¿Pueden los estudiantes de secundaria ir al gimnasio?

Perder peso es siempre un equipo aeróbico, desarrollar músculo es irrelevante.

Tú puedes hacerlo. Puedes salir a correr durante una hora sin la cinta de correr.

1. Corre 10 minutos, camina 10 minutos y corre 10 minutos.

2. 20 minutos de jogging en bicicleta son 10 minutos.

3. No beber agua durante 1 hora después del ejercicio.

4. Reposar media hora después de las comidas.

5. No comas después de las 9 de la noche. Los plátanos y las frutas están bien.

6. Mantener una vida normal.

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