¿Por qué es aburrido?
La verdad es que todo el mundo se aburre de vez en cuando. Especialmente en ambientes aburridos, puede ocurrir aburrimiento. Stephen Vodanovich, psicólogo de la Universidad de West Florida, señaló: "La cultura occidental suele definir el aburrimiento como 'no hacer nada'". De hecho, las primeras investigaciones sobre el aburrimiento se centraron principalmente en personas que realizaban trabajos monótonos, como los trabajadores ocupados en las fábricas. en la línea de montaje. Los investigadores dicen que el aburrimiento no es causado simplemente por el entorno objetivo, sino que es un sentimiento personal subjetivo a nivel consciente. Los niveles de aburrimiento varían de persona a persona: algunas personas parecen estar aisladas del aburrimiento; otras, como los extrovertidos, son más susceptibles al aburrimiento.
Una nueva generación de científicos ha estado intentando encontrar la base psicológica de este estado de ánimo depresivo. Descubrieron que esta emoción es mucho más compleja de lo que creíamos. Los investigadores señalan que no existe una definición única de aburrimiento, al igual que un plato "multisabor". Como aspecto de la conciencia humana, el nivel de atención es crucial para el desarrollo del aburrimiento. Puede mejorar la concentración de las personas y así reducir el aburrimiento. Además, los cambios de humor pueden provocar aburrimiento. Las personas que no conocen sus sentimientos internos y están atrapadas en las emociones tienen más probabilidades de aburrirse.
Estereotipado
Los científicos llevan más de un siglo estudiando el aburrimiento. Desde las primeras investigaciones sobre el trabajo monótono hasta la aparición de la Escala de Propensión al Aburrimiento (BPS), los seres humanos han estado en un tira y afloja contra el aburrimiento.
Los investigadores llevan casi un siglo luchando contra el aburrimiento. Al principio, los trabajadores con bajo rendimiento inspiraron a los científicos, y su aburrimiento los impulsó a estudiar los efectos del trabajo monótono en las personas. En 1926, A. Hudson Davies, psicólogo del Instituto Nacional de Psicología Industrial, publicó un artículo en el British Medical Journal afirmando que el aburrimiento es similar a la fatiga mental y es causado por la fatiga de los trabajadores provocada por la falta de interés en el trabajo. Trabajo detallado y repetitivo en la línea de montaje. También señaló que existen diferencias individuales en la susceptibilidad de los trabajadores al aburrimiento: "Muchas personas que trabajan en trabajos monótonos no se aburren. Y algunas personas, incluso en trabajos en constante cambio, todavía se quejan de la monotonía de la vida".
Joseph Barmack, psicólogo del City College de Nueva York, fue uno de los primeros científicos en estudiar las bases del aburrimiento en un laboratorio. A finales de la década de 1930, observó que el aburrimiento era una sensación parecida al sueño y descubrió que las tareas repetitivas (como sumar una serie de números) podían aliviarse mediante el uso simultáneo de tres estimulantes: anfetamina, efedrina y cafeína. Síntomas de fatiga. , somnolencia, falta de atención y aburrimiento. Además, pagar a los estudiantes para que realicen exámenes parece despertar su interés. Esto sugiere que el aburrimiento es un producto compuesto de estimulación y falta de motivación.
Durante los siguientes 30 años, la investigación sobre el aburrimiento continuó a trompicones. Hasta 1986, el psicólogo Norman D. Sandberg y su alumno Richard F. Farmer realizaron la investigación más reconocida sobre el aburrimiento. El primero es profesor emérito de la Universidad de Oregón; el segundo trabaja en el Instituto de Investigación del Estado de Oregón. Juntos inventaron la Escala de Propensión al Aburrimiento (BPS, por sus siglas en inglés) de 28 preguntas, la primera escala psicométrica completa utilizada para estudiar el aburrimiento.
BPS pone a prueba la tendencia de las personas a aburrirse en diferentes situaciones. Los resultados muestran que casi todo el mundo se aburrirá temporalmente cuando se encuentre en un entorno repetitivo, monótono y deprimente del que no pueda escapar (como hacer cola). Sin embargo, algunas personas se aburren con más frecuencia. Necesitan buscar más estimulación en la vida; o se aburren porque no tienen la capacidad de entretenerse o no pueden encontrar el significado y la meta de la vida, y odian la "supervivencia" en sí misma.
Psicología de la Curiosidad
El aburrimiento se atribuye principalmente a dos factores: uno es la estimulación externa, y el otro es la capacidad de autorregulación.
