Traducción sedentaria

Nos gustaría estar de acuerdo con informes recientes y comparar la diferencia entre un televisor y una computadora: cuando usas un televisor, apagas tu mente.

Puede que tu cerebro no sea lo único que apaga la televisión.

Parece que si una persona ve muchos programas de televisión durante mucho tiempo y come mucho, generalmente irá ganando peso día a día.

Se encontraron resultados similares en mujeres.

Los expertos creen que mirar televisión no significa simplemente estar sentado durante largos periodos de tiempo, sino que también debes prestar atención a los alimentos que comes.

Es posible que no tengas suficiente comida, lo cual es bueno para tu salud.

Si eres adicto a la televisión, aquí tienes algunas sugerencias:

Coloca el control remoto o el programa de televisión en el reverso de una hoja de papel. Cada vez que vayas a un espectáculo, presta atención a cuánto tiempo permaneces sentado allí y a lo que comes.

Vuelva a comprobar los registros después de una semana. Esto puede ser un shock.

No hay televisión en tu dormitorio. Tener un televisor en el dormitorio aumenta enormemente el horario de máxima audiencia. Si lo observas mientras comes, los resultados son evidentes.

Piensa en una forma saludable en lugar de tratar la televisión como tu cosa favorita. Esto puede ser tan simple como pasear a su perro o visitar a sus vecinos a pie.

Después de unos meses, es posible que se sorprenda de cuánto más tiempo parece tener y de lo mejor que se siente.