¿Qué alimentos tienen alto contenido de calcio?
Los alimentos con alto contenido de calcio incluyen los siguientes:
1. El contenido de calcio de los camarones es 80 veces mayor que el de la carpa, 60 veces mayor que el de la corvina amarilla grande y 40 veces mayor que el de los huevos. , y 20 veces más que el chocolate, 16 veces más que la leche, no igualado por ningún alimento, y es el alimento con mayor contenido en calcio. Por ello, la piel del camarón es conocida como el "reservorio natural de calcio".
2. La leche y otros productos lácteos contienen un alto contenido de calcio y son ricos en nutrientes. Son muy buenos alimentos complementarios de calcio. El calcio de los productos lácteos generalmente es más fácil de absorber, por lo que los productos lácteos son una buena opción. suplementación de calcio.
3. La avena, las nueces, etc. también contienen altas cantidades de calcio. Son productos que vemos a menudo en tiendas y mercados de verduras, por lo que estos alimentos también son muy fiables para la suplementación con calcio.
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