¿Quién inventó Wu Qin Xi?

1. Wuqinxi es un conjunto de técnicas Daoyin creadas por Hua Tuo, un famoso científico médico de finales de la dinastía Han del Este, basadas en los principios de la medicina tradicional china e imitando los movimientos y expresiones de cinco animales. incluidos tigres, ciervos, osos, monos y pájaros.

El 23 de mayo de 2011, el Wuqinxi de Hua Tuo fue aprobado por el Consejo de Estado y incluido en el tercer lote de la lista nacional de patrimonio cultural inmaterial.

2. Métodos de práctica de Wuqin Xi:

1. Tiger Xi

Levántate de forma natural, inclínate, presiona las manos en el suelo y empuja las manos. cuerpo hacia adelante y encorvarse juntos. Junto con la inhalación, levante el cuerpo al extremo y luego haga una pausa por un momento, luego retraiga el cuerpo y exhale; Luego mueve las manos hacia adelante hacia la izquierda y luego hacia la derecha, y mueve los pies hacia atrás al mismo tiempo para estirar la cintura lo más posible; levanta la cabeza y mira hacia el cielo, luego baja la cabeza y mira hacia adelante, finalmente camina como un; tigre, avanzando 7 pasos hacia adelante a cuatro patas y hacia atrás 7 pasos.

2. Juego de ciervos

Presiona a cuatro patas. Inhale, gire la cabeza y el cuello hacia la izquierda, mire hacia la izquierda con los ojos y deténgase cuando gire a la izquierda lo más que pueda. Exhale, gire la cabeza y el cuello, e inhale nuevamente cuando gire la cabeza y el cuello; para mirar hacia el suelo y continuar girando a la derecha, como antes. De esta forma gira 3 veces a la izquierda, gira 2 veces a la derecha y finalmente regresa a la posición inicial. Luego, levanta la pierna izquierda y estírala hacia atrás. Después de un momento, baja la pierna izquierda, levanta la pierna derecha y estírala de la misma manera. De esta forma, estira la pierna izquierda hacia atrás 3 veces y la derecha 2 veces.

3. Juego del oso

Acuéstate boca arriba, flexiona las piernas y arquea las rodillas, levanta los pies de la cama, sujeta las rodillas con las manos, empuja la cabeza y el cuello. hacia arriba y levante los hombros y la espalda lejos de la cama; haga una pausa, primero baje la cama con el hombro izquierdo hacia un lado, cuando el hombro izquierdo toque la colchoneta, inmediatamente empuje la cabeza y el cuello hacia arriba y levante el hombro lejos de la cama; colchoneta de la cama; después de una breve pausa, gire hacia abajo con el hombro derecho hacia un lado y luego levántese nuevamente. Alterne izquierda y derecha 7 veces cada una. Luego levántese, coloque los pies sobre la cama en cuclillas y presione los pies del mismo lado con las manos, luego, como un oso que camina, levante el pie izquierdo y la palma derecha de la cama; La palma derecha cae hacia atrás, levanta el pie derecho y la palma derecha. Alternando de esta manera hacia la izquierda y hacia la derecha, el impulso del cuerpo también oscila hacia la izquierda y hacia la derecha, y se detiene por un momento.

4. Ape Show

Elija un poste horizontal sólido (como una barra horizontal, un marco de puerta, una horquilla para árbol, etc.), ligeramente más alto que usted, y la altura puede ser Alcanza con los dedos cuando estás de pie, como un simio trepando por algo. Sujeta el poste horizontal con ambas manos para que ambas extremidades queden suspendidas en el aire y haz dominadas 7 veces. Luego primero enganche el poste horizontal con el empeine del pie izquierdo, baje ambas manos y luego cuelgue la cabeza y el cuerpo hacia abajo después de una breve pausa, cambie al pie derecho y enganche el poste de la misma manera; Alterne izquierda y derecha 7 veces cada una.

5. Espectáculo de aves

Postura natural de pie. Al inhalar, cruza la pierna izquierda, levanta los brazos hacia los lados, levanta las cejas y reúne todas tus fuerzas, como un pájaro que extiende sus alas para volar; al exhalar, baja la pierna izquierda al suelo y los brazos a los lados; de tus piernas. Luego, cruza la pierna derecha y haz lo mismo. Alterne izquierda y derecha 7 veces cada una. Entonces siéntate. Doble la pierna derecha, sostenga la rodilla con ambas manos y acerque la rodilla al pecho después de una pausa, cambie a sostener la rodilla izquierda con ambas manos y haga lo mismo; Alterne izquierda y derecha así 7 veces. Finalmente, estira y contrae los brazos como las alas de un pájaro 7 veces cada uno.