Conocimientos básicos de caligrafía.
Comparta los puntos clave y las precauciones para las posturas sentadas y de pie para su referencia.
Postura sentada
1. Mantenga el cuerpo recto y relajado, y no incline demasiado la columna torácica y cervical.
2. Mantén los hombros nivelados y no te encojas.
3. Inclínate ligeramente hacia adelante de forma natural. No te recuestes.
4. Sujeta el bolígrafo con una mano, apoyado sobre tu muñeca, levantando la muñeca o colgando la muñeca. Depende de los hábitos personales y del tamaño de las palabras. La otra mano se relaja y se coloca sobre la mesa o se presiona contra el papel.
5. El cadáver está a un puñetazo de la mesa.
6. Los pies aterrizan de forma natural. Si el asiento es alto, coloca un reposapiés en el suelo para ayudar a que tu cuerpo se mantenga cómodo y relajado.
7. Al sentarse y escribir, el cuerpo debe estar recto y las vértebras torácicas y cervicales no deben estar inclinadas en un ángulo excesivo. Al escribir con la mano derecha, relájese o presione el papel con la mano izquierda para mantenerlo recto. En este momento, el cuerpo debe estar relajado, no tenso ni rígido. Asegúrate de que no haya obstáculos a ambos lados de tus manos para que puedas escribir sin problemas.
Postura de pie
1. Ponte de pie derecho y relájate, inclinando el cuerpo ligeramente hacia adelante de forma natural. No dobles excesivamente la columna ni te agaches para escribir.
2. Mantenga los hombros nivelados, no se encoja de hombros y manténgase a una distancia adecuada del borde de la mesa, ni tocándose ni demasiado lejos.
3. Sostenga el bolígrafo con una mano, con el codo y la muñeca colgando en el aire, de modo que el bolígrafo apunte verticalmente hacia abajo. La mano incontrolada se apoya naturalmente sobre la mesa o presiona contra el papel.
4. Coloca los pies apoyados en el suelo para que tu centro de gravedad quede distribuido uniformemente.
5. Al estar de pie, es necesario relajar todo el cuerpo, colocar los pies apoyados en el suelo y distribuir el centro de gravedad de manera uniforme. Al escribir, tu centro de gravedad se desplaza entre tus pies. Con el tiempo, encontrarás el equilibrio. Cuanto más uniforme sea la presión, más cómodo te sentirás.
6. No dobles la columna en exceso, y ten cuidado de no agacharte para escribir, ya que esto es muy malo para la columna lumbar. Por tanto, la altura del escritorio debe ser la adecuada. Los escritorios para escribir suelen ser unos 10 cm más altos que los escritorios normales. Cuando empiece a escribir mientras está de pie, puede levantar el escritorio un poco más.
En cuanto a la postura de escritura, primero hablemos de si es necesario colgar la muñeca al escribir. Quizás hayas escuchado algunos dichos relacionados, como colgar la muñeca al escribir, pero puede que esto no sea cierto. Que se pueda colgar o no depende del tamaño del espacio de escritura que tengamos.
Los antiguos lo resumieron como "a una pulgada, el Dharma está en la palma, y a una pulgada de distancia, el Dharma está en el codo y la muñeca. Esto significa que si el tamaño de una palabra es". dentro de una pulgada, es básicamente el esfuerzo de los dedos y la palma de la mano. Si el tamaño de fuente es mayor, debes tener en cuenta el control de tu muñeca y codo.
En cuanto a la muñeca, existen tres formas: almohadar, levantar y colgar. Acolchar la muñeca significa colocar la muñeca de la mano que escribe sobre el dorso de la otra mano; levantar la muñeca significa levantar toda la muñeca, de modo que el brazo todavía tenga su centro de apoyo sobre la mesa; colgar la muñeca significa colgar la muñeca con el codo, y no tiene nada que ver con la mesa.
Al escribir caracteres grandes, levante la muñeca y todo el codo para mantener el cepillo estable y vertical. En este momento, la mano tiene más espacio para moverse y puede escribir fácilmente una línea de un metro de largo. Al escribir caracteres pequeños es necesario apoyar la muñeca sobre el papel o la otra mano, o levantarla ligeramente, porque en este momento necesitamos un control más preciso y concentrarnos en la punta del bolígrafo, que no requiere mucho espacio de movimiento. . Lo mismo ocurre con la altura del bolígrafo. Cuanto más grandes sean los caracteres, más alto será el lápiz; cuanto más pequeños sean los caracteres, más bajo será el lápiz.
Cuando comencé a sentar las bases, sentí que debería ser más fácil primero y luego más difícil. Empezar por ponerme de pie y colgar un cuenco, primero sintetizar la estabilidad, luego empezar a escribir caracteres pequeños y practicar la muñeca. Levantamiento y almohada para la muñeca, y mejora gradualmente la precisión.
Lo mismo ocurre con la escritura. Los antiguos tenían diferentes métodos de escritura según las diferentes situaciones de escritura. Por ejemplo, en el pasado, cuando los antiguos se sentaban en el suelo, a veces el papel sobre la mesa no era plano, sino inclinado. El agarre de tres dedos ayuda a garantizar que la punta del lápiz quede perpendicular al papel y es más adecuado para esta situación. Había mesas y sillas en las dinastías Sui y Tang. Con el desarrollo, se hizo cada vez más popular en la dinastía Song y la gente empezó a sentarse con los pies hacia abajo. Cuando el papel está plano, es más fácil mantener la punta del lápiz perpendicular al papel, por lo que escribir en este ángulo se convierte en una forma más común de escribir.
Los puntos clave del método de escritura con cinco dedos más utilizado son los cuatro caracteres "yi, presión, gancho, cuadrícula y tacto".
1. Coge el pincel con el pulgar, el índice y el dedo medio.
2. Coloca el dedo anular contra la parte posterior del bolígrafo, el dedo meñique no está enfocado. debe sostenerlo suavemente y su muñeca debe estar relajada.
Dedos y palmas insuficientes: cuando los dedos se doblan para escribir, naturalmente se formará un espacio en la palma, por lo que el pincel puede moverse con flexibilidad en la mano al escribir.
Su Shi dijo: "No existe un método fijo para escribir, debe ser vacío y amplio". "Vacío" puede entenderse como el espacio en la palma y "ancho" significa que la muñeca se puede abrir.
Desde los hombros, el tiempo, las muñecas hasta los dedos, se forma un eje flexible y finalmente se fija en el papel, que muestra el poder de nuestro lápiz.
La escritura libre requiere mucho tiempo para lograr este tipo de comprensión tácita. La mejor situación probablemente sea cuando no sentimos un bolígrafo en nuestras manos. Cuando la mano y la pluma se usan juntas, la pluma se convierte en una continuación de nuestro cuerpo mientras expresamos.