¿Qué es la alfabetización sanitaria?
¿Qué es la alfabetización en salud? Hoy en día, la gente es cada vez más consciente de la atención médica y muchos jóvenes están comenzando a prestar atención a la salud. El término alfabetización sanitaria aparece a menudo en la visión de la gente. Compartamos algunos conocimientos relevantes sobre qué es la alfabetización en salud.
¿Qué es la alfabetización sanitaria1? La alfabetización sanitaria en realidad se refiere a un tipo de habilidad. ¿Qué tipo de habilidad es? Es la capacidad de utilizar nuestros conocimientos y habilidades de salud para abordar los problemas de salud cuando los encontramos.
En la actualidad, hay tres aspectos principales para examinar si una persona tiene alfabetización en salud:
Primero, si tiene conocimientos y conceptos básicos de salud;
En segundo lugar, si ha desarrollado un estilo de vida y un comportamiento saludable;
En tercer lugar, si tiene las habilidades básicas para mantener y promover la salud. En otras palabras, cuando examinamos si una persona tiene conocimientos de salud, lo examinamos principalmente desde aspectos como conceptos de salud, conocimientos de salud, comportamientos de salud y habilidades de salud.
Es posible que muchos internautas hayan oído hablar de los “66 puntos de alfabetización sanitaria”. ¿De qué se trata “66 Alfabetización en Salud”? "66 alfabetización sanitaria" se refiere a los conocimientos sanitarios básicos, los comportamientos y las habilidades sanitarias que los residentes urbanos y rurales de mi país deben poseer para mantener y promover la salud, e implica 66 aspectos. Por eso lo llamamos “66 Alfabetización en Salud”.
Entonces, ¿qué incluyen exactamente estos 66 artículos? El primero es el concepto científico de salud. Debemos hacer un llamado a la ciudadanía para que establezca una visión científica de la salud y trate correctamente algunas cuestiones relacionadas con la salud y la enfermedad, especialmente para establecer una visión completa de la salud: la salud no es sólo la ausencia de enfermedad o debilidad, sino un buen estado de salud. , adaptación mental y social. Esta “visión tridimensional de la salud” es importante.
Además, también incluye conocimientos y habilidades como prevención de enfermedades infecciosas, prevención de enfermedades crónicas, primeros auxilios de seguridad, conocimientos y habilidades médicos básicos y alfabetización en información sanitaria.
La alfabetización en información sanitaria es un nuevo campo de investigación con el que muchos internautas pueden no estar familiarizados. ¿Qué es la alfabetización en información sanitaria? Se refiere a la capacidad de un individuo para obtener, comprender, procesar y aplicar información relacionada con la salud cuando encontramos problemas de salud.
En otras palabras, cuando nos encontramos con problemas de salud, ¿sabemos dónde buscar información relacionada con la salud, si podemos identificar la autenticidad de la información que encontramos y si podemos comprender correctamente la información después? Identificación de información que se considera correcta y traducida en acciones que mantienen y promueven la salud.
Por lo tanto, la alfabetización en información de salud se refiere a nuestra capacidad para obtener información, identificar información, comprender información y aplicar información para resolver nuestros propios problemas de salud cuando las personas enfrentan problemas de salud.
¿Qué es la alfabetización sanitaria 2? La alfabetización sanitaria se refiere a la capacidad de un individuo para obtener y comprender información sanitaria y utilizarla para mantener y promover su propia salud. Los indicadores de evaluación de la alfabetización sanitaria de los residentes se incluyen en el plan nacional de desarrollo sanitario como indicadores de evaluación que reflejan de forma integral el estado del desarrollo sanitario nacional.
La alfabetización sanitaria de los ciudadanos incluye tres aspectos: conocimientos y conceptos básicos, estilos de vida y comportamientos saludables y habilidades básicas. Según datos publicados por la Comisión Nacional de Salud, el nivel de alfabetización sanitaria de los residentes chinos alcanzará el 23,15% en 2020, un aumento de 3,98 puntos porcentuales con respecto a 2019, y la tasa de crecimiento es la mayor de la historia.
Cómo mejorar la alfabetización en salud
Establecer un concepto científico de salud. Trate la salud y la enfermedad correctamente, trátelas de manera oportuna y científica, y no sea supersticioso con algunos de los llamados remedios caseros y recetas secretas para evitar retrasar la afección.
Aprende conocimientos de salud. Lea siempre libros y revistas de salud, mire programas de videos sobre salud y aprenda sobre la prevención y el tratamiento de enfermedades infecciosas comunes y enfermedades crónicas.
