Documentos sobre salud humana y rehabilitación
(1) El buen impacto en la salud de personas de diferentes grupos de edad
Aunque los contenidos y formas de los deportes de ocio son diversos , las actividades deportivas son los medios y métodos más importantes. Tiene un efecto positivo en la promoción de la salud de personas de diferentes grupos de edad. En cierto sentido, es una mejora de la vida del organismo humano. Para los niños en la etapa de crecimiento, las actividades deportivas de ocio pueden promover el desarrollo normal del cuerpo, mejorar el estado funcional de diversos órganos y sistemas del cuerpo, desarrollar integralmente el físico, promover la salud física y sentar una buena base para una salud permanente. Para las personas jóvenes y de mediana edad que tienen la mayor presión en la vida, las actividades deportivas de ocio pueden desempeñar un papel en el mantenimiento y protección de la salud física. Para los adultos mayores, el ocio y las actividades físicas pueden ayudar a mantener la salud y ralentizar el proceso de envejecimiento. La sociedad moderna está cada vez más envejecida. Cómo mantener una buena salud y al mismo tiempo prolongar la vida no es sólo el deseo de las personas mayores, sino también las necesidades de la sociedad.
(2) Buen impacto en las principales funciones del cuerpo
1. Impacto en la función del sistema cardiovascular
A nivel mundial, las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la “asesina número uno”. que pone en peligro la salud humana. Un gran número de estudios epidemiológicos y resultados de investigaciones experimentales revelan que, aunque las enfermedades cardiovasculares ocurren principalmente en personas de mediana edad y ancianas, a menudo se originan en niños. Muchos factores llamados "factores de riesgo" pueden acelerar la aparición y el desarrollo de tales enfermedades. Algunos de estos factores, como los antecedentes familiares, la edad y el sexo, están relacionados con el comportamiento y el estilo de vida. Como estrés psicológico excesivo, hipertensión arterial, hiperlipidemia, obesidad, sobrepeso, tabaquismo, malos hábitos alimentarios, actividad física insuficiente, baja forma física, etc. En otras palabras, la mayoría de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares se pueden mejorar mediante cambios en el estilo de vida. Uno de los factores conductuales más críticos es el aumento de la actividad física. Las investigaciones revelan que la actividad física moderada puede mejorar la presión arterial alta y la hiperlipidemia, la obesidad y el sobrepeso, aliviar el estrés psicológico y mejorar la condición física.
2. Impacto en la función del sistema motor
Uno de los cambios característicos del envejecimiento humano se manifiesta por disminución de la fuerza muscular, osteoporosis, disminución de la movilidad articular y disminución de la capacidad de ejercicio. Una de las formas importantes de retrasar el proceso de envejecimiento mediante actividades deportivas de ocio es mantener eficazmente la fuerza muscular, aumentar y mantener la flexibilidad de las articulaciones y mantener o incluso mejorar la densidad ósea.
3. Impacto en la función del sistema inmunológico
La función inmune marca la resistencia del cuerpo a las enfermedades y, por lo tanto, es un indicador representativo de la salud y el físico humanos. Una gran cantidad de estudios epidemiológicos, experimentos con animales y experimentos con humanos han confirmado que el entrenamiento físico prolongado de alta intensidad y gran volumen puede provocar una inmunosupresión significativa, reduciendo la función inmune y la resistencia a diversas enfermedades infecciosas. El ejercicio físico moderado a largo plazo puede ayudar a promover la función inmune, mejorar la resistencia y reducir significativamente la prevalencia de diversas enfermedades infecciosas. Estos resultados indican que las actividades físicas de ocio pueden mejorar significativamente la función inmune de los participantes.
2. El papel de las actividades deportivas de ocio en la promoción de la salud mental
(1) Los deportes de ocio ayudan a regular la tensión.
El mundo actual es una sociedad acelerada y eficiente, lo que inevitablemente trae mucha tensión y presión a las personas, así como malas emociones. Las emociones nerviosas reducirán y suprimirán la función inmune del cuerpo, mientras que las emociones buenas y estables favorecen el mantenimiento y la promoción de la estabilidad de las funciones del cuerpo humano. Las actividades deportivas de ocio tienen la función de regular la tensión del cuerpo humano, mejorar el estado físico y mental y ayudar a recuperar la fuerza física y la energía. Son una parte importante de la vida de las personas.
