¿Por qué estás infeliz y deprimido todos los días? ¿Qué debo hacer?
Como puedes sentir, hay cosas que han sido reprimidas en tu corazón este año. Aunque no puedes tocarlo, te pone de un humor pesimista y melancólico. Y estas emociones melancólicas, así como la creciente presión dentro de ti, están drenando constantemente tu vitalidad.
Aunque parezca que quieres llorar sin motivo, creo que en algún lugar de tu corazón reprimido, ese “motivo” debe estar bien escondido. Cuando preguntas por qué, eso es exactamente lo que quieres preguntar.
En tus palabras, vi que “querías llorar”, pero no te permitiste llorar, como si estuvieras enfrentando algo pero reprimiéndolo. La confrontación en sí también te genera más estrés, haciéndote olvidar el dolor o la pérdida que experimentaste por primera vez hace un año.
Tiene que ver con el carácter personal. Generalmente, los introvertidos piensan demasiado y tienen demasiadas preocupaciones, por lo que naturalmente se vuelven infelices. Cuando estén libres, deberían charlar más con sus amigos y estar más alegres. Piensa en cuántas personas en el mundo no tienen suficiente para comer y luego mírate a ti mismo y ¡estarás satisfecho! La vida pasa rápido, así que mientras aún tengas tiempo y energía, ¡haz lo que quieras! Por ejemplo, si te gusta pintar, pero tu habilidad es limitada, ¡puedes inscribirte en una clase de capacitación! O siempre has querido viajar a algún lugar, pero te has mostrado reacio a tomarte un tiempo libre o no tienes suficiente dinero. Luego hazte el esfuerzo y date un capricho una vez, tómate una semana de descanso y relájate. Si no tiene suficiente dinero, busque un trabajo a tiempo parcial en su tiempo libre y luego salga después de ganar lo suficiente. En resumen, no te limites a pensar en ello, ¡haz algo significativo e interesante cuando tengas tiempo!
Déjame decirte que para salir de los problemas, tienes que confiar en ti mismo, y tienes que confiar en ti mismo. Tengo 70 años. Crecí sin una madre. Fui a la escuela a la edad de 8 años. Tenía que hacer harina de maíz, pasteles al vapor y cocinar por la mañana antes de poder ir a la escuela. Tuve que comprar un cuaderno por diez centavos, pero no tenía uno en casa. Como mi madre toma medicamentos todo el año y se casa cuando sea mayor, mi marido es una persona a la que no le gusta trabajar. La amargura de esta vida me acompaña desde hace muchos años. Estudié masaje y cocina y envié a mi hija a la universidad. Ahora enseño en la escuela secundaria número 2 de Changle y mi segundo hijo también va a la escuela allí. Todo está mejorando. Escucho música, leo libros y aprendo algunos conocimientos todas las noches, y mi vida es muy satisfactoria.
Si sientes que estás de mal humor, infeliz o deprimido todos los días, entonces la razón principal puede ser que no estás satisfecho con tu vida. Como no estás satisfecho, eres infeliz. Como no estoy satisfecho, siempre me siento deprimido.
En este caso, hay que buscar los motivos y ver dónde estás insatisfecho con la vida. Sólo encontrando la causa podremos realmente encontrar soluciones al problema.
Si te sientes solo porque estás soltero y no tienes novio ni novia, entonces intenta ampliar tu círculo de amigos, contactar con más personas y darte más oportunidades. El destino debe ser luchado por uno mismo.
Si no estás satisfecho con tu trabajo y sientes que es demasiado ocupado, demasiado agotador e insoportable, entonces aprende a regalarte unas vacaciones, relájate y luego regresa, lleno de entusiasmo y trabajo duro. Si realmente no puedes adaptarte, no te fuerces. Puedes cambiar a un trabajo que te haga sentir más cómodo.
Si no estás satisfecho contigo mismo y siempre sientes que no tienes ventajas ni ganancias, entonces cálmate y mejora. Estudia cuando debes estudiar, estudia cuando debes estudiar, siempre habrá un momento en el que lo necesites.