En un análisis de BPS de 2005, Vodanlovich, los psicólogos J. Craig Wallace de la Universidad Estatal de Oklahoma y Steven Kass de West Florida señalaron que desde una perspectiva macro, el aburrimiento se atribuye principalmente a dos factores.
Uno es la estimulación externa, o el deseo de novedad, excitación y cambio. Wodanlovic cree que los hombres generalmente se aburren más que las mujeres y obtienen puntuaciones más altas en el test BPS. Dijo sin rodeos: "Los hombres son más propensos a quejarse: 'No hay nada que hacer a mi alrededor, estoy aburrido'". Las primeras investigaciones encontraron que los extrovertidos se vuelven inarticulados antes que sus colegas introvertidos, Hans Eysenck, un pionero en la investigación de la personalidad en el Instituto. El Instituto de Psiquiatría de Londres, Reino Unido, sugirió que la razón de este fenómeno es que los extrovertidos se vuelven inarticulados antes que sus colegas introvertidos. Las personas necesitan estimulación constante para alcanzar niveles óptimos de excitación, pero no todas las investigaciones coinciden en que los extrovertidos puedan superar con éxito el aburrimiento añadiendo un estímulo. Poco interés por las tareas aburridas. El psicólogo A B Hill realizó un estudio en 1975 en el que se pidió a 32 estudiantes universitarios que recogieran y colocaran chinchetas, una tarea aburrida en comparación con otros 16 estudiantes introvertidos. Los 16 estudiantes extrovertidos muestran más variedad en el trabajo. y formas interesantes de aumentar la emoción en el trabajo.
Si el mundo interior no es satisfactorio, la estimulación externa y la frescura lo serán, Vodanlovic cree: “El cerebro seguirá buscando estimulación y, con el tiempo, el cerebro. La necesidad de estimulación del cerebro se volverá insaciable. Esta es una batalla perdida. Nunca estarás satisfecho. ”
Para deshacerse del aburrimiento, las personas adoptan conductas dañinas como fumar, la destrucción, el juego y el abuso de drogas, y buscan estimulación sensorial. En 2005, una encuesta realizada a 92 adolescentes escoceses encontró que el aburrimiento. es la razón más común por la que los adolescentes consumen drogas. Una de las razones importantes McWelling Thordeman, psicólogo clínico del Nuevo Instituto de Investigación Social de Estados Unidos, que se centra en la investigación sobre el aburrimiento entre pacientes con enfermedades mentales y la recuperación de la adicción a las drogas. Los drogadictos siempre toman sus pastillas durante sus descansos. ”
Centrarse en
El aburrimiento está estrechamente relacionado con la atención. La alta concentración o la falta de concentración pueden causar aburrimiento.
El aburrimiento también está relacionado con la atención. , es difícil estar interesado en algo cuando no puedes concentrarte. Para revelar esta relación, los científicos diseñaron un entorno de prueba en el que los sujetos realizaron tareas difíciles.
Desde una perspectiva patológica, la falta de atención también puede estimular el aburrimiento. En un estudio de 2003, Vodanlovich, Wallace y Cass descubrieron que las puntuaciones de BPS en 148 estudiantes universitarios estaban asociadas con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en adultos. Esto sugiere que el aburrimiento probablemente se deba a la incapacidad de concentrarse. Los estudiantes con mala memoria y falta de atención obtuvieron puntuaciones relativamente altas en el BPS. Y, según las estadísticas, Cheyne también se ha observado que la falta de atención aumenta los niveles de aburrimiento y depresión. La literatura de investigación muestra que la depresión y el aburrimiento comparten muchos síntomas similares, incluidos. estar inmerso en emociones negativas y no encontrar sentido a la vida. Los investigadores especulan que la falta de atención crónica aumenta puede hacer que las personas sientan que sus actividades no tienen sentido. "La atención es la intersección de la falta de sentido, la frustración y el aburrimiento".
