¿Las instituciones de formación de tenis de mesa tienen que volver a casa y hacer golpes a mano alzada todos los días? ¿Cuanto hicieron?

Al jugar al tenis de mesa con las manos desnudas, primero debes tener la postura correcta. La postura correcta debe ser: la distancia entre los pies debe ser más amplia, el centro de gravedad debe ser más bajo y la parte superior del cuerpo debe inclinarse hacia adelante. Al liderar el tiro se debe girar la cintura y mover los brazos, con el peso del cuerpo sobre el pie derecho. Recuerde una cosa: la clave para balancearse con las manos desnudas es experimentar la sensación de cambiar el centro de gravedad y usar la cintura. Al balancearse, gire la cintura para trasladar el peso del pie derecho al izquierdo y mueva los brazos hacia adelante sin contraer demasiado los antebrazos.

El swing a mano alzada del tenis de mesa es un ejercicio auxiliar, su función principal es ayudar a establecer el estereotipo dinámico correcto. La mayoría de las técnicas del tenis de mesa se pueden practicar con las manos desnudas. A través de ejercicios a mano alzada podemos comprender las posturas de varias partes del cuerpo y la coordinación de varias partes del cuerpo. Después de la práctica a mano alzada, la coordinación del cuerpo puede mejorar significativamente, el cuerpo se siente más flexible y los movimientos son más naturales, lo que puede promover significativamente el entrenamiento con balón. Si quieres practicar swing de tenis de mesa en casa, lo mejor es practicar frente a un espejo, porque podrás ver tus movimientos y ayudarte a corregirlos en cualquier momento.