¿Cuántas veces salta la cuerda un niño de segundo grado en un minuto?

En el segundo grado de la escuela secundaria, hay 30 niveles de saltar la cuerda en un minuto, con una puntuación total de 117. Este es el estándar nacional de medición del cuerpo. Las pruebas de la escuela primaria incluyen altura, peso, visión, postura sentada, carrera de 50 metros, salto de cuerda de 1 minuto, etc. La puntuación total del año académico consta de puntuaciones estándar y puntuaciones adicionales, con una puntuación total de 120. El indicador de puntos de bonificación para los estudiantes de escuela primaria es saltar la cuerda durante un minuto y el rango de puntos de bonificación es de 20 puntos.

Saltar la cuerda no solo puede aumentar eficazmente la fuerza de los ligamentos del tobillo y la rodilla y los músculos de las extremidades inferiores, sino que también garantiza el desarrollo coordinado de los músculos de las extremidades superiores e inferiores, reduce la grasa y mejora la capacidad de respuesta y la flexibilidad del cuerpo. . Saltar la cuerda también puede fortalecer la función cardiopulmonar y aumentar la capacidad pulmonar.

Beneficios y técnicas de saltar la comba.

La ventaja de saltar la cuerda es que puede quemar bien calorías, perder peso de manera efectiva y perder grasa mediante el ejercicio. Saltar la cuerda puede mejorar la condición física y promover la circulación sanguínea. Saltar la cuerda ayuda a fortalecer el sistema respiratorio del cuerpo humano y fortalecer el sistema circulatorio. Saltar la cuerda es un deporte independiente, sencillo de utilizar y que ocupa poco espacio. Es un excelente ejercicio fitness nacional con muchos beneficios.

Al saltar la cuerda, colócate la cuerda sobre los talones y salta hacia adelante desde atrás con los pies delanteros en el suelo en lugar de saltar arriba y abajo sobre los talones. Además, las caderas, las rodillas y los pies necesitan acolchado. Lo mejor es mantener las rodillas ligeramente flexionadas. El ángulo puede ser muy pequeño. Despega inmediatamente después de la amortiguación y mantén las caderas relajadas. Si no prestas atención a estos problemas al saltar la cuerda, es probable que provoques daños en tus articulaciones.