¿Por qué tengo grandes cambios de humor después de estudiar en el extranjero y, a veces, no puedo reprimir mis emociones negativas? y lo hará

¿Por qué tengo grandes cambios de humor después de estudiar en el extranjero y, a veces, no puedo reprimir mis emociones negativas? Y lo será

Puede ser porque he estado solo en el extranjero durante mucho tiempo y puede haber algunos problemas para comunicarme con los demás cuando fui allí por primera vez. Una especie de emoción se fue formando gradualmente en mi corazón, pero. No me di cuenta. Cuando regresé, un día estalló de repente. En general, la presión mental es relativamente alta, pero es necesario encontrar una salida adecuada, como hacer ejercicio, escuchar música, desviar la atención, etc. ¿Por qué a veces siempre tienes muchas emociones negativas en el corazón?

1. Encuentre un amigo con quien hablar o escriba una nota para registrar su estado emocional y desahogar sus emociones.

2. Caminen y comuníquese entre sí para distraer su atención y sus emociones negativas de la soledad. /p>

3. Cuéntate las cosas que te hacen sentir incómodo. Si no tienes nada que hacer, siéntete satisfecho. No seas propenso a pensamientos aleatorios. Controla tus emociones y convierte las emociones negativas en positivas. energía. Ejemplos

Todo el mundo es una persona sana, positiva y optimista con energía. Con energía positiva, interactuar con esas personas puede transferirte energía positiva, contagiándote con ese sentimiento feliz y edificante, haciéndote sentir eso. "Vivir es algo que vale la pena, es cómodo e interesante". Las personas pesimistas, débiles y desesperadas son todo lo contrario. Cuando te relacionas con personas con tanta energía positiva, sentirás que tus cosas infelices son solo un pequeño episodio en la vida, no gran cosa. El futuro sigue siendo brillante y esperanzador, y la vida es muy placentera. Es fácil para una persona así tener éxito. Es muy simple. A todos les agrada y están dispuestos a asociarse con él. Si tiene conexiones, tiene posibilidades de éxito y no hay ninguna dificultad que lo derribe. .

El pensamiento humano proviene del propio cuerpo humano y del campo energético del cuerpo humano, sin embargo, este campo energético del ser humano se irá debilitando con los deseos que siguen surgiendo día tras día. Reducir los deseos, mantener una mente en paz y hacer más buenas obras puede aumentar este campo de energía. Se puede decir que la virtud es la fuente del campo energético del cuerpo humano. Cualquier cosa que practiquen los cultivadores es para cultivar su carácter y su virtud. Cuanto más enfocados estén los pensamientos (creencias) de una persona, mayor será este poder. Por eso la gente suele decir que "la sinceridad conduce al éxito espiritual". ¿Por qué las personas audaces tienen más probabilidades de tener éxito en hacer las cosas? Es porque las personas audaces son decididas al hacer las cosas y tienen pensamientos resueltos. Por lo tanto, mientras los pensamientos sean correctos, cuanto más simples, mejor, y cuanto más simples, más fácil. es triunfar. Las personas que son desconfiadas e indecisas por naturaleza tienen dificultades para triunfar.

Un empleado emocionalmente estable no sólo es popular entre sus superiores y subordinados, sino que también puede afrontar las dificultades y desafíos con calma y irradiar energía positiva en el lugar de trabajo. Las emociones en sí no son buenas ni malas, lo bueno o lo malo sólo depende de cómo se manejan y qué efectos producen, incluso las emociones negativas tienen efectos positivos; Las personas en el lugar de trabajo pueden reexaminar algunas emociones "negativas" comunes y luego cambiar su perspectiva y considerar cómo pueden transformarse en energía positiva.

Materiales de referencia

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Primero que nada , el tratamiento debe ser Continúe

En segundo lugar, todos merecen ser respetados

Finalmente, escuche sugerencias razonables y utilice la teoría abc para analizar sus propias emociones negativas

A (Antecedente) se refiere a las cosas El antecedente, C (Consecuencia) se refiere a la consecuencia de algo. Si hay un antecedente, debe haber una consecuencia. Sin embargo, un mismo antecedente A produce consecuencias diferentes C1 y C2. Esto se debe a que debe existir un puente B (Puente) entre antecedentes y consecuencias. Este puente es la creencia y nuestra evaluación e interpretación de la situación. Y debido a que, bajo una misma situación (A), diferentes personas tienen diferentes ideas, valoraciones e interpretaciones (B1 y B2), obtendrán diferentes resultados (C1 y C2). Por tanto, todo lo que sucede tiene sus raíces en nuestras creencias (las creencias se refieren a los pensamientos, interpretaciones y valoraciones de los acontecimientos que hacen las personas, etc.).

¿Qué son las emociones negativas?

Déjame responderte. Todo en el mundo tiene dos lados opuestos.

Las llamadas emociones negativas son cosas que deben afrontarse de forma proactiva en la vida, cosas que deberían hacer felices a las personas, cosas que deberían hacer felices y felices a las personas, pero que no pueden ser sentidas por una persona específica. Ésta es la 'emoción negativa' que le está afectando. ¿Por qué algunas personas te llaman "negativo"? Me pregunto cómo es la mentalidad de quienes dicen estas cosas. ¿Y cómo aceptas que esta información "negativa" llegue a tus oídos? Las percepciones de la gente son diferentes. La distinción psicológica general es una susceptibilidad fuerte y un malestar bajo. Por el contrario, habrá una susceptibilidad débil y un malestar fuerte. Permítanme citar un pasaje: La acumulación de malas sugerencias psicológicas eventualmente conducirá a un estado de ánimo pesimista que es difícil de revertir. De hecho, esta experiencia emocional suele ser irreal. Las personas que sufren un dolor interior extremo a menudo no se enfrentan realmente a una crisis existencial. Están fuera de control emocional y carecen de una comprensión razonable de los ataques negativos que han recibido, y exageran subjetivamente la intensidad de los ataques. Esta exageración también refleja la falta de capacidad personal de afrontamiento, lo que en última instancia conduce al colapso de la fuerza de voluntad. Después de leer esto, me pregunto si tienes una nueva comprensión de ti mismo y de los demás. La negatividad y la positividad son dos extremos en sí mismos. Depende de si tu punto de equilibrio mental está desviado y si se ve afectado por malas emociones y no por ti mismo. Así que primero tienes que responderte a ti mismo: ¿soy una persona susceptible a imágenes emocionales negativas? ¿Te sentirás infeliz por esto? Copiaré una respuesta psicológica más tarde. Creo que sabrás qué hacer después de leerla. ¿Cómo prevenir los daños de la psicología negativa al cuerpo y la mente? Puede partir de los dos aspectos siguientes: primero, bloquear la fuente, tener una comprensión más realista de usted mismo y de los demás y tratar de evitar comparaciones horizontales infundadas. En términos generales, existen tres categorías de características que no son aptas para comparación. Una son las condiciones innatas del individuo, incluida la apariencia, la inteligencia, los antecedentes familiares, etc. La formación de estas condiciones se basa en el azar, al igual que una asignación aleatoria realizada por Dios. No tiene lógica inherente y es incontrolable. El segundo es el papel social que desempeñan los individuos. Si bien el papel social que desempeña un individuo en un determinado período de tiempo es inseparable del comportamiento adquirido, algunos factores que desempeñan un papel importante son aleatorios, como el número de años que lleva trabajando, el grado de coincidencia entre la industria a la que se dedica en y sus intereses y personalidad, etc. El tercero es la red de relaciones formada con el individuo como centro. La red de relaciones es un producto de todas las actividades sociales de una persona, al igual que las relaciones de producción, es objetiva y está profundamente impresa en el tema de la actividad, es a la vez específica y especial. Deshacerse de las comparaciones infundadas eliminará naturalmente el desequilibrio causado por las comparaciones. Por supuesto, una comparación longitudinal adecuada todavía tiene cierto significado positivo. En segundo lugar, proporcione orientación activamente. Una vez que se forman las señales psicológicas negativas, lo único que podemos hacer es intentar canalizarlas y evitar que se acumulen. El método más común es desviar la atención. Desvía temporalmente tu atención de lo negativo y participa en otras actividades. Hay muchas actividades para elegir, tales como: actividades culturales y deportivas, trabajos manuales complejos, deportes extremos de alta intensidad, yoga meditación, etc. Pero lo que hay que tener en cuenta es que no siempre debes optar por confiar en los demás. En el proceso de describir toda la historia del incidente y los sentimientos internos a la otra parte, las emociones negativas se reproducen y fortalecen repetidamente, y su daño durará más.

Emociones negativas comunes: ira, tristeza, arrepentimiento, dilema, miedo, impotencia, culpa, tensión, miedo, vergüenza, decepción, asco, ira, preocupación, dolor, etc. Aunque no podemos elegir lo que sucede, podemos elegir nuestro estado emocional; aunque no podemos ajustar el entorno para adaptarnos completamente a nuestra propia vida, después de todo podemos ajustar nuestras emociones para adaptarnos a todos los entornos; . No está determinado por lo que sucede, sino por tu propia actitud ante la vida y la actitud de tu mente ante las cosas. 1. Ira

Una emoción de alta energía que puede usarse para ayudarnos a reaccionar y actuar, permitiéndonos superar obstáculos y dificultades que de otro modo serían insuperables.

A menudo se asocia con situaciones que no nos gustan y nos proporciona la energía para actuar en respuesta a estos obstáculos y dificultades. Estar enojado es "alentar", ¡y sólo trabajando duro se puede lograr el éxito!

2. Duelo

Una reacción que puede promover un pensamiento profundo, obtener mejor sabiduría de la pérdida y así apreciar lo que tienes actualmente.

3. Arrepentimiento

Descubrir el significado de una práctica que no logra los mejores resultados, recordarnos que debemos encontrar una práctica más efectiva y al mismo tiempo dejarnos más claro Clasificación interna de valores.

4. Dilema

Significa que la clasificación de los valores internos aún no ha quedado clara.

5. Miedo

El miedo, una emoción de alta energía, puede aumentar la sensibilidad del sistema nervioso y mejorar la conciencia, lo que nos resulta muy útil para aumentar nuestro estado de alerta ante posibles problemas. . Nos da acceso a información a la que de otro modo no tendríamos acceso y nos da la energía para reaccionar rápidamente y escapar cuando sea necesario.

6. Indefenso

Ninguno de los métodos conocidos es aplicable y se requiere innovación y pensamiento innovador.

7. Culpa

Es una emoción asociada a la valoración del bien y del mal. La culpa puede limitar nuestro rango de opciones de acción si no tenemos otra forma de evaluar las acciones relacionadas con el valor. Ahora que entendemos esto, podemos reemplazar la culpa con métodos de evaluación más constructivos.

8. Nervioso

¡Genial! Danos capacidades adicionales para asegurar el éxito.

9. Miedo

No estar dispuesto a pagar lo que crees que debes pagar, o sentir que el salario es mayor de lo que puedes obtener. Nos impulsa a reevaluar lo que esperamos y reajustar los métodos que utilizamos para lograrlo.

10. Avergonzado

Cosa que parece estar terminada, pero aún necesita tomar otra acción.

11. Decepción

Se produce cuando se ha determinado el objetivo deseado pero no se ha conseguido. Es un tipo de decepción que puede impulsar a una reevaluación de las expectativas y de las medidas tomadas. para lograr el objetivo deseado.

12. No me gusta

Es un recordatorio de que necesitamos deshacernos de ello o cambiar, ayudándonos a encontrar formas de cambiar y deshacernos de ello.

13. Ira

Una emoción de alta energía que puede movilizar completamente la energía del cuerpo para prepararse para los cambios en una situación que no está dispuesta a aceptar.

14. Presión

Es la preparación antes de convertirse en potencia, al igual que un resorte. Cuanto menor es la presión, mayor es la elasticidad.

15. Preocupación

Emoción de alta energía que centra la atención en un evento que está por suceder pero cuyas consecuencias nos hacen preocuparnos. Ponernos en un estado de energía concentrada se convertirá en emoción, proporcionándonos la energía para prepararnos para el evento.

16. Dolor

Una señal que nos permite evitar el peligro y mejorar nuestra experiencia de vida.

Hola, en psicología, las emociones como la ansiedad, la tensión, la ira, la frustración, la tristeza, el dolor, etc. se denominan colectivamente emociones negativas. Espero que pueda ayudarte a tu satisfacción. ¿Desde cuándo dejarás de desahogarte frente a los demás? Emociones negativas

Debes aprender a controlar tus emociones, leer más libros y escuchar música cuando no tengas nada que hacer, y las cosas poco a poco irán cambiando<. /p>