Si estás demasiado deprimido por motivos económicos, entonces, en pocas palabras, la depresión no hará que el oro caiga del cielo. Mientras tus extremidades estén sanas, siempre podrás ganar dinero con tus propias habilidades. Mientras tenga determinación y trabaje duro, siempre podrá obtener mayores ingresos.
Hay miles de maneras, todo depende de si puedes trabajar duro. La vida es mía, la vida es lo que trabajo duro para crear. Si realmente eres sólo un gigante en pensamiento y un enano en acción, entonces no puedes culpar a los demás por tu vida deprimida. Si se trata de una depresión realmente grave, aún debe buscar la ayuda de un médico para recibir tratamiento.
Como tu cerebro tiene demasiadas ideas, ¿por qué sigues pensando en cosas desconocidas? No pienses en cosas en las que no deberías pensar. ¡Es inútil siquiera pensar en ellos! ¡Tú también te harás infeliz! ¿Por qué molestarse? La vida es todavía muy larga. Si sueñas solo, ¿no es una pérdida de tiempo? ¡Por lo tanto, la vida debe continuar, los sueños deben continuar y los días deben continuar! Si no tienes nada que hacer, sal a caminar y juega para enriquecer tu corazón.
Si eso no funciona, ¡busca un lugar donde no haya nadie alrededor y grita al cielo! ¡Esos sentimientos se pueden evocar en un instante!
Este tipo de emoción suele ocurrir en las niñas porque su trabajo o su vida es insatisfactoria, o no tienen nada que hacer en casa después de la jubilación, o pueden sufrir depresión.
Te sugiero que consultes primero con un psiquiatra para ver si tienes alguna enfermedad. Si no encuentra nada, busque algo que hacer para mejorar su estado de ánimo.
Si encuentras un trabajo que te gusta, viajas con la persona que te gusta, eliges a alguien que te quiera si las condiciones lo permiten, o charlas y juegas a las cartas con la persona que amas, podrás liberar tus sentimientos reprimidos. .
Permítelo, déjalo ir -
Cuando una persona está viva, tendrá muchas responsabilidades y deseos. Si te quitas estas cosas, el tráfico será más fácil; si las llevas siempre a la espalda, puedes agotarte durante el viaje. La vida es muy simple. Aprende a abandonar las cosas que no necesitas especialmente y que son de poco beneficio para tu vida, y mantén un corazón sencillo y claro, y sentirás que la vida es realmente hermosa.
La gente sufre mucho sólo porque no sabe rendirse. Cuando tengas la sabiduría de abandonarte y limpiarte, de repente te iluminarás y la vida te mostrará inmediatamente un escenario completamente diferente.
Demasiado deseo dará lugar a muchos problemas. De hecho, la vida no requiere esta persistencia sin sentido. No hay nada a lo que no se pueda renunciar y no hay nada en la vida sin lo que no se pueda vivir. Si quieres una vida fácil, debes aprender a rendirte. Si puedes permitírtelo y dejarlo ir, no tendrás que aferrarte a él. Porque si tienes una opción, debes rendirte. Renunciar es el comienzo de tomar una nueva decisión.
Estoy igual, he perdido la confianza en la vida y no hay nadie a mi alrededor en quien pueda confiar. La persona que amas parece estar cada vez más lejos de ti, y esa persona se está alejando cada vez más de ti. Tengo muchas ganas de rendirme y encontrar un pedazo de mi propia alma.
¡Sentí lo mismo cuando hice tu pregunta! La vida es demasiado estresante. El dolor que he experimentado en los últimos años es como agujas que me pinchan el corazón. ¡duele! ! Hay algunas personas y cosas inolvidables, algún status quo que no se puede sacudir ni cambiar, y no hay una dirección clara para el futuro... ¡Muchas cosas se acumulan todos los días, como una montaña, asfixiante! ¿Pero de qué sirve decir todo esto? Si no eres feliz, vive así. ¡Es mejor vivir con optimismo!
Algunas depresiones siguen siendo un problema mental. ¡Alguien necesita desatar la campana y alguien que la ate! Encuentra la causa raíz y resuélvela, ¡y tal vez las cosas de repente te queden claras! Haz más amigos. Siempre que hables y te rías con ellos y conozcas a todo tipo de personas afuera, es posible que descubras que no eres el más desafortunado.
Las personas que están más expuestas a la energía positiva, entre aquellas con mucha energía positiva, son todas excelentes, y querrás llegar a ser excelente... Ellos te proporcionan de manera invisible una influencia positiva y optimista. para ayudarte a salir.
Decídete a hacer una o dos cosas que realmente quieres hacer pero que aún no has hecho, para que puedas enriquecerte, estudiar, hacer amigos, hacer ejercicio y organizar tu tiempo al máximo. ¡Mientras la gente se sienta satisfecha, no habrá tiempo extra para pensar!
¡Trabajemos duro juntos!
Sentirse infeliz y deprimido es un tipo de depresión. Mucha gente se siente así y no es terrible. Si continúa afectando su trabajo y su vida, es depresión.
Las principales causas de la depresión son las siguientes:
1. Afrontar accidentes graves: divorcio/accidente de tráfico, etc.
2. Enfermedad física
3. Muerte de un ser querido
4. Problemas de dinero
5.
Estuve deprimido por un tiempo. Sentí que mi vida era insatisfactoria incluso cuando iba a trabajar, tenía una opresión en el pecho y estaba inexplicablemente estresado. Es inútil tratar de encontrar una salida en casa, como pedirle a mi marido que me trate mejor, que no venga a verme si tienes dificultades en el trabajo y que mantenga alejadas de mí a las personas con las que es difícil hablar. Más tarde descubrí que el punto de avance era en realidad yo mismo.
Para mantenerte alejado de la depresión, prueba las siguientes terapias emocionales:
Primero, reconoce cómo te sientes en este momento.
Por ejemplo, estás nervioso, ansioso o irritable. Dígase a sí mismo que debe estar un poco irritado. Aunque este sentimiento es un poco incómodo, puedo intentar aceptarlo. (Enfrenta tus emociones y date consejos psicológicos positivos)
En segundo lugar, pregúntate: ¿qué es bueno para mí ahora?
1. Haga ejercicio durante 15 a 30 minutos todos los días. El ejercicio no sólo ejercita tu cuerpo, sino que también libera dopamina, lo que te hace sentir feliz y relajado.
2. Respiración abdominal o meditación.
Puede entrenar la fuerza de voluntad y la concentración de pensamientos, calmar la mente y relajar el cuerpo.
Leer. Lea un libro favorito u otro libro que aborde temas emocionales. Por ejemplo, he leído "Encuentro con el yo desconocido", "Terapia emocional", "Autocontrol" y otros libros relacionados con la regulación de las emociones. Siempre hay uno adecuado para ti.
4. Aprende a valorarte a ti mismo. Dicho esto, alardear y leerse a sí mismo es sin duda algo bueno. Si eres niño pregúntate, si yo fuera niña, ¿me agradaría a mí mismo? Las chicas son todo lo contrario. Puedes castigarte y luego elogiarte por ser guapo (hermoso). Podría ser preparar un delicioso desayuno, disfrutarlo, alardear de tus mejores habilidades culinarias, etc.
5. Aprende a ser agradecido. Puedes llevar un diario de gratitud y escribir tres cosas por las que estás agradecido cada día. Por ejemplo, me gustaría agradecer a mis amigos por escuchar mi charla, a mi madre por preparar una comida deliciosa y a mis colegas por su ayuda y preocupación.
6. Regálate una sonrisa todos los días. Porque los que aman reír no tendrán mala suerte.
7. Salir a caminar o viajar. Mire el mundo exterior, tome un poco de sol y aire fresco.
8. Encuentra tu propósito de vida. Haz un pequeño plan para tus objetivos y recompénsate cuando los alcances. Por ejemplo, si insistes en hacer ejercicio durante 30 días, prémiate con un cangrejo de río.
Hay demasiadas cosas desagradables en la vida y no se puede vivir en depresión todo el tiempo. La razón principal es que me siento inútil por falta de confianza en mí mismo y poco a poco siento que la vida no tiene sentido.
Los anteriores son los métodos que he utilizado. Si persistes durante mucho tiempo, puedes encontrar una sensación de satisfacción y logro.