¿Por qué los portaaviones mantienen alejados a los enemigos?

A veces nos sentimos distraídos, y cuando realmente nos calmamos, nos aburrimos inexplicablemente. Al igual que el agua turbia, cuando dejas reposar el agua, encontrarás que el sedimento se asienta lentamente y el contorno general del sedimento aparecerá una vez que se complete la sedimentación.

Desventajas Pranayama consiste en realidad en calmarte ajustando la respiración. No seas demasiado impaciente, solo practica 20 minutos todos los días.

El llamado pranayama consiste en prestar atención a la parte inferior de la nariz para regular la respiración. Entonces, ¿cómo ajustamos nuestra respiración para lograr el propósito de la meditación?

La respiración tiene una relación muy estrecha con las emociones de las personas. Hay un dicho en el taoísmo que dice que "la mente y la respiración son interdependientes". Cuando las creencias de las personas son urgentes, su respiración se acelerará. Si su fe es pura, su respiración se volverá sutil.

Es difícil detenerse cuando nuestra fe corre como un caballo salvaje; es difícil calmarse cuando nuestros pensamientos serpentean como olas furiosas. La mejor manera es dejar de lado tus pensamientos, hacer que tu corazón sea menos arrogante y calmarte gradualmente. Esto requiere el uso de la respiración para ajustar tu corazón.

La nariz también se llama "pueblo" en la medicina china. ¿Por qué elegir pranayama aquí? El espacio entre las personas no es sólo el lugar por donde entra y sale nuestra respiración, sino también el lugar donde se encuentran el meridiano Du y el meridiano Ren. El meridiano Du gobierna el meridiano yang y el meridiano Ren gobierna el meridiano yin. El hombre es el lugar donde se encuentran el yin y el yang, por eso se le llama "hombre".

Lao Tse dijo una vez: "Todas las cosas son negativas y contienen yang, y cuando están en conflicto, son armoniosas". En otras palabras, todo tiene yin y yang si se quiere alcanzar el estado. de "armonía", debes integrarla y abrazarla, de lo contrario conducirá a la desintegración. Lo mismo ocurre con el cuerpo humano. Mantener el equilibrio del yin y el yang y tolerarnos mutuamente, podemos garantizar la salud del cuerpo.

Como todos sabemos, si alguien se desmaya repentinamente y queda inconsciente, un pellizco puede reanimarlo. Porque estimular esta intersección yin-yang reconecta el yin y el yang.

Precisamente en base a este principio se regula la respiración en el cuerpo humano para conseguir el propósito de calmar la mente. Sin embargo, la meditación pranayama no fija los pensamientos de la gente en la persona, porque demasiada concentración de pensamientos puede conducir fácilmente a un aumento del qi y la sangre y a una presión arterial alta. Es como cuando miramos fijamente un lugar con los ojos y nos duelen los ojos. Si pensamos demasiado, nos pondremos nerviosos y no lograremos el efecto de la meditación.

Entonces, ¿cómo podemos hacer un buen uso de las personas?

Debemos entender que la respiración es rítmica, y los intervalos y pausas entre dos respiraciones son muy largos. Si solo nos concentramos en la exhalación, nos sentiremos relajados, que es exactamente lo que queremos lograr.

Incluso las mujeres tienen una leve capa de plumón en el medio. La temperatura del aire exhalado es aproximadamente la misma que la temperatura corporal y el flujo de aire que pasa por el extremo inferior de la nariz se sentirá ligeramente cálido. Pero cuando ajustamos nuestra respiración, debemos sentir este sentimiento cálido con el corazón. Esto es algo que las personas impetuosas no pueden entender.

Si no puedes sentir esta respiración cálida después de intentarlo varias veces, necesitas hacer algunas respiraciones abdominales para calmar un poco tu corazón, y luego podrás encontrar esa sensación experimentándola con cuidado.

La sutileza de este método es que para encontrar esa calidez, primero debes cerrar el corazón y alcanzar cierto grado de tranquilidad. Cuando estás tranquilo, tu respiración se calma. A medida que el ritmo respiratorio disminuye, la mente se calma.

También podemos contar nuestras respiraciones, es decir, contar nuestras respiraciones y desviar nuestra atención hacia la sensación de calor. Mientras exhalamos, contamos una respiración como una y la siguiente respiración como la segunda hasta contar hasta diez, luego regresamos y contamos nuevamente.

Cuando muchas personas eligen este método para calmarse, es posible que solo cuenten unas cuantas veces antes de aburrirse y molestarse, pero no importa, solo cuenta de nuevo y todo estará bien. No debería ser difícil practicar más de 20 minutos al día. Con el tiempo, considerarán este proceso como un hábito.

El pranayama nasal se puede realizar en cualquier lugar, independientemente del lugar. Cuando esté cansado del trabajo o estudio, puede cerrar los ojos y ajustar la respiración por un tiempo para aliviar la fatiga. También puede ajustar la respiración en la cama antes de acostarse; Cuando esté en un estado de calma, dormirá más profundamente. Cuando estás aburrido en el coche, cuando tomas el metro, cuando te mojas los pies, cuando estás alterado...

Cuando estás tranquilo, muchas enfermedades se alejarán de ti, porque estás Las personas impacientes, impetuosas, caprichosas y emocionalmente inestables son propensas a enfermarse y sus órganos son frágiles. Como dice el refrán, "la ira daña el hígado, la alegría y la tristeza, los pensamientos dañan el bazo, el miedo daña los riñones y todas las enfermedades surgen del Qi".

Con un buen aliento estos problemas desaparecen.