¿Cómo desintoxicar los órganos internos?

Debido a la influencia de la dieta diaria, hay una gran cantidad de toxinas en el cuerpo humano. Por supuesto, algunas toxinas pueden excretarse automáticamente a través del cuerpo si hay un problema con el sistema de desintoxicación del cuerpo. , las toxinas del cuerpo se acumularán en el cuerpo, por lo que siempre debes prestar atención a la desintoxicación de tu cuerpo. ¿Cómo desintoxicar los órganos internos? ¿Qué puedes comer para eliminar los desechos de tu cuerpo?

1. Cómo desintoxicar los órganos

1. Qué comer para la desintoxicación intestinal

La indigestión de los intestinos y el estómago provocará que se acumule una gran cantidad de toxinas. Se acumulan en los intestinos, absorbidos por el cuerpo humano, provocando daños secundarios a la salud. Para desintoxicar los intestinos, se puede comer más konjac, hongo negro, sangre de cerdo, algas marinas y otros alimentos.

2. ¿Qué es bueno comer para la desintoxicación pulmonar?

Los pulmones son el sitio donde es más probable que cuando una persona respira se acumulen toxinas, bacterias, virus, polvo y otros. sustancias nocivas que flotan en el aire cuando ingresan a los pulmones, no solo se dañarán los pulmones, sino que las sustancias tóxicas también se colarán en la circulación sanguínea y pondrán en peligro a todo el cuerpo. Además, los fumadores prolongados también acumularán una gran cantidad de; toxinas en sus cuerpos. Para desintoxicar los pulmones, puedes comer más uvas, manzanas, peras y otros alimentos.

3. ¿Cuáles son los mejores alimentos para la desintoxicación del corazón?

La medicina tradicional china cree que la lengua humana tiene la relación más estrecha con el corazón. Cuando crecen úlceras en la lengua, es. Generalmente se cree que hay fuego interno o enfermedad cardíaca. Cuando el fuego del corazón es fuerte y se convierte en veneno de fuego, también provocará acné en la frente, insomnio, palpitaciones del corazón y otros problemas. Este tipo de personas deberían comer más “amargura” en su dieta diaria.

4. ¿Cuáles son los mejores alimentos para desintoxicar el bazo?

Las toxinas del bazo no se pueden eliminar del cuerpo a tiempo, lo que causará mucho daño al organismo. La manifestación obvia son crestas elevadas en la superficie de las uñas o hundidas hacia abajo; las mujeres tienen síntomas de hiperplasia mamaria, aumento significativo de la hinchazón y el dolor premenstrual de las mamas, e incluso dismenorrea, acné en ambos lados de la cara, depresión, etc. Estas personas pueden comer alimentos más ácidos para desintoxicarse.

5. ¿Cuál es el mejor alimento para la desintoxicación del hígado?

El hígado es un importante órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Las toxinas acumuladas en el cuerpo dejarán de ser tóxicas o serán bajas. -Tóxico después de una serie de reacciones químicas en el hígado. Para ayudar al hígado a desintoxicarse, puedes comer más zanahorias, ajo, higos y otros alimentos en tu dieta diaria.

6. Qué es bueno comer para la desintoxicación de los riñones

Los riñones pueden descomponer toxinas y proteínas en la sangre para producir productos de desecho y excretarlos a través de la orina para ayudar a los riñones a desintoxicarse. , puedes comer más pepinos. Frutas y verduras como cerezas.

2. Presta atención a estos en la vida diaria

1. Optimizar la combinación de alimentos y equilibrar la absorción y el metabolismo

El 80% de la energía del cuerpo proviene de nuestra actividad diaria. dieta; al mismo tiempo, necesitamos mantener el equilibrio del cuerpo expulsando los desechos. Combinar alimentos que sean fáciles de absorber y excretar es lo mejor para que el cuerpo mantenga buenas condiciones de funcionamiento. Las combinaciones que la gente suele utilizar, como carne y patatas, huevos y tocino, pollo y arroz, aumentarán la carga sobre el cuerpo y no se recomiendan. Es mejor centrarse en las verduras y combinarlas con proteínas o cereales puros. Se recomienda comer frutas en ayunas, especialmente no inmediatamente después del postre.

