El problema de la depresión y la ansiedad entre los estudiantes de posgrado en mi país es obvio. ¿Cómo aliviarlo eficazmente?

Con el progreso y el desarrollo de la sociedad, el nivel de vida de las personas ha mejorado y el ritmo de vida y de trabajo se ha acelerado gradualmente. Esta situación también ha traído muchos efectos negativos, es decir, muchas personas modernas presentan distintos grados de ansiedad y depresión. Debido a la creciente presión del trabajo o del estudio, muchas personas están cada vez más preocupadas por su desarrollo y futuro. De modo que la ansiedad se ha convertido en una parte normal de la vida de muchas personas.

Los estudiantes también están expuestos a la ansiedad. Además de los profesionales, los estudiantes también se ven gradualmente expuestos a la ansiedad. Hoy en día, los estudiantes se encuentran bajo una presión cada vez mayor para estudiar. Necesitan formación y tutoría en diversas materias desde muy pequeños, al mismo tiempo que aprenden diversas especialidades y cultivan otras aficiones. Incluso los estudiantes universitarios que están a punto de incorporarse al mundo laboral muestran cierto grado de ansiedad. Incluso hay una estadística que muestra que los niveles de ansiedad entre los estudiantes de posgrado son extremadamente altos.

Esta encuesta utiliza como muestra a estudiantes graduados de la Academia de Ciencias de la Universidad de China. Los cuestionarios incluyen la Escala de Depresión del Centro de Epidemiología, la Escala de Ansiedad Generalizada, el Cuestionario Nacional de Alfabetización en Salud Mental, el Cuestionario de Relación con Supervisores y el Cuestionario Nacional de Alfabetización en Salud Mental. Factores estresantes de los estudiantes de posgrado. Los resultados mostraron que el 35,5% de los estudiantes de posgrado pueden tener cierto grado de depresión, y el 60,1% de los estudiantes de posgrado tienen problemas de ansiedad. Los niveles promedio de depresión y ansiedad entre las niñas son más altos que entre los niños, y la proporción de tendencias depresivas entre los diferentes géneros es casi la misma.

La ansiedad de los estudiantes de posgrado está relacionada con la presión laboral y el estrés académico. Se entiende que los estudiantes de posgrado ahora están bajo mucha presión para estudiar, tienen que realizar un seguimiento de muchos experimentos y completar trabajos relacionados. Con el creciente número de talentos altamente educados, las ventajas laborales de los estudiantes de posgrado son cada vez menores, lo que también ha aumentado la presión laboral de muchos estudiantes de posgrado. Para aliviar la ansiedad, creo que lo más importante es aprender a gestionar sus emociones, comprender las razones de sus emociones y utilizar métodos razonables para aliviarlas, aliviando así eficazmente los problemas de ansiedad.