(2) Los deportes de ocio que ayudan a promover la comunicación interpersonal no son sólo un portador de ocio y fitness, sino también un lubricante que elimina la soledad, amplía los contactos, potencia los intercambios emocionales y hace amigos. A través de los deportes de ocio, las personas pueden conocer a muchas personas de diferentes identidades, edades y géneros, enriquecer sus vidas espirituales y mejorar sus intercambios emocionales. Ya sea entre colegas en la escuela, la empresa, la familia o el trabajo, los deportes de ocio se han convertido en una forma eficaz para que las personas se comuniquen emocionalmente. Se puede decir que los deportes de ocio se han convertido en cierto sentido en un puente emocional entre las personas.
3. Contramedidas para la realización de actividades deportivas, de ocio y entretenimiento
(1) Planificar científicamente la disposición de los espacios e instalaciones para la realización de actividades deportivas, de ocio y entretenimiento
>Lugares deportivos, de ocio y entretenimiento. El diseño de las instalaciones e instalaciones debe ser razonable y científico, y debe brindar comodidad para las actividades físicas masivas. Orientar, apoyar y alentar activamente a la sociedad, a los chinos de ultramar, a los colectivos y a los individuos a establecer diversos espacios deportivos y de fitness. De acuerdo con los principios de cientificidad, interés y amplitud, combinados con el tamaño de la población de la comunidad residencial, las diferentes cualidades del personal, las preferencias personales y los niveles de consumo, desarrollar vigorosamente instalaciones deportivas, parques deportivos y plazas de ocio con diversas formas y rico contenido. Proporcionar más Brindará comodidad para que las personas hagan ejercicio en lugares de fitness, permitiendo que más personas tengan la oportunidad de tener entretenimiento, ocio y ejercicio cerca, y lograr la apertura de todos los lugares deportivos públicos a la sociedad.
(2) Fortalecer la educación deportiva, de ocio y entretenimiento
Fortalecer la educación deportiva, de ocio y entretenimiento, y popularizar rápidamente actividades deportivas, de ocio y entretenimiento saludables y activas. Establecer especialidades en deportes, ocio y entretenimiento en colegios y universidades con disciplinas relacionadas para cultivar talentos con conocimientos profesionales y habilidades técnicas en deportes, ocio y entretenimiento. Establecer una visión sana y positiva del deporte, el ocio y el entretenimiento, y comprender correctamente el valor del deporte, el ocio y el entretenimiento. En la cultura tradicional china, la idea de vivir en armonía con la naturaleza, las personas y la sociedad plasmada en la ética tradicional ha formado los valores deportivos únicos del pueblo chino. La educación sobre deportes, ocio y entretenimiento debe enfatizar la educación no utilitaria, establecer el concepto de vida saludable y hacer del deporte, el ocio y el entretenimiento una categoría cultural integrada continuamente en la vida de las personas. Establece una actitud de vida de "no seas arrogante cuando ganes, no te desanimes cuando pierdas", y considera la victoria o la derrota como una experiencia en la vida que favorece el perfeccionamiento de tu personalidad. La educación deportiva, de ocio y entretenimiento y la educación física escolar se pueden llevar a cabo simultáneamente y se pueden lograr buenos resultados.
Cuatro. Conclusión
Los deportes de ocio son actividades deportivas cuyo objetivo principal es entretener el cuerpo y la mente y desarrollarse. Los deportes de ocio pueden promover la salud física y mental de las personas, mejorar y perfeccionar el sistema educativo permanente, estimular el consumo, promover el desarrollo social y económico y orientar las tendencias sociales. Los deportes de ocio enfatizan el retorno a la naturaleza y la relajación del cuerpo y la mente; enfatizan la diversión de las actividades. Los deportes de ocio tienen formas eclécticas y ricos en contenidos. Las características de los deportes de ocio son que son simples y fáciles de realizar, con bajos requisitos de tecnología e instalaciones, son aptos para todas las edades y son aptos para una amplia gama de personas; son gratuitos, enfatizando la libertad y la diversión; actividades. Por esta razón, los deportes de ocio se están volviendo cada vez más populares entre la gente. Los deportes de ocio en mi país empezaron tarde. Aunque cada vez más personas disfrutan de la felicidad que aportan los deportes de ocio, todavía existe una gran brecha en comparación con los países desarrollados. Debido a la baja inversión, está lejos de satisfacer las necesidades de entretenimiento y fitness de las masas. Fortalecer la publicidad de los deportes de ocio, recaudar fondos a través de múltiples canales, aumentar la inversión de capital, establecer instituciones especializadas y fortalecer la gestión son formas importantes de desarrollar los deportes de ocio.