2. Manténgase alejado de los alérgenos para proteger las funciones corporales.

Las alergias pueden causar muchos daños, incluidos dolores de cabeza, eccema, dolores articulares y musculares, asma, diarrea y pérdida emocional. irritabilidad, depresión, etc. Al mismo tiempo, también puede alterar la función de autolimpieza del cuerpo.

3. Consuma más alimentos verdes para ayudar a la defecación.

Los vegetales de color verde oscuro son ricos en antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes, y sus efectos antiinflamatorios pueden mantener saludable el sistema inmunológico. vitalidad. Las verduras de color verde también son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a favorecer la defecación y asegurar la eliminación de toxinas. Por lo tanto, puedes mezclar espinacas, col rizada, lechuga, remolacha y otras verduras con una pequeña cantidad de salsa para hacer una ensalada, o puedes agregar agua a estas verduras y exprimirlas hasta obtener jugo.

4. Bebe más agua tibia con limón para favorecer la micción.

El cuerpo humano está compuesto por un 60-70% de agua. El agua también puede ayudar a transportar la basura en el cuerpo, y su importancia es. evidente por sí mismo. Cada persona debe asegurarse de tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día. Para la mayoría de las personas sanas, uno de los criterios para juzgar si bebe suficiente agua es: si orina menos de 10 veces al día, agregue más.

5. Utiliza baños de sal al bañarte

Una de las formas más fáciles y económicas de eliminar los desechos del cuerpo es tomar un baño de sal. Agrega 2 tazas de sales de baño al agua caliente a unos 30°C si es posible, también puedes agregar unas gotas de aceite esencial; Atenúe las luces, ponga música relajante y disfrute de un baño de 20 minutos en el agua.

El agua tibia puede abrir los poros y dilatar los capilares; las sales de baño pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Los expertos recuerdan que las personas con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas o personas mayores y enfermas no son aptas para utilizar este método. Zhang Hude, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo que bañar los pies en agua caliente tiene beneficios similares.

6. Come sólo el 80% lleno para facilitar la digestión.

Come el 80% lleno, dejando el 20% vacío. En otras palabras, cuando su estómago no se sienta lleno pero su entusiasmo por la comida haya disminuido, deténgase. Esta forma de comer no sólo es buena para la salud gastrointestinal, sino que también permite que el cuerpo funcione sin problemas como una máquina bien engrasada. Además, este hábito puede compensar algunos de los efectos adversos causados ​​por el consumo de comida chatarra, proporcionándote una póliza de seguro para los caprichos alimentarios ocasionales.

7. Consume menos alimentos ricos en energía para favorecer el metabolismo.

Come menos azúcar y alimentos procesados, como galletas, pan o queso con alto contenido de azúcar, porque estos alimentos dificultarán el metabolismo. El metabolismo del cuerpo. La velocidad de trabajo del sistema afecta el metabolismo. Haz cambios poco a poco: come un trozo pequeño a la vez y llénate con otras opciones más saludables. Por ejemplo, utilice apio mezclado con garbanzos, espinacas mezcladas con maní en lugar de queso, etc. También puedes probarlo durante dos semanas primero para ver qué cambios se producirán en tu cuerpo.

8. Hacer ejercicio y asegurar la cantidad de sudoración

Algunos expertos señalan que el ejercicio regular puede acelerar ocho veces nuestra recuperación física y ayudar a mantener la salud mental. El ejercicio de cierta intensidad puede promover la transpiración y el sudor puede ayudar a eliminar el exceso de desechos del cuerpo. Shen Yanying cree que el ejercicio debe ser continuo, preferiblemente cinco veces por semana. La elección de los elementos de ejercicio debe diferenciarse según el grupo de personas. Las personas menores de 45 años pueden realizar ejercicio anaeróbico más intenso o ejercicio aeróbico más lento. Las personas mayores de 45 años, especialmente las personas mayores, deben realizar principalmente ejercicio aeróbico, como caminar, trotar; , natación, etc.