¿Cómo hizo la madre para que un bebé de dos años pasara de los diez minutos más difíciles a conciliar el sueño con facilidad?

El intervalo de vigilia es simplemente el tiempo que transcurre desde el último sueño del bebé hasta el siguiente. Mientras el bebé esté despierto, ya sea amamantando, dándole palmaditas, cambiando pañales, bañándose o incluso durmiendo, se debe contar en el intervalo de vigilia.

El tiempo para conciliar el sueño debe incluirse en el intervalo de vigilia. Por ejemplo, el intervalo de vigilia del bebé es de 1,5 horas. Si se espera que el proceso de conciliar el sueño o de conciliar el sueño demore 15 minutos. tómese 1 hora para comenzar la preparación, no 1,5 horas.

En la práctica, muchas madres se despiertan durante demasiado tiempo o demasiado poco tiempo, lo que dificulta que el bebé concilie el sueño.

1. Rendimiento con intervalos de vigilia largos o cortos

La ventana de sueño del bebé es fugaz y, a veces, se pierde el tiempo para alimentación adicional y preparación para dormir. Pero no vaya a los extremos y siga adelante ciegamente porque tiene miedo de que su bebé pierda la ventana. A veces, el propósito de alargar deliberadamente el intervalo de vigilia entre las siestas diurnas es servir mejor al sueño nocturno, cuando el tiempo de sueño es más largo y la calidad del sueño es lo más importante, para que el bebé pueda tener un tiempo de sueño estable por la noche. Oye, criar a un bebé es realmente un arte del equilibrio~

Por ejemplo: un bebé de 8 meses toma tres siestas durante el día, normalmente se levanta a las 6:30 y se acuesta a las 19: 00. Sin embargo, debido a que las siestas son inestables y suelen durar entre 30 y 60 minutos, si sigues un intervalo de 2 horas para despertarte, es muy probable que la tercera siesta sea demasiado temprana para dormir por la noche. Esto provocará un intervalo muy largo entre despertarse antes de irse a dormir, agravando el estado de vigilia a medianoche. Si es así, el intervalo de vigilia diario se puede retrasar entre 10 y 15 minutos. Puede que te sientas un poco cansado en este momento, pero una vez que desarrolles un hábito, se convertirá en tu nueva rutina de sueño. Por supuesto, también es necesario esforzarse mucho en tomar una siesta. Si tiene miedo de que su bebé se canse demasiado, siga descargando a baja intensidad.

2. Método de evaluación

Programa de sueño registrado manualmente/aplicación.

Paso 1: Una vez finalizada la rutina, observe el intervalo de vigilia del bebé el primer día y registre cómo se queda dormido durante este intervalo de sueño.

Paso 2: Encuentra el rango de intervalo de vigilia (parte roja) correspondiente a la edad del bebé. Por ejemplo, el rango de sobriedad durante 4 a 6 meses es de 2 a 2,5.

Paso 3: intenta establecer una duración determinada de sueño (5-10 minutos para 0-4 meses, 15-30 minutos para 5-12 meses, 30-1 hora para bebés mayores de 0 años ). Si encuentra un momento en el que su bebé se duerme con relativa facilidad, regístrelo.

Paso 4: Inténtalo una y otra vez hasta encontrar finalmente el intervalo de vigilia adecuado.

Por ejemplo: para un bebé de 5 meses y 27 días, el intervalo de sueño no debe superar los 2,5. Mi madre probó con 2 horas, 10, 15 y 30, y el mismo método la llevó a dormir más de 30 minutos. Y se necesitan 3 horas para dormir y 5 minutos para conciliar el sueño, lo cual es mucho tiempo. Esto demuestra que 3 horas son realmente más adecuadas para este bebé.

3. Situaciones dignas de mención

Para los bebés prematuros y recién nacidos, es normal quedarse dormido inmediatamente después de amamantar, y no es necesario ayudar al bebé a despertar. Para bebés de tan solo 2 meses, los intervalos de tiempo entre los despertares a lo largo del día suelen ser fijos. Algunos bebés pasan largos períodos de vigilia durante la noche. Para los bebés mayores, los intervalos entre despertares durante el día aumentan gradualmente. En circunstancias normales, la primera siesta después de levantarse por la noche suele ser el período con el menor intervalo de vigilia. Un número muy pequeño de bebés mostrará un estado de deterioro. El intervalo de vigilia será menor que el promedio en las siguientes situaciones: la siesta dura menos de 30 a 45 minutos; está enfermo; hace más actividades interesantes (clases de educación temprana, etc.); );Atravesando un período de crecimiento acelerado;Solía ​​sufrir de calambres abdominales. Incluso si los intervalos entre el sueño y el despertar son muy precisos y razonables, algunos bebés se resistirán o llorarán antes de acostarse. Esto está relacionado con la personalidad, la genética y otros factores. Sin embargo, esta proporción es relativamente pequeña, así que no juzgues fácilmente que tu bebé pertenece a esta categoría. Habrá un período de tiempo en el que el bebé tendrá entre 4 y 6 meses y el intervalo entre los despertares repentinamente se hará más largo, por lo que es importante adaptarse a tiempo. El intervalo de estela puede acortarse aumentando el grado de descarga y alargarse disminuyendo el grado de descarga.

Consejo 2: Utiliza el ingenio para captar las señales del sueño.

La señal de sueño es un recordatorio de sueño que da automáticamente el cuerpo del bebé, como si dijera "¡Tengo sueño, apúrate y haz arreglos para que duerma!". La aparición de señales en diferentes etapas indica que se está entrando, estando dentro o a punto de salir de la ventana de sueño. Las señales del sueño de los bebés se expresan principalmente a través de movimientos corporales.

Cuando el bebé entra gradualmente en la etapa de niño pequeño, la interferencia de diversas actividades o la estimulación del entorno harán que el bebé quiera jugar más que dormir. Por tanto, utilizar los ojos para identificar las señales de sueño del bebé es otra habilidad básica de Ma Ma.

1. ¿Cuál es la señal de sueño?

A. Distinguir por edad

B. Distinguir por etapa

Las madres cuidadosas encontrarán que las señales de sueño del bebé cambiarán con el tiempo. Por ejemplo, en los niños pequeños, las señales serán diferentes en las diferentes etapas del período de sueño.

2. Cosas que vale la pena mencionar

Durante el período de siesta, como entre los 14 y los 18 meses, las señales del sueño se pueden ignorar adecuadamente para ayudar al bebé a adaptarse a la nueva rutina. Algunos bebés también muestran señales de sueño similares después de una siesta. Frotarse los ojos, bostezar y estar pegajoso son normales. No juegues todo a la vez, dale algo de tiempo a tu bebé para que poco a poco vuelva del sueño a la actividad. La realización de algunas señales del sueño se superpondrá con la realización de otras etapas especiales, lo que requiere una observación y un juicio cuidadosos. Por ejemplo, se rascan las orejas y las mejillas durante la dentición, se aferran a los demás durante la ansiedad por separación y pierden los estribos cuando están de mal humor. A medida que envejecemos, la sugestibilidad de la misma señal del sueño cambia. Por ejemplo, frotarse los ojos puede ser una señal de que acaba de entrar en la ventana de sueño cuando es joven, pero cuando es mayor, se convierte en una señal de que la ventana está a punto de terminar.