Cómo autodisciplinar a los estudiantes de secundaria
1. ¿Utilizar la gratificación retrasada para entrenar el autocontrol?
Retrasar la gratificación consiste en controlar nuestros impulsos internos, ejercitar nuestra paciencia y hacernos menos impulsivos y ansiosos de éxito. A través de este tipo de entrenamiento deliberado, podemos controlar gradualmente nuestros demonios internos, permitiéndonos afrontar las elecciones con más calma, sin que nuestros deseos internos nos afecten.
2. ¿Hacer ejercicio regularmente?
Las personas con autodisciplina son más eficientes en el trabajo, tienen una capacidad de ejecución particularmente fuerte y mejorarán gradualmente. Al mismo tiempo, casi todas las personas autodisciplinadas aman los deportes. El ejercicio regular no sólo fortalece el cuerpo, sino que también mantiene el cerebro en un estado aeróbico, lo que agudiza la mente. ?
3. ¿Superar las debilidades de la naturaleza humana?
Todo el mundo tiene un gato perezoso en su corazón. Cuando quieras hacer algo, el gatito perezoso saldrá y te dirá que descanses, duermas y juegues con tu teléfono móvil. No es gran cosa, de todos modos tengo mucho tiempo. Por eso nos volvemos cada vez más corrientes y más ansiosos. De hecho, lo más importante para nosotros es superar las debilidades de la naturaleza humana y luchar contra el gato perezoso de nuestro corazón.
4. Haz un plan de estudio razonable
Registra el estado de finalización todos los días. Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo son las más adecuadas para este enfoque. Si no logras completar tu plan un día, es posible que te sientas particularmente incómodo y quieras completarlo, lo que puede promover tu aprendizaje efectivo. Para poder controlarse, no deje que su mente divague después de estar sentado durante mucho tiempo, oblíguese a calmarse y no deje que su mente divague todo el tiempo. Se recomienda buscar un libro, escuchar un. Canción lenta o música pura para relajarte y aprender a estar quieto.