Desarrollar buenos hábitos de higiene. Desarrollar buenos hábitos de higiene personal, prestar atención a los detalles de higiene personal, comenzar con cosas pequeñas y mejorar los conocimientos sobre higiene personal, como lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño, cortarse las uñas con frecuencia, etc.
Desarrollar un estilo de vida saludable. Preste atención a la coordinación de la dieta y la nutrición, desarrolle buenos hábitos de trabajo, descanso y ejercicio, no se quede despierto hasta tarde y aprenda métodos científicos de ejercicio.
Utilizar adecuadamente los servicios médicos. Hacer un uso razonable de los servicios médicos públicos, como hospitales comunitarios y hospitales urbanos. No elija un hospital con calificaciones operativas incompletas. Cuando busque tratamiento médico, siga las instrucciones del médico y no tome medicamentos de forma indiscriminada.
Geografía dialéctica para la comprensión de la información sanitaria. No crea ciegamente en el conocimiento de las ciencias de la salud de algunos programas de televisión y libros, aprenda análisis dialéctico para evitar ser engañado.
Domina los métodos habituales de primeros auxilios.
Comprenda algunas medidas comunes de primeros auxilios de seguridad para que pueda tomar acciones de rescate inmediatas y correctas en caso de emergencia para proteger la vida de las personas.
¿Qué es la alfabetización en salud? 3. Estilo de vida saludable: Aprovecha el mejor momento para hacer 9 cosas.
1. El mejor momento para bañarse
Tomar un baño tibio (35 -45 grados centígrados) todas las noches antes de acostarse, lo que puede relajar los músculos y articulaciones de la Todo el cuerpo, acelera la circulación sanguínea y te ayuda a dormir tranquilamente.
2. El mejor momento para cepillarse los dientes
Tres minutos después de una comida es el mejor momento para enjuagarse la boca y cepillarse los dientes. Debido a que las bacterias en la boca comienzan a descomponer los residuos de alimentos en este momento, las sustancias ácidas que producen pueden corroer y disolver fácilmente el esmalte dental, dañando los dientes.
3. El mejor momento para tomar té
El mejor momento para tomar té para mantener la salud es una hora después de comer. A muchas personas les gusta beber té caliente inmediatamente después de las comidas. Esto es muy poco científico porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro de los alimentos para formar sales de hierro insolubles, lo que interfiere con la absorción de hierro por parte del cuerpo y puede inducir anemia con el tiempo.
4. El mejor momento para beber leche
Debido a que la leche es rica en calcio, beberla antes de acostarse puede compensar el nivel bajo de calcio en sangre por la noche y proteger los huesos. Al mismo tiempo, la leche tiene un efecto hipnótico.
5. El mejor momento para comer fruta
El mejor momento para comer fruta es 1 hora antes de las comidas. Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos no aumentará la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano.
6. El mejor momento para tomar el sol
Las mejores horas para tomar el sol son de 8 a. m. a 10 a. m. y de 4 p. m. a 7 p. m. En este momento, la luz solar está dominada por rayos ultravioleta A beneficiosos, que pueden hacer que el cuerpo humano produzca vitamina D, mejorando así las capacidades de prevención de la tuberculosis y la osteoporosis del sistema inmunológico humano y reduciendo la incidencia de la arteriosclerosis.
7. Mejor hora para dormir
Lo mejor es tomar una siesta a partir de las 13 horas. A esta hora, las sensaciones del cuerpo se reducen y es más fácil conciliar el sueño. Es mejor acostarse entre las 22:00 y las 23:00 de la noche, porque el tiempo de sueño profundo de las personas es de 24:00 a 3:00 de la mañana siguiente, y la gente cae en un sueño profundo una hora y media después de dormir.
8. El mejor momento para hacer ejercicio
Hacer ejercicio por la noche es más beneficioso. La razón es que el esfuerzo físico o la adaptabilidad del cuerpo de las personas son mejores por la tarde o cerca del anochecer. En este momento, el gusto, la visión y el oído de las personas son los más sensibles y la capacidad de coordinación de todo el cuerpo es la más fuerte. En particular, la frecuencia cardíaca y la presión arterial son relativamente estables y son más adecuadas para el ejercicio.
9. El momento más bonito
El metabolismo de la piel es más fuerte entre las 24:00 y las 6:00 de la mañana siguiente, por lo que lo mejor es utilizar cosméticos de belleza y cuidado de la piel. antes de acostarse por la noche. Promueve el metabolismo y protege la salud de la piel.