¿Qué es el diálogo interno y por qué es importante entenderlo?

De hecho, hablamos mucho con nosotros mismos todos los días, consciente o inconscientemente, y hay una voz en nuestra cabeza. A veces sólo existe en nuestro corazón y otras veces lo dejamos escapar. Se puede considerar que hablar con nosotros mismos es en realidad nuestro subconsciente. Freud creía que nos resulta difícil percibir la existencia de la mente subconsciente, pero puede afectar la forma en que vemos la vida. ¿Cómo entenderlo?

Por lo mismo, diferentes mentes subconscientes producirán diferentes autodiálogos. Por ejemplo, si de repente llueve mucho, algunas personas gritarán: "Qué mala suerte, está lloviendo otra vez". Algunas personas se reirán: "Está bien, puedes dormir bien".

Estamos muy Es difícil controlar lo que sucede objetivamente, pero podemos controlar nuestra interpretación de algo. La forma en que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto directo en nuestra forma de pensar y en nuestro comportamiento posterior. Por lo tanto, un diálogo interno apropiado y correcto no es sólo una "peculiaridad", sino una estrategia de autocontrol con alta inteligencia emocional y significado positivo.

¿Cómo utilizar el poder del diálogo interno? Bill Wynn propuso en su libro "El poder del diálogo interno" que podemos utilizar el diálogo interno como una herramienta poderosa para motivarnos a alcanzar nuestras metas en la vida. En primer lugar, debemos darnos cuenta de que tenemos muchas conversaciones internas en la cabeza todos los días. A menudo no nos damos cuenta del significado específico de estas conversaciones. En esta etapa debemos prestar más atención a lo que nos dirá nuestro subconsciente en diferentes situaciones.

Incluso puedes grabar estas "voces". Aunque este método parece un poco "divisivo", sólo cuando realmente escuchamos estas "palabras" podemos entender lo que realmente pensamos sobre nosotros mismos.

Por ejemplo, aquellos que son negativos pueden descubrir que son muy duros consigo mismos y que a menudo dicen estas palabras: "Eres un gran fracaso". Estás demasiado gordo. "Y así sucesivamente. Entonces, cuando lo pienses detenidamente, te darás cuenta de lo irracionales que son estas ideas.

Después de darte cuenta de este problema, puedes preparar conscientemente algunas palabras positivas para sustituir la autocrítica anterior. Por ejemplo, "Te ves genial", "Soy valiente, puedo levantarme de nuevo", "Está bien, hazlo mejor la próxima vez". Al principio, es posible que no te sientas cómodo tratándote a ti mismo de esta manera. Luego, puedes intentar ponerte en la posición de un "amigo cercano" e imaginar cómo tratarías a tu amigo si sucediera lo mismo. Poco a poco descubrirás que puedes tratarte a ti mismo de la misma manera que tratas a tus amigos.

Muchas veces, un diálogo interno correcto y moderado puede ayudarnos a mejorar nuestra autoevaluación y a renunciar a los juicios duros. También podemos utilizar el diálogo interno para ayudarnos a ver nuestras propias fortalezas, mejorar nuestro sentido de identidad propia y facilitar la interacción con los demás.

. ¿Cómo es posible que a una persona que ni siquiera se quiere a sí misma le gusten los demás? Sin embargo, lo mejor es cambiar todo a partir de este momento, por favor dite a ti mismo: "¡Eres tan lindo!"".

Espero que mi respuesta te sea útil~