¿Cuántos mililitros de agua debe beber una persona al día?

En circunstancias normales, el requerimiento fisiológico normal de agua de una persona es de aproximadamente 2500 a 3000 ml por día. Porque la hidratación no sólo se repone bebiendo agua, sino también con una ingesta adecuada de agua a la hora de comer. Por tanto, en circunstancias normales, la ingesta de agua pura es de 800 a 1000 ml. Debes prestar atención al método de beber agua. No esperes a tener sed para beber. No bebas mucho de una vez, es muy urgente y no es bueno para la salud.

Información ampliada:

No beber agua cuando tengas sed, porque cuando tenemos sed, nuestro cuerpo ya se encuentra en un estado de ligera escasez de agua, por lo que “previene” arrebatársela. antes de que suceda" y reponer agua antes de que tengamos sed, para asegurarnos de tener un buen cuerpo.