¿Quién necesita (es apto) para el entrenamiento personal? Comparación de los pros y los contras de las clases grupales y los entrenamientos privados
A menudo encuentro malentendidos por parte de los miembros. También veo este tipo de confusión en Zhihu, pensando que "enseñanza individual" significa capacitación privada. Esto se debe al conocimiento profesional desigual: la diferencia profesional. . causado por el desequilibrio. Entonces, ¿quién necesita entrenamiento personal? ¿Quién es apto para clases grupales? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las clases grupales y la formación privada? Aquí te las responderemos una a una.
¿Quién es apto para la formación privada?
El diagnóstico hospitalario no es adecuado para personas con cursos importantes: enfermedades congénitas como cardiopatías, epilepsia, discapacidad, cirugía reciente, osteoporosis moderada a grave, enfermedades cardiovasculares (hipertensión), etc.;
Personas con lesiones físicas que necesitan entrenamiento de rehabilitación: personas que sufren de dolor crónico a largo plazo, como: hernia de disco lumbar/distensión muscular lumbar, enfermedad de la columna cervical, escoliosis severa, lesiones en las articulaciones, mujeres embarazadas/madres posparto y otras personas especiales. grupos;
Personas que tienen dificultades para seguir las clases grupales, o no pueden entender las instrucciones del profesor, o no encuentran el modo de fuerza correcto en su cuerpo
Personas que tienen ha llegado a un cuello de botella en la práctica y quiere abrirse paso o avanzar Personas que practican posturas difíciles
Personas que necesitan resultados rápidos en un corto período de tiempo
Personas que necesitan tiempo y libertad sin el limitaciones de las clases grupales
No se conforme con menos, tenga altos estándares Personas que persiguen necesidades de calidad de vida y práctica
Personas adecuadas para clases grupales:
Personas a las que se les permite practicar yoga después de un examen físico en el hospital y no tienen los problemas de salud física anteriores;
Puede mantenerse al día con las órdenes del profesor durante el entrenamiento de la clase grupal, y el cuerpo y el profesor los comandos están en el canal de sincronización básico;
El tiempo se puede controlar libremente y las clases grupales se pueden seguir a una hora fija;
El análisis anterior, no hay ninguna razón por la que no puedas Practica yoga porque tu cuerpo está rígido, así que no uses la rigidez como excusa para decir que no eres apto para practicar yoga.
Comparación de las ventajas y desventajas de las clases grupales y las clases particulares
Ventajas de las clases grupales: precio económico, ambiente activo de clase grupal, planes de lecciones no dirigidos a profesores individuales, relativamente fáciles y baja presión.
Desventajas de las clases grupales: el plan de lección es para un grupo de personas y es un grupo irregular de personas, por lo que no puede resolver problemas individuales individuales de manera específica.
Excelente entrenamiento personal: Se puede decir que todo entrenamiento personal exitoso es un estudio de caso. Se especifica un plan de ejercicios basado en las condiciones y limitaciones de salud personal, y se ajusta de manera flexible el plan en cualquier momento según las necesidades del alumno. progresar (la dificultad aumenta a medida que avanza el progreso) o posponer); puede reservar clases libremente en cualquier momento y no hay un límite de tiempo fijo en el horario de clases; los resultados son rápidos (rápidos, despiadados y precisos)
Desventajas: el costo es mayor que el de las clases grupales y el ambiente está muy relacionado con los factores docentes, la mayoría de las relaciones con los docentes son armoniosas y cálidas.
No solo la enseñanza individualizada puede denominarse entrenamiento personal. Las asanas de yoga no son un simple movimiento, ni tampoco un entrenamiento corporal para completar el movimiento. El propósito de nuestra capacitación es servir a los órganos internos y al cuerpo más profundos. Los excelentes maestros tienen muy claros los principios de aplicación de las posturas humanas diarias que se imitan detrás de cada postura. Solo cuando los ejercicios de diseño de posturas en el aula sirven para las posturas diarias (dinámicas o estáticas). el cuerpo humano, servir Es una lección valiosa para liberar los órganos internos y liberar la presión muscular del cuerpo para regular el equilibrio.
El yoga no se trata solo de asanas. La práctica de las asanas de yoga es más profunda que su filosofía de vida del yoga. La filosofía recorre las asanas de yoga durante el proceso de práctica, puede aliviar la presión del trabajo y. aliviar la fatiga física y mental Problemas como los trastornos endocrinos causados por el estrés y la tez apagada pueden curarse mediante posturas y filosofía de yoga, permitiendo que la mente vuelva a la paz y la tranquilidad. La vida es bella gracias a la "tranquilidad" y florece gracias a la "tranquilidad". tranquilidad".
Una jerga muy popular en Internet recientemente: "No importa la hora, no importa la edad, debes ser una persona que no sea improvisada, ni rebajada, ni barata, ni terrible" → Palabras positivas, vamos hagamos uno juntos ¡Una persona con calidad y búsqueda!
Consejo final: No regatees con tu salud
Todo el mundo necesita un entrenador personal que se adapte a sus necesidades.
Combinar clases grupales con formación privada es más económico y asequible.
En el camino para encontrar un maestro, definitivamente habrá obstáculos. Puede que tropieces con obstáculos, pero definitivamente los encontrarás. Espero que todos puedan evitar los "escollos" y encontrar un profesor de yoga que. te conviene.