¡Aprenda sobre el "Manejo de la dieta familiar" para ayudar a toda la familia a mantenerse saludable y saludable para su cerebro!

? Todos sabemos que la alimentación es lo más importante para las personas, y la dieta determina nuestra supervivencia y nuestra salud. La forma en que comemos y si la estructura dietética es razonable o no juega un papel clave en la calidad de nuestras vidas, incluida nuestra esperanza de vida, nuestra salud y nuestras enfermedades. Del mismo modo, la dieta también determina el estado de la enfermedad de Alzheimer. ?

? El manejo de la dieta familiar se puede dividir a grandes rasgos en tres aspectos:

? La primera categoría es la ingesta elevada de aceite, azúcar y sal.

? Las tasas de incidencia de diabetes, enfermedades coronarias, hipertensión, obesidad e hiperlipidemia se han disparado. Estos han dado lugar a una gran categoría de pacientes con EA, del tipo inflamatorio y del tipo de anomalía metabólica.

? La segunda categoría más grande es la comida vegetariana.

? En comparación con la primera categoría, la segunda categoría va al otro extremo. Tienen miedo subjetivo de comer carne y deliberadamente comen comida vegetariana. Luego evitan conscientemente muchas proteínas animales y nunca comen carne. Si las cosas siguen así, habrá una falta de nutrientes necesarios, lo que provocará una reducción de la función cerebral.

La tercera categoría está relacionada con nuestra ingesta insuficiente de algunos alimentos que mejoran el estado de ánimo.

? Según la situación alimentaria actual, abogamos por vivir con elegancia, prevenir el deterioro cognitivo y mantener bien la memoria. El punto clave es empezar por cuidar la boca y cambiar el estado de la dieta actual. Se puede dividir a grandes rasgos en tres partes.

? Para los pacientes con presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre, viscosidad sanguínea alta, alto contenido de grasas y pacientes obesos, damos una sugerencia dietética que recomendamos: tres adecuadas y tres inapropiadas:

1. ¿Es apropiado comer más cereales integrales?

? Los cereales integrales son ricos en vitaminas y fibra cruda dietética, que desempeñan un papel importante en el control del azúcar y los lípidos en sangre, limpiando la basura, y proteger el tejido cerebral.

2. ¿Es apropiado comer más productos de soja?

Los productos de soja se llaman proteínas vegetales. Son ricos en proteínas y vitaminas. También pueden reducir el colesterol sérico y el glicerol. hasta cierto punto.

3. ¿Es apropiado comer más frutas y verduras?

Elegir verduras como cilantro, brócoli, espinacas, repollo, col, cebolla, champiñones, pimientos verdes, lechuga, apio. , colza y espárragos, algas marinas, ajos, puerros, cebollas, jengibre, etc.

Elige frutas bajas en azúcar, como aguacates, tomates, manzanas, peras, uvas, arándanos, moras, cerezas, pomelos, limones, etc. Esto puede reducir significativamente el azúcar en sangre, controlar la inflamación y es beneficioso para mejorar la función cognitiva, limpiar la basura y resolver enfermedades básicas, como la hiperglucemia, la hipertensión y la hiperlipidemia.

Alimentos inadecuados: obviamente alimentos con alto contenido de azúcar

Incluidas frutas confitadas, conservas, pastas, productos horneados, incluido el exceso de carbohidratos, este es el primer alimento inadecuado.

No adecuados: Alimentos con colesterol alto.

Por ejemplo, grasa animal, yema de huevo, etc. Por supuesto, debemos entender correctamente el colesterol. El colesterol necesario es muy importante para la vida.

Lo tercero que no es adecuado son las bebidas alcohólicas.

Hay tres aconsejables y tres desfavorables. Comer más cereales integrales, comer más productos de soja, comer más frutas y verduras y tener más fibra dietética. Los desfavorables son los altos en azúcar. alto contenido de grasa y alto contenido de fibra dietética. Colesterol, alcohol y esas cosas.

Entonces el control de la dieta también es un requisito muy importante para las personas obesas.

Nuestro país ha propuesto una ley "12/3": "12" se refiere a las 12 horas que transcurren entre el final de la cena y antes del desayuno del día siguiente. Deje que las células de los islotes descansen el mayor tiempo posible para que la función de los islotes pueda estar en buenas condiciones y mejorar la sensibilidad a la insulina. "3" significa que deben transcurrir al menos 3 horas entre el final de la cena y la hora de acostarse.

Por supuesto, algunas personas creen que el ayuno ligero no es una mala idea. El ayuno ligero 5 2 también es muy recomendable en todo el mundo.

Ante esta situación de desnutrición, si eres vegetariano desde hace mucho tiempo, te recomendamos que mantengas la ingesta de aminoácidos esenciales, que equivale a un plato de carne del tamaño de un puño al día. . Se aceptan pescado, huevos y aves, pero se requiere al menos un huevo al día. Al mismo tiempo, se recomienda añadir algunos nutrientes específicos, como vitamina B, aceite de pescado, aceite de oliva, lecitina, etc. También puedes añadir algunos frutos secos, como semillas de sésamo, maní, nueces, etc.

La tercera categoría es para aquellos que son emocionalmente inestables, muy molestos y tienen problemas para dormir. A menudo puedes comer lirios, semillas de loto, frijoles mungos y otros alimentos para calmar y calmar la mente. Desde la perspectiva del manejo de la dieta familiar, se puede dividir en al menos dos categorías:

A partir del tubo bucal, se debe controlar a quienes son obesos, tienen anomalías metabólicas y muchas enfermedades subyacentes <; /p>

Para aquellos que están delgados o de mal humor, se deben proporcionar suplementos adecuados y suplementos específicos.

Las anteriores son las precauciones para el manejo de la dieta familiar. Si se hace un buen trabajo en el manejo de la dieta, se puede prevenir eficazmente la enfermedad de Alzheimer en casa. Esto está relacionado con la salud de todos y debe comenzar desde los horarios habituales.

Texto/Equipo de expertos del Centro de Tratamiento y Diagnóstico de la Enfermedad de Alzheimer de Danfeng

Dieta/ejercicio/descanso/emoción/cuidados diarios, etc.

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