Horario de clases de yoga restaurativo posparto
Tres elementos esenciales para una programación de cursos de alta calidad: seguridad, fluidez y profesionalidad.
Seguridad: La práctica del yoga se basa principalmente en la idoneidad y la búsqueda unilateral de la dificultad y la intensidad. Si provoca algunas lesiones deportivas, no valdrá la pena ganarlo.
Fluidez: La disposición natural y coherente de las posturas hace que los miembros se sientan más cómodos durante la práctica. Toda la clase debe realizarse a través de un proceso de meditación, calentamiento, postura y descanso.
Profesionalismo: Sólo contraseñas profesionales y precisas pueden hacer que los miembros sientan la eficacia de la práctica de asanas y que estén más convencidos de la enseñanza del profesor.
Información ampliada:
Cada clase debe tener un tema claro, con categorías funcionales como: temas de hombros y cuello, temas de columna lumbar, reducción y modelado de grasa, embarazo, posparto, etc. , un poco más detallado: base, apertura de la cadera, core, flexibilidad de la columna torácica, fuerza de la espalda, apertura de los hombros, etc. clasificación de la postura: sentado, flexión hacia adelante, inclinación hacia atrás, flexión lateral, torsión, equilibrio, inversión, etc.
Luego determina las posturas, desglosalas según la temática de cada clase y conecta las posturas en el orden más natural. Organizar lecciones basadas en esa idea hará que sea menos probable que se repita y el efecto de la práctica será mejor.
Las posturas suaves requieren una cierta secuencia de posturas. Los cursos de yoga generalmente siguen el orden de pie → un ancho de hombros → dos anchos de hombros → arrodillado → sentado → boca abajo → supino.
Todas las clases se organizan en torno al tema, se encuentran los puntos más comunes y los puntos de conexión de las posturas, y luego se conectan varias posturas con la misma posición de los pies en serie, por ejemplo: cuando los pies están al ancho de los hombros. aparte, puedes encadenar la postura del triángulo, la postura del triángulo fortalecido, la postura bípeda, la postura del molino de viento, etc.