorar tu memoria, primero debes cultivar tu interés por aprender.