Mientras tanto, algunos investigadores describen el aburrimiento como "fluir". El antónimo de fluir se refiere a un estado de altruismo cuando una persona está completamente absorta o completamente absorta en algo, psicólogo de la Universidad de Investigación de Claremont y fundador. de esta teoría, señaló que cuando una persona tiene las habilidades suficientes para afrontar el desafío, el flujo se producirá cuando acepte tareas con objetivos claros y retroalimentación oportuna. También mencionó que una tarea simple aburrirá a la gente y hará que la gente se aburra. Una tarea difícil provocará ansiedad en las personas, un estudio publicado por Csikszentmihalyi y sus colegas demostró que entre 526 estudiantes de secundaria, los trastornos de flujo ocurrían con mayor frecuencia cuando la dificultad del desafío era igual al nivel cognitivo de los estudiantes. También puede afectar la aparición de aburrimiento. Las personas con autoconciencia positiva rara vez se aburren; por el contrario, si no conocen sus propias necesidades y deseos y no pueden encontrar la meta y el significado de la vida, caerán en el "aburrimiento". abismo.
Las emociones también afectan la concentración, la fluidez y el aburrimiento.
Mary B. Harris, psicóloga educativa jubilada de la Universidad de Nuevo México, vincula el aburrimiento con el seguimiento del estado de ánimo. En 2000, Harris realizó una prueba BPS y una encuesta con un cuestionario a 170 estudiantes universitarios. Este último se utiliza para medir su frecuencia de tráfico y determinar si son monitores o marcadores del estado de ánimo. Un clasificador de emociones es alguien que es capaz de observar sus propias emociones y clasificarlas.
Harris descubrió que las personas emocionalmente controladas obtenían puntuaciones más altas en el BPS y experimentaban menos fluidez. Concluyó que las personas que prestan mucha atención a sus emociones "están menos atentas a su entorno y es menos probable que experimenten fluidez. Para aquellos con control emocional severo, cuanto más intentan prestar atención a las actividades en las que participan, con mayor frecuencia". experimentan fluidez. "Los clasificadores emocionales, por otro lado, rara vez se aburren. Pueden evaluar con precisión sus emociones y eliminar rápidamente las distracciones para concentrarse en la tarea en cuestión.
Si no se considera el impacto del aburrimiento en la atención Un factor importante que influye en el aburrimiento es la comprensión que tiene el individuo de su estado interior. En 1951, Fenichel explicó en "El psicoanálisis del aburrimiento" que las necesidades y deseos personales se suprimen porque no saben lo que quieren hacer. encontrar el propósito y el significado de la vida.
En casos extremos, si un individuo no sabe divertirse y está rodeado de una sensación de falta de sentido, surgirá una sensación más compleja de aburrimiento, que apunta directamente a El problema de la supervivencia en sí también puede ocurrir cuando las personas abandonan objetivos y sueños importantes en la vida por razones prácticas u otras presiones. En 2000, Richard Baldier, psicólogo clínico que trabaja en la Universidad de Saint Francis en Estados Unidos. Describe seis casos de lo que él llama "aburrimiento de la vida" que muestran cómo perder el propósito en la vida puede conducir a la ambivalencia y al aburrimiento extremo. En uno, una mujer se arrepintió de haberse casado con alguien que no quería después de renunciar a su sueño de ser bióloga. un marido que vivía en un nido vacío. Otro hombre renunció a sus ideales de astrónomo para dedicarse a una carrera religiosa y padeció los mismos síntomas: "El aburrimiento significa desapego del mundo real. ”
Combatir el aburrimiento
Hay muchas maneras de superar el aburrimiento: cambiar el entorno de trabajo, cultivar nuevos pasatiempos, participar en la formación de Vipassana, pueden ayudarnos a deshacernos del aburrimiento. Simplemente comprenda. con el corazón En la vida, el aburrimiento también puede convertirse en nuestra motivación.
El aburrimiento es diferente. Hay muchas maneras de lidiar con el aburrimiento. Csikszentmihalyi sugiere que si el aburrimiento proviene de un trabajo aburrido, puedes intentar cambiar de trabajo. , o aumentar el número de puestos de trabajo. Mejorar el ambiente de trabajo mejorando la intensidad y la dificultad del trabajo. Los cajeros de los supermercados pueden charlar sinceramente con los clientes y mejorar la calidad del servicio. En 1970, William McBaine, psicólogo de la Universidad Estatal de San José en los Estados Unidos. , realizó un estudio sobre conductores de carga de larga distancia y descubrió que los conductores que se divierten con pequeños juegos como dar marcha atrás no se aburrirán durante el viaje y prestarán más atención a la seguridad en la conducción.
Señaló Wodanlovic. que si una persona tiene su tiempo libre siempre ocupado, entonces debería intentar adquirir un nuevo pasatiempo o aprender nuevas habilidades. Vodanlovic está haciendo todo lo posible para combatir el aburrimiento. Intenta añadir algo de "sabor" a su rutina diaria. desde cambiar la ruta que conduce al trabajo hasta cambiar la perspectiva de observar el entorno circundante, dijo: "A través del autoentrenamiento, descubrirá que el entorno circundante es en realidad muy colorido. "Aquí no sólo hay hojas verdes, sino también hojas coloridas de diferentes formas. Mientras sientas y descubras la belleza que te rodea, no te aburrirás".
Anima a los niños a participar en la estimulación de sus pensamiento e imaginación Las actividades y evitar formas de entretenimiento pasivas y rápidas también pueden reducir el aburrimiento. "La televisión y los iPods proporcionan a los niños una variedad de entretenimiento, pero también dificultan su capacidad para afrontar el aburrimiento", afirmó Sundberg. Csikszentmihalyi también dijo que participar en deportes y juegos puede aumentar efectivamente la aparición del flujo.
Por supuesto, el aburrimiento no es del todo malo. Muchos investigadores han descubierto que el aburrimiento es una oportunidad para que las personas piensen y reflexionen. Además, el aburrimiento también es una señal de si un trabajo es valioso. No hay necesidad de perder el tiempo en un trabajo que no vale nada. "Deberíamos dejar de luchar contra el aburrimiento en el momento adecuado y aprender de la experiencia", afirmó Eastwood. De hecho, muchos estudiosos han identificado el aburrimiento como un catalizador. El famoso poeta Joseph Brodsky, ganador del Premio Nobel, escribió en su "Elogio del aburrimiento", publicado en 1995: "Cuando llegue la marea del aburrimiento, por favor, déjate llevar por la marea. Déjate llevar por la marea, sumérgete en ella". y hundirse lentamente bajo el agua.
En términos generales, la regla general cuando se trata de cosas repugnantes es que cuanto más rápido se hunde, más rápido sube. Vodanlovic añadió: "Si podemos deshacernos por completo de los efectos negativos del aburrimiento, este puede convertir algo en un milagro y convertirse en una enorme fuerza motriz". ”
Prueba del índice de aburrimiento
1 Para mí, concentrarme es pan comido.*
En el trabajo, a menudo me preocupo por otras cosas.
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El tiempo siempre parece pasar muy lento.
4. A menudo siento que soy "libre", pero no sé qué hacer. A menudo me molesto cuando tengo que hacer cosas que no tienen sentido.
6. Me aburro cuando me veo obligado a ver películas caseras o presentaciones de viajes que siempre veo. tengo muchos planes y tareas que hacer en mi cabeza. *
Me divierto fácilmente /p>
10. Necesito más estimulación que la mayoría de las personas.
11. Encuentro estimulación en la mayoría de las cosas que hago *<. /p>
12. Rara vez me entusiasma mi trabajo.
13. situación y puedo encontrar y mantener mi interés.
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14 La mayoría de las veces no tengo nada que hacer
15. /p>
16. A menudo siento que no tengo nada que hacer
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17. Me inquieto cuando tengo que esperar, como en la fila.
18. A menudo me despierto con nuevas ideas *
19. Tengo problemas para encontrar un trabajo que me entusiasme.
Necesito encontrar cosas más desafiantes que hacer en mi vida. 21. Muchas veces sí. Siento que mis capacidades son más que suficientes para satisfacer las necesidades de mi trabajo.
22. . Tengo demasiados intereses para lograr todas estas cosas. *
24. En mi círculo de amigos, soy el más persistente. *
25. emocionante o incluso peligroso. Siempre siento que The Walking Dead es aburrido
26. La variedad y la variedad me hacen muy feliz
27. p>
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28. Cuando era niño, siempre sentí que el entorno que me rodeaba era aburrido.
La pregunta proviene de la Escala de propensión al aburrimiento (BPS), desarrollada por la Universidad. del psicólogo de Oregon Norman D. Sendebel (Norman D. Sendebel) y Richard F. Farman del Instituto de Tecnología de Oregon ¿Se aburre fácilmente? Realice la prueba a continuación y sabrá la respuesta después de cada pregunta. entre 1 y 7. Totalmente en desacuerdo se califica con 1, muy de acuerdo con 7 y neutral con 4. Tenga en cuenta que las oraciones marcadas con "*" se califican en la escala opuesta: totalmente de acuerdo con 1 y totalmente en desacuerdo con 7. Sume las puntuaciones de las 28 preguntas. Cuanto mayor sea la puntuación total, más probabilidades tendrá de aburrirse. Cuanto menor sea la puntuación total, menos probabilidades tendrá de aburrirse.