¿Cuántas calorías consume una persona al dar un paso?

En circunstancias normales (normales), dar un paso consumirá 0,04 calorías.

Caminar 10.000 pasos equivale a consumir de 240 a 300 kcal de calorías. La ingesta calórica diaria total del cuerpo humano es de unas 1800 a 2000 kcal, y las calorías consumidas son aproximadamente 1/1 del total calórico. ingesta 7. Para la mayoría de las personas, excluyendo las calorías consumidas en la vida normal (alrededor de 1500~1700 kcal), caminar 10.000 pasos al día puede quemar el exceso de calorías.

Información ampliada:

La velocidad de marcha se puede dividir en marcha lenta (50~80 metros/min) y marcha rápida (90~110 metros/min). Las personas que acaban de empezar a hacer ejercicio o las personas mayores y enfermas pueden optar por caminar lentamente o alternar entre caminar lento y rápido. Generalmente, camine lentamente durante 5 minutos, luego camine rápidamente durante 5 minutos, alternativamente, y aumente la cantidad de ejercicio en un 10% cada 1 a 2 semanas. A medida que aumenta la adaptabilidad de su cuerpo, puede pasar gradualmente a trotar en lugar de caminar.

Además, el calzado deportivo debe ser ligero, suave, con suela gruesa y calzado elástico. La curvatura de las plantas de los pies debe coincidir con los pies, y debe quedar espacio en los dedos. No debe estar demasiado apretado, y el empeine no debe estar demasiado apretado, y se debe usar un poco detrás del tobillo. Las partes deben ser apropiadas. Se recomienda a las personas que hacen ejercicio regularmente que se cambien el calzado deportivo cada seis meses.

People's Daily Online - Camina 10.000 pasos al día para quemar el exceso de calorías