Currículum de Yu Kang
La gente tiene un horario para comer. Cuando llega el momento, no importa si tienes hambre o no, tienes que comer algo. Pero quizás la gente no hubiera pensado que a las 10 de la mañana, sin importar si tuviera sed o no, tenía que beber un vaso de agua. Beber entre 1200 y 1500 ml de agua al día parece sencillo, pero sigue siendo difícil cumplirlo. La vida diaria, la vida y el trabajo de cada uno tienen sus propias características. Establezca un horario para beber agua de acuerdo con su propia situación y, si lo cumple, definitivamente beberá suficiente agua.
6:30 ~ 7:30 de la mañana: Después de una noche de sueño, el cuerpo comienza a faltar agua. Beber agua antes de levantarse puede ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado. Beba 200 ml de agua.
9:00 horas: En el proceso de levantarse e ir a la oficina por la mañana, el cuerpo se deshidratará de forma invisible. Después de llegar a la oficina, beber 200 ml de agua.
165438 0:00 a.m.: Después de trabajar en la oficina por un período de tiempo, reponga el agua perdida para ayudar a relajar el estado de ánimo tenso de trabajo. Beba 200 ml de agua.
14:00 horas: Beber un vaso de agua para refrescarse, 200 ml de agua.
17:00 horas: Antes de salir de la oficina después de salir del trabajo, bebe otro vaso de agua para aumentar tu sensación de saciedad y evitar comer en exceso en la cena. Beba 200 ml de agua.
10:00 de la noche o media hora antes de acostarse: beber otro vaso de agua, 200 ml de agua.
1. Beba suficiente agua de una vez. Beba un vaso entero de 200 ml de agua de una sola vez para permitir que su cuerpo lo absorba realmente, en lugar de simplemente tomar un pequeño sorbo, que solo puede humectar su boca y garganta pero no reponer agua.
2. Bebe buena agua. La calidad del agua debe ser segura, de lo contrario es fácil dañar el cuerpo, especialmente a las personas con riñones débiles.
3. Beber agua tibia. El agua helada estimula la función del estómago y algunas personas pueden incluso sufrir calambres gastrointestinales.
4. Puedes publicar y recibir. Los trabajadores de oficina a menudo dejan de beber agua porque tienen miedo de ir al baño. Si esto continúa, la vejiga y los riñones se dañarán, provocando fácilmente dolor